Atividades Avaliativas - Inteligência Emocional - Módulo 1

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Inteligência Emocional - Módulo 1 - Gestão das Emoções Pessoais
Questão 1 - Sobre a importância das emoções, julgue as seguintes afirmativas
como Verdadeira ou Falsa:
a) A memória não é capaz de despertar emoções. FALSA
b) As emoções devem ser evitadas na tomada de decisões. FALSA
c) As emoções orientam pensamentos, mas também podem ser influenciadas por eles.
VERDADEIRA
d) As emoções envolvem elementos fisiológicos e características observáveis.
VERDADEIRA
Questão 2 - Sobre características das emoções, assinale a alternativa correta:
a) Emoções correspondem a um conjunto de alterações físicas.
b) Emoção significa “dificuldade de mover sensações”.
c) Emoções envolvem conteúdos mentais sobre os sentimentos.
d) Emoções duram no mínimo 30 segundos e podem chegar a horas.
e) Emoções não estabelecem relações com pensamentos.
Questão 3 - Sobre o conceito de inteligência emocional, julgue a assertiva correta:
a) A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossos próprios pensamentos e
os dos outros para nos motivarmos e gerirmos as críticas em nós mesmos e nas relações
interpessoais.
b) A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossa próprias emoções e as
dos outros para nos controlarmos e gerirmos os pensamentos em nós mesmos e nas
relações afetivas.
c) A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossos próprios sentimentos e
os dos outros para nos controlarmos e gerirmos os julgamentos em nós mesmos e nas
relações profissionais.
d) A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer nossos próprios
sentimentos e os dos outros para nos motivarmos e gerirmos as emoções em nós
mesmos e nas relações interpessoais.
e) Nenhuma das anteriores.
Questão 4 - Sobre a origem neurofisiológica das emoções, assinale a alternativa
correta:
a) O sistema límbico foi a última área cerebral que se desenvolveu ao longo da evolução
do homem.
b) O córtex pré-frontal é associado à autoconsciência.
c) Os hormônios nos ajudam a interpretar as emoções e processar o que fazer com elas.
d) O sistema límbico se caracteriza pela autoajuda emocional.
e) A tecnologia atual ainda não permite identificar as áreas cerebrais que são ativadas
pelas emoções.
Questão 5 - Analise as situações abaixo e identifique aquela que exemplifica a
metacognição:
a) Uma pessoa analisa o efeito de sua fala no ambiente.
b) Um aluno ajuda um colega a fazer um exercício.
c) Um professor regula a aprendizagem de seus alunos.
d) Uma pessoa idosa avalia sua própria memória.
e) Um médico faz exames para avaliar a memória de seu paciente.
Questão 6 - Sobre a importância das emoções, considere as seguintes afirmativas
sobre autogestão emocional e julgue-as como Verdadeira ou Falsa:
a) A auto-observação deve ser evitada na inteligência emocional, pois tendemos a
distorcer nossa percepção sobre nós mesmos. FALSA
b) Nossas crenças pessoais podem corresponder ao contexto ou não. VERDADEIRA
c) Nossas crenças pessoais são imutáveis. FALSA
d) Devemos analisar o tempo todo o que pensamos, como nos sentimos e como agimos.
FALSA
e) Estar presente e atento faz parte da autogestão emocional. VERDADEIRA
Questão 7 - Leia as citações a seguir e aponte qual está em desacordo com os
princípios da inteligência emocional:
a) “Conhece-te a ti mesmo.” (Sócrates)
b) “Que tal mudarmos o mundo começando por nós mesmos?” (Martin Luther King)
c) “Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história”
(Augusto Cury)
d) “Quem combate monstruosidades deve cuidar para que não se torne um monstro.”
(Nietzsche)
e) “O inferno são os outros.” (Sartre)
Questão 8 - Considerando como as emoções se manifestam, assinale a alternativa
verdadeira:
a) Há um consenso de que existem sete emoções básicas: raiva, medo, tristeza, alegria,
nojo, felicidade, culpa.
b) Os estudos mostram que existem emoções básicas e outras variáveis.
c) As pessoas tendem a nomear as mesmas emoções de forma semelhante.
d) As emoções tendem a ser as mesmas nas diferentes culturas.
e) As emoções resultam de uma avaliação detalhada do ambiente.
Questão 9 - Assinale a frase mais adequada em relação ao conteúdo apresentado
sobre a vivência pessoal das emoções:
a) O autoconhecimento implica observar a vivência pessoal a partir da experiência
física da emoção.
b) Observar as emoções no próprio corpo não é um recurso adequado, pois elas são
manifestações mentais.
c) Interpretar as emoções dos outros é um recurso apropriado para desenvolver o
autoconhecimento.
d) Estudos mostram que não faz sentido nomear as próprias emoções porque implica um
processo de racionalização.
e) Nenhuma das anteriores.
Questão 10 - Sobre a diferença entre emoções positivas e negativas, assinale a
alternativa correta:
a) As emoções positivas são úteis, as negativas não.
b) As emoções positivas mobilizam ação, as negativas não.
c) Emoções negativas são assim consideradas porque liberam substâncias tóxicas
no organismo.
d) As emoções positivas nos trazem informações necessárias, as negativas apenas nos
confundem.
e) Em qualquer situação, as emoções negativas devem ser evitadas.
Questão 11 - Sobre a utilidade das emoções e sua adequação em diferentes
situações, assinale a alternativa correta.
a) O medo nesta situação não é natural e deve ser evitado porque paralisa a ação. Filme:
Harry Potter e o cálice de fogo
b) A raiva é uma emoção a ser combatida porque traz desgastes físicos e não apresenta
utilidade na vida prática. Filme: Vingadores - Ultimato
c) A tristeza deve ser evitada em situações de luto para que a sensação da perda não se
prolongue. Filme: Jackie
d) A morte deve ser prioritariamente associada à alegria, independente da crença
espiritual ou religiosa da pessoa. Filme: A vida é uma festa
e) As comédias são associadas ao riso porque nos identificamos com situações do
cotidiano. Apesar das risadas, podem estar associadas à alegria, mas também a
outras emoções geradas por essa identificação. Filme: Minha mãe é uma peça 3
Questão 12 - Assinale qual a opção que contém apenas estratégias apropriadas
para lidar com as emoções negativas:
a) Evitar, negar e transcender.
b) Observar, criticar e esquecer.
c) Evitar, observar e ruminar.
d) Observar, processar e aprender.
e) Refletir, ruminar e julgar.
Questão 13 - Qual a melhor pergunta para acionar o córtex pré-frontal (CPF) frente a
uma reação emocional?
a) De novo por quê?
b) Onde me escondo?
c) O que é útil agora?
d) Por que nada dá certo?
e) Por que isso só acontece comigo?
Questão 14 - Assinale a alternativa correta:
a) Afastar-se um pouco da situação às vezes é suficiente para retomar o equilíbrio.
b) As reações ocasionais de susto, raiva, medo, ansiedade tendem a expandir a
respiração até a barriga.
c) É útil manter a respiração mais curta e rápida para relaxar.
d) O ideal para relaxar com a respiração é deixar a inspiração mais longa que a
expiração.
e) Controlar a reação emocional nunca é uma estratégia apropriada, pois é importante
expressar-se.
Questão 15 - Considere a situação hipotética abaixo e assinale a alternativa correta
com relação à caracterização dos elementos que a compõem: o evento, a emoção
gerada, a forma como lidou com a emoção e a expectativa sobre a situação:
O trabalho está acumulado, e seu colega faltou. Você fica com raiva e se recusa a
atender uma pessoa que pede informações. Na sua opinião, ninguém deve faltar
quando há prazos a cumprir, pois isso é falta de comprometimento.
a) O evento que te gerou a emoção negativa: você se recusou a atender uma pessoa que
pediu informações.
b) A emoção negativa gerada: o trabalho está acumulado, e seu colega faltou.
c) A forma como você lidou com sua emoção: raiva.
d) Sua expectativa sobre qual deveria ter sido o comportamento ideal na situação:
as pessoas devem ser comprometidas e não faltar quando há prazos a cumprir.
Questão 16 - Considere novamente a situação descrita na questão anterior: o
trabalho está acumulado, e seu colegafalta; ninguém deve faltar quando há prazos
a cumprir, pois denota falta de comprometimento; você fica com raiva; você se
recusa a atender uma pessoa que pede informações.
Aponte a solução que denota inteligência emocional:
a) Compreender que a culpa por sua raiva foi do seu colega, mas perdoá-lo.
b) Sentir-se culpado por achar que ninguém deve faltar.
c) Identificar os pensamentos que o levaram a sentir raiva.
d) Ir ao banheiro e gritar até a raiva passar.
e) Julgar o motivo da ausência do seu colega para avaliar se ele deve ser culpado ou não.
Questão 17 - Aponte que estratégia de inteligência emocional é apropriada:
a) Buscar situações que provocam emoções negativas para aprender com elas.
b) Evitar a emoção negativa.
c) Mudar a interpretação das sensações físicas associadas às emoções.
d) Insistir nas emoções negativas para desenvolver resiliência.
e) Investir na mudança das outras pessoas para que apoiem sua mudança pessoal.
Questão 18 - Sobre a resiliência, marque a alternativa correta:
a) Resiliência implica lidar com a pressão e voltar ao estado de equilíbrio.
b) Pessoas pessimistas tendem a ser menos resilientes.
c) O autoconhecimento favorece a resiliência.
d) Pessoas otimistas são mais perseverantes mesmo diante de dificuldades.
e) Todas as alternativas são corretas.
Questão 19 - A técnica dos três Ps envolve princípios, questões e uma frase
nocaute relativas a:
a) Pluralismo, personalidade e profundidade.
b) Prudência, permanência e pluralismo.
c) Personalização, permanência e profundidade.
d) Personalização, pluralismo e parcimônia.
e) Nenhuma das anteriores.
Questão 20 - Dentre as alternativas, assinale aquela que se relaciona com os
fundamentos do mindfulness:
a) Eliminar os pensamentos.
b) Conectar-se com o futuro para focar nas expectativas.
c) Relaxar até dormir.
d) Focar nas memórias para compreender o passado.
e) Observar o ambiente com um olhar gentil e inspirador.
Questão 21 - Assinale a alternativa correta no que se refere a benefícios do
mindfulness:
a) Controla o estresse, mas não há efeitos sobre a depressão.
b) Ajuda no processo mental de ansiedade, mas não interfere em sintomas físicos.
c) Pode dificultar a manutenção do foco.
d) Reduz a ansiedade e ajuda no controle da pressão arterial.
e) Tem efeitos sobre o sono, porém não interfere na pressão arterial.
Questão 22 Sobre a prática da meditação, assinale a alternativa correta:
a) Exige o aprendizado de uma técnica específica.
b) Os benefícios variam segundo a regularidade da prática.
c) Não é adequado o uso de vídeos ou aplicativos de celular com conduções, pois podem
ser distrativas.
d) Facilita que se concentre a prática do minfulness num único momento do dia.
e) O ideal é começar com uma técnica recomendada e treinar diariamente até se
acostumar com ela.