Metodologia do Treinamento Físico-esportivo

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A autoeficácia é a crença na capacidade de se adotar os comportamentos necessários para atingir desempenhos específicos. Assinale a opção que apresenta fatores da autoeficácia:
		
	
	Motivação, autocontrole, retorno financeiro e prestígio.
	 
	Experiência prévia, aprendizado vicário, retorno positivo e visualização do sucesso.
	
	Aprendizado vicário, retorno financeiro, relação com treinadores e colegas e capacidade cognitiva.
	
	Experiência prévia, prestígio e habilidade técnica.
	
	Prestígio, relação com treinadores e colegas, habilidade técnica e conhecimento tático.
	Respondido em 09/04/2023 14:16:07
	
	Explicação:
Quatro fatores são cruciais para a autoeficácia: experiência prévia, aprendizado vicário (isto é, através da observação do comportamento dos outros), retorno positivo e visualização (ou antecipação) do sucesso. Esses fatores poderiam ser resumidos em três grandes categorias: a) experiências de domínio, b) experiências vicárias, c) persuasão social e d) estados fisiológicos e emocionais. As outras opções de resposta não apresentam os fatores adequados.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O processo avaliativo é fundamental para uma tomada de decisão adequada com relação ao processo de treinamento. Idealmente, a avaliação da capacidade de desempenho desportivo deveria levar em conta:
		
	
	as capacidade física, técnica, tática e psicológica, meramente.
	
	a adequação do treinamento e o meio ambiente propício.
	
	as atitudes e comportamentos universais a todas as modalidades desportivas.
	
	o patrimônio genético e treinamento adequado específicos para a modalidade almejada.
	 
	as relações entre a individualidade da condição atlética e as influências do entorno físico e social.
	Respondido em 09/04/2023 14:19:09
	
	Explicação:
O desempenho desportivo configura a expressão das relações entre pressupostos individuais da condição atlética (física, técnica etc.) e as influências ambientais, relações estas que são modificadas pelo treinamento. As outras opções de resposta não contemplam todos esses pressupostos, pois estão limitadas aos pressupostos físicos.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O desempenho desportivo pode ser influenciado por fatores intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo. Sobre essa temática, assinale a opção correta.
		
	
	Condições intrínsecas indiretas da capacidade do desempenho desportivo são, em grande medida, determinadas pelas condições intrínsecas diretas.
	
	Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são independentes.
	
	Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são sinônimos.
	
	Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são antagônicas.
	 
	Condições intrínsecas diretas da capacidade do desempenho desportivo são, em grande medida, determinadas pelas condições intrínsecas indiretas.
	Respondido em 09/04/2023 14:44:18
	
	Explicação:
As condições intrínsecas indiretas do desempenho desportivo incluem órgãos e sistemas que dão base às condições diretas, quais sejam, as capacidades físicas, motoras, cognitiva e psicológica. As condições diretas dependem das indiretas e o treinamento, ao melhorar as condições diretas, certamente provoca mudanças favoráveis nas condições indiretas. Na prática, isso significa que a análise do desempenho pode se voltar para as condições diretas, posto que refletem as adaptações nos órgãos e sistemas dos quais são dependentes.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O treinador de uma equipe de natação separou seus velocistas de provas de 50 metros e solicitou a realização de 20 séries de 25 metros, um trajeto realizado em aproximadamente 12 segundos, dependente de força e potência muscular. De acordo com as exigências metabólicas impostas por esse treinamento. Assinale a alternativa que apresenta o princípio do treinamento respeitado por esse treinador:
		
	
	Sobrecarga
	
	Interdependência volume x intensidade densidade
	 
	Especificidade
	
	Continuidade
	
	Adaptação
	Respondido em 09/04/2023 14:25:55
	
	Explicação:
Gabarito: Especificidade
Justificativa: Como o grupo era de velocistas, o treinamento foi específico, uma vez que foram respeitadas as características do treinamento em relação à prova dos atletas. Interdependência volume x intensidade densidade trata da relação entre essas variáveis, sobrecarga sobre o ajuste de cargas, adaptação sobre as adaptações impostas pelo treinamento e continuidade sobre a necessidade de sequência dos estímulos.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Durante uma semana de treinamento um indivíduo correu em uma esteira de forma intervalada. As sessões se deram da seguinte forma: após o aquecimento realizou 10 séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 1 minuto de intervalo passivo. Na semana seguinte o treinamento prescrito foi modificado. Foram realizadas 10 séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 45 segundos de intervalo passivo. Assinale a alternativa que apresenta a variável modificada na segunda semana em relação à primeira:
		
	
	Intensidade e densidade
	
	Volume
	
	Volume e intensidade
	 
	Densidade
	
	Intensidade
	Respondido em 09/04/2023 14:05:43
	
	Explicação:
Gabarito: Densidade
Justificativa: De uma semana para outra foi modificada a densidade, pois a única modificação foi a redução do intervalo entre séries. Intensidade e volume foram mantidos, invalidando as outras opções.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O treinamento intervalado é um método de treinamento muito utilizado que consiste na execução de séries de repetições seguidas de um intervalo de recuperação. Assinale a alternativa que apresenta uma forma de aumentar a intensidade do treinamento intervalado em corredores.
		
	
	Aumentar a distância percorrida nas repetições.
	
	Reduzir o tempo de intervalo entre séries.
	
	Aumentar o número de séries.
	 
	Reduzir o tempo de corrida em repetições de distância constante.
	
	Aumentar o número de repetições.
	Respondido em 09/04/2023 14:28:43
	
	Explicação:
Gabarito: Reduzir o tempo de corrida em repetições de distância constante.
Justificativa: Reduzir o tempo implica em correr mais rápido, ou seja, assim a intensidade do exercício é aumentada. Reduzir o intervalo consiste em alterar a densidade. As outras opções correspondem a modificações no volume.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A força muscular é fundamental para a realização das tarefas do cotidiano. Quanto à evolução da força muscular com a idade, marque a resposta correta:
		
	
	Durante o processo de crescimento e desenvolvimento a massa muscular aumenta mais do que a força.
	
	Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, o pico de força é determinante da densidade mineral óssea.
	
	Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, meninos e meninas exibem basicamente a mesma força relativa.
	
	Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, treinar força não faz sentido, porquanto seus ganhos dependem da maturação e genética.
	 
	Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, a força muscular aumenta mais do que a estatura ou a própria massa muscular.
	Respondido em 09/04/2023 14:40:37
	
	Explicação:
Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, as transformações sofridas pela massa muscular consistem nas principais determinantes dos níveis de força. Entre os 6 e 20 anos de idade, por exemplo, ocorre cerca de 30% do crescimento na estatura, enquanto 80% da força se desenvolve. Esse desenvolvimento não depende só da massa muscular, mas também de aspectos coordenativos. Todos esses fatores podem ser treinados na infância e adolescência.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A potência aeróbia é uma importante qualidade física, sendo fundamental para o desempenho desportivo em praticamentetodos os esportes. Os componentes central e periférico da capacidade cardiorrespiratória referem-se respectivamente a
		
	
	capacidade de elevar a frequência cardíaca e não entrar em fadiga muscular
	
	nível de força do core e dos membros superiores/inferiores
	
	adaptações relacionadas à saúde e ao desempenho
	 
	potencial de oferta de oxigênio e capacidade de utilizá-lo para produzir
	
	volume sistólico de diferença arteriovenosa de oxigênio
	Respondido em 09/04/2023 14:35:27
	
	Explicação:
O treinamento da potência aeróbia deve ser elaborado de forma a proporcionar uma melhora na capacidade de se oferecer oxigênio à musculatura exercitada (circulação central) e das condições que esses tecidos têm de extraí-lo do sangue para produzir energia (circulação periférica).
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação física e um dos principais conceitos a esse respeito está relacionado a divisão do treinamento em períodos e a associação destes períodos com os princípios básicos de treinamento desportivo. Em relação ao microciclo de choque, marque a resposta correta:
		
	
	Entre seus objetivos está a manutenção do condicionamento físico do atleta
	
	É usado para restaurar as reservas energéticas do atleta
	
	É o momento de preparação do atleta para a prova esportiva
	
	Tem como objetivo o diagnóstico da condição física do atleta
	 
	É sugerido severo controle da carga de treinamento para evitar lesões e sobretreinamento
	Respondido em 09/04/2023 14:36:55
	
	Explicação:
Por ser um microciclo com característica de alta aplicação de carga de trabalho e consequentemente grande estresse físico é recomendado severo controle das cargas aplicadas, para evitar problemas indesejáveis. As outras respostas contemplam as características dos microciclos de desenvolvimento, recuperação, competitivo e controle.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Conhecer as principais variáveis de treinamento implica em prescrever o exercício de forma adequada. Para quantificar a intensidade de uma sessão de treinamento, marque a alternativa correta.
		
	
	Um levantador de peso pode usar a quantidade de movimentos realizados
	
	Um jogador de futebol pode usar a duração de uma sessão de treino
	
	Um velocista pode usar o número de sprints realizados
	 
	Um nadador pode usar o tempo percorrido em um sprint de 100 metros
	
	Um fundista pode usar o a distância total percorrida em um treino
	Respondido em 09/04/2023 14:00:14
	
	Explicação:
O tempo de sprint de 100 metros está relacionado à velocidade do nado, ou seja, a intensidade. Todas as outras opções de resposta correspondem à quantidade de treino, ou seja, volume.