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MITOS DA VOZ 
 
LIDANDO COM A VOZ PROFISSIONAL 
 
Quem já não foi aconselhado por amigo ou parente a tomar um chá, chupar uma 
pastilha, ou se servir de um spray mágico para aliviar dor de garganta ou voz rouca? 
Inúmeros artifícios espantosos já foram utilizados na tentativa de curar 
possíveis distúrbios da garganta. Suco de caranguejo, de alho, de urtiga, óleos 
diversos, miolo de pão – utilizado por cantor antes de uma apresentação, sob pretexto 
de "abrir a garganta" – até urina de vaca sagrada, no caso dos indianos, foram 
receitados com base na crendice popular. 
Antes de utilizar supostos remédios para males que afligem a voz, é importante 
compreender quais são os inimigos da boa voz, os hábitos nocivos que prejudicam as 
pregas vocais e podem danificar seus delicados tecidos. 
 Saúde vocal é um termo amplo, relacionado com procedimentos necessários à 
conservação e longevidade da voz. As normas básicas de saúde vocal são praticamente 
desconhecidas da população. Atualmente, além de intensamente estudadas, vêm sendo 
aprimoradas pelos fonoaudiólogos. Cantores, atores, jornalistas, professores, padres, 
oradores e outros profissionais podem, por meio dessas orientações, identificar e 
corrigir eventuais danos e aprender regras práticas para utilizar a voz com menos 
esforço e maior rendimento. 
 
VERDADES E MENTIRAS 
 
O profissional da voz deve usar pastilhas, sprays, balas de hortelã ou gengibre para 
manter a voz saudável? 
Não. Esses recursos possuem, na maioria das vezes, efeito anestésico que mascara a dor na 
garganta, dando sensação de falsa melhora. Podem ser irritantes, prejudicando ainda mais o 
estado das mucosas. A viscosidade e a quantidade da saliva também são alteradas. Antes do 
uso da voz, é recomendável que o profissional coma maçã ou salsão, pois são adstringentes 
(deixam a saliva "fina"). 
 
É válida a combinação de mel e limão ou de vinagre e sal? 
Tais misturas devem ser evitadas. Sabe-se que o mel faz bem para a saúde em geral, mas antes 
do canto, do uso da voz, causa espessamento das secreções. O limão e o vinagre ressecam as 
mucosas. Não devem ser usados com objetivos vocais. Entretanto, gargarejo com 1 copo de 
água morna e 1 pitada de sal pode auxiliar "o calor dilata os vasos e o sal tem efeito 
antisséptico". 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Café e chá preto fazem mal à voz? 
Essas bebidas contém cafeína, que estimula o refluxo gastroesofágico (passagem do suco 
gástrico para o esôfago). Para algumas pessoas, pode ocorrer, além disso, o refluxo faríngo-
laríngeo: subida do suco gástrico à laringe e pregas vocais. O suco gástrico é altamente 
irritativo e produz lesões na delicada mucosa das pregas vocais e das estruturas da laringe. O 
café descafeinado pode ser um bom substituto, porém alguns indivíduos reagem 
negativamente a ele, devido à sua maior acidez. O chá preto pode ser substituído por chá de 
frutas ou de flores, como maçã, camomila ou rosas. 
 
 
 
Existem esportes que favorecem produção vocal mais do que outros? 
Atividade esportiva é sempre recomendada para a saúde geral do corpo e para uma produção 
vocal de maior resistência. A natação e a caminhada ajudam a melhorar a respiração. 
Exercícios de alongamento e ioga são bons para aumento da flexibilidade e diminuição de 
tensão. Estudos recentes mostram que não há esportes prejudiciais à produção vocal. Apenas 
os exercícios não devem ser realizados conjuntamente à fala e vocalização, pois ocorrerá uma 
sobrecarga do aparelho fonador. 
 
Faz bem beber conhaque ou gargarejar com uísque antes de cantar? 
Não. É evidente que, sob o efeito do álcool, inicialmente o indivíduo se sente mais 
descontraído, e a laringe, levemente anestesiada. Assim, o esforço feito para cantar não é 
percebido, e o cantor pode erroneamente crer que está cantando melhor. Por isso, acaba 
cometendo abusos vocais cujas consequências (ardor, queimação, sensação de "bolo" na 
garganta e voz rouca) só perceberá, passado o efeito do álcool. Dependendo ainda da dose 
ingerida, poderá perder o controle fino da afinação, do volume de voz, emitindo articulação 
imprecisa e voz pastosa, além de provocar ressecamento da mucosa e estímulo do refluxo 
gastroesofágico. 
 
Como deve ser a alimentação do profissional da voz? 
Equilibrada e basicamente protéica para dar força e vigor ao tônus muscular. Alimentos 
pesados, muito condimentados e refrigerantes dificultam a digestão e a movimentação livre do 
diafragma. Verduras e frutas bem mastigadas soltam a musculatura da mandíbula deixando-a 
flexível e melhorando a dicção. Antes de cantar não se deve ingerir chocolate, leite e seus 
derivados, pois aumentam a formação de secreção, prejudicando a ressonância e produzindo 
pigarro. 
* Maça, cenoura e morango ajudam a diminuir a secreção deixando a saliva menos espessa 
facilitando a emissão e a ressonância. 
 
Alimento ou bebida gelada faz mal? 
Alimentos e bebidas muito gelados podem ser nocivos, pois, em indivíduos predispostos, 
provocam choque térmico, causando uma descarga imediata de muco e edema das pregas 
vocais. Desta forma, antes de deglutir sorvetes ou líquidos gelados, é conveniente mantê-los 
na boca por alguns segundos. 
 
 
 
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É certo pigarrear para tirar a secreção da garganta? 
Não, porque, na tentativa de expelir a secreção, raspa-se uma prega vocal contra outra, 
causando irritação da mucosa e descamação do tecido. O mais adequado é a hidratação 
(ingestão de 7 a 8 copos de água por dia): a secreção tornar-se-á menos viscosa e 
automaticamente diminuirá a vontade de pigarrear. (Boa hidratação garante também melhor 
vibração das pregas vocais e, em conseqüência, melhor timbre de voz.) Outra dica é inspirar 
profundamente pelo nariz e deglutir logo em seguida. 
 
Antes de acatar qualquer receita popular sobre como melhorar a voz, convém refletir: 
1) Quem indicou tal procedimento? 
2) Que sensação provoca a prática dessa receita? 
3) Que mudanças ela traz à rotina de quem usa? 
4) Que conhecimento seguro existe sobre a causa da melhora obtida, se é que houve? 
Para evitar surpresas desagradáveis, desaconselha-se fazer tais testes antes de 
apresentação ou uso da voz. 
 
Problemas de voz podem colocar em risco a profissão de uma pessoa, mas são 
facilmente tratáveis quando correta e precocemente identificados. Quem está 
descontente com sua voz pode melhorá-la com tratamento e/ou treinamento por um 
fonoaudiólogo especialista na área da voz.