4 PCC

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4° PCC
Para a realização das atividades convidei um jovem de 23 anos que pratica atividade
física pelo menos 3 vezes por semana.
Na disciplina de atletismo foi realizada uma corrida de 4Km para a prova de pista, que foi
realizada pelo jovem de 23 anos, o voluntários mostrou um bom desempenho em quase
todo o percurso mostrando apenas uma fadiga no quilômetro final da atividade. Observei
que o mesmo estava demonstrando sinais de cansaço em demasia e optei por diminuir o
ritmo para que o jovem terminasse a atividade da melhor maneira. A principal via energética
foi a aeróbia devido ao longo tempo do exercício que durou 30 minutos, esse sistema
depende do oxigênio para a síntese de ATP durante a atividade. Para a atividade de campo
foi realizado um arremesso de peso que foi adaptado, fiz o peso usando sacolas plásticas,
meia e arreia, o peso tinha 4 quilos. O objetivo dessa prova era lançar o peso o mais longe
possível. A principal via energética desta prova é o ATP-CP (anaeróbio alático). É uma
prova de alta intensidade, mas de curta duração onde não existe a presença de ácido lático.
As duas atividades propostas para a disciplina de atletismo podem ser praticadas por
crianças e adultos, para as crianças podem ser adaptadas para uma forma de brincadeira e
jogos, já para os adultos a corrida é interessante para as pessoas que buscam performance
ou qualidade de vida, a corrida é uma das atividades mais procuradas por pessoas que
procuram sair do sedentarismo. O arremesso de peso é interessante por ser uma atividade
prazerosa e divertida que pode ser adaptada para ser praticada tanto por crianças como
adolescentes.
Na disciplina de futebol foi realizado um dos movimentos mais fundamental para o
esporte que é a finalização a gol, o voluntários teria que chutar a bola com a parte interna
do pé em alta e baixa altura, não houve dificuldades para a realização do exercício pois o
praticante já tem familiaridade com o esporte, a principal via é a anaeróbio alático devido a
presença de ácido lático, pois é um exercício de exige força por um período de maior que
15 segundos e no máximo de 3 minutos. O futebol é um esporte democrático onde todos
podem participar de forma recreativa para promover saúde e bem estar.
Em gestão e tendência em academia foi proposta uma atividade de musculação para a
hipertrofia musculação, o exercício escolhido foi o supino reto, o voluntários não teve
nenhuma dificuldade na realização do movimento pois já pratica musculação com
frequência, a via energética é o ATP-CP pelo fato do exercício não durar mais que trinta
segundos e por essa razão tendo uma síntese imediata.
A) Em atletismo foram realizados dois exercícios, a corrida de 4 quilômetros para a prova de
pista que teve duração de 30 minutos se sua via energética foi a aeróbia, pois as atividades
que demandam muito tempo necessitam de oxigênio para a síntese e ressíntese de ATP. Na
atividade de campo foi realizado um arremesso de peso que exige força por um curto
espaço de tempo do praticante e por isso a via energética e a ATP-CP (anaeróbia lático).
Em futebol a via principal foi a anaeróbio lático, pois a atividade proposta exige força e
explosão em algum momentos e por ser um exercício de curta duração não necessita de
oxigênio forma assim ácido lático.
B) Atividades longas como corrida de rua são modalidades que por terem um longo período
de duração exigem uma demanda maior de oxigênio, o mesmo é o principal suprimento
para a realização da síntese de ATP, e com a presença dele o ácido lático não se acumula
no músculo.
C) Tanto o atletismo como o futebol são esportes que grande parte da população gosta de
participar devido às infinitas possibilidades de se adaptar para determinado grupo de
praticantes, vale lembrar que a prática regular de atividades físicas trazem muitos
benefícios para a vida diária das pessoas. Eles podem ser usados como uma válvula de
escape para livrar-se da pressão do trabalho diário e doméstico, prevenir o envelhecimento
na idade adulta e evitar o sedentarismo e a obesidade,
D) Na aula de musculação o participante inicialmente estava com sua temperatura
estabilizada, com o passar do tempo o mesmo começou a transpirar um pouco devido a
intensidade do exercício que foi aumentando, como o ambiente estava como uma
temperatura boa e bem ventilado a evaporação do suor ocorreu bem, o participante sempre
esteve se hidratando durante a atividade.
E) A academia que foi visitada é pequena e simples tem apenas um andar e é focada
apenas em musculação e treino funcional, apesar de ser simples a mesma tem bons
equipamentos e que são frequentementes vistoriados mantendo assim o bom
funcionamento deles, a academia conta com um único dono e com um profissional da área,
entre outros colaboradores da parte de limpeza e recepção, por ser uma academia simples
a mesma mantém as contas organizados em anotações em cadernos e as mensalidades
dos alunos são controladas por meio de carnês de mensalidade.
F) A academia visitada tem seus ideais, valores e missão bem definidos, a mesma tem
como objetivo proporcionar aos seus alunos e colaboradores um ambiente leve e divertido
para a realização de atividades físicas, buscando sempre manter seus valores acima de
tudo que são o respeito, ética, comprometimento e valorização. Esses são fatos importantes
para a igualdade social pois como estudado na disciplina optativa pessoas com deficiência
auditiva tendem a sofrer com a falta de atendimento adequado, desta forma é importante
que as academias tenham profissionais capacitados para promover a saúde e o lazer para
essas pessoas.