Atividades Físicas em Academias e Empresas - Avaliação II

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GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:827919)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 62289993
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 9/1
Nota 9,00
Em um programa de ginástica laboral é essencial que o professor faça a avaliação para que saiba os resultados que o projeto apresentou, tanto para a 
empresa quanto para os alunos. Ele também serve como medidor sobre os níveis físicos, sociais e psicológicos dos participantes. 
Sobre o perfil do estilo de vida, assinale a alternativa que indica quais aspectos são analisados:
A Cansaço, estresse e atividade física.
B Nutrição, atividade física e estresse.
C Nutrição, relacionamento e trabalho.
D Relacionamento, comportamento preventivo e trabalho.
Nas empresas, a ginástica compensatória é muito utilizada entre os profissionais de Educação Física. Ela tem o objetivo principal de corrigir:
A Os desequilíbrios decorrentes dos esforços diários e as debilidades físicas existentes.
B A ausência de estruturação muscular inata.
C Os esforços para a eliminação dos defeitos posturais existentes.
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A+ Alterar modo de visualização
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D As deficiências posturais estruturadas existentes.
Há uma medida feita com a fita métrica entre o último arco costal e a crista ilíaca anteroposterior, e está relacionada à presença de gordura visceral e 
lombalgias. O ponto de corte para homens e mulheres para determinar obesidade abdominal e atribuir risco a doenças cardíacas e metabólicas é de 94 
cm e 80 cm, respectivamente. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o nome desse método de avaliação:
A Perímetro do braço.
B Perímetro da coxa.
C IMC – Índice de Massa Corporal.
D Perímetro do abdômen.
De forma resumida, tem-se que a ginástica laboral é toda atividade previamente planejada e estruturada, que aconteça durante o período no qual o 
trabalhador está formalmente ao dispor da empresa.
Dentre os tipos de ginástica laboral, assinale a alternativa CORRETA que contempla alguns deles:
A Preparatória, compensatória e relaxante.
B Preparatória, ativa e de liberação.
C Preparatória, de treinamento e de pausa.
D De aquecimento, compensatória e preparatória.
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Ergonomia tem origem grega, é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos ou 
sistemas e à aplicação de teorias, príncipios, dados e métodos a projetos a fim de otimizar o bem-estar humano e desempenho global do sistema.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Ergonomia pode ser considerada a ciência da configuração do trabalho para o homem.
B A ergonomia não tem o objetivo de melhorar o método de trabalho, o ser humano deve trabalhar da melhor maneira possível independente das
condições oferecidas.
C A falta de atividade física ou a sobrecarga física e mental do trabalho não são afetadas pelo ambiente laboral, nunca se deve oferecer aos
trabalhadores momentos de relaxamento ou intervalos durante o expediente, pois isso afetaria os rendimentos da empresa.
D A saúde do trabalhador e a produtividade nunca se deve passar pelo trabalho de uma comissão multidisciplinar, pois a mesma so servirá para
afastar o trabalhador das suas tarefas.
Ao administrar um teste de corrida de 12 minutos, um participante tem seu desempenho classificado no percentual 7 da tabela de referência do teste. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica o que isso significa:
A O participante tem um desempenho considerado típico ou normal em relação a uma população de referência.
B Que 7% dos indivíduos da população de referência tem o mesmo desempenho do participante.
C O desempenho do participante o coloca no grupo dos 7% piores desse teste.
D O participante foi o sétimo a finalizar a corrida.
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A GL de Manutenção ou Conservação funciona de forma muito parecida com uma academia. Podendo ser realizada antes do início da jornada de 
trabalho, durante o intervalo de almoço, após a jornada ou ainda em qualquer horário fora da jornada, a GL de Manutenção busca o equilíbrio 
fisiomorfológico do indivíduo, mantendo as funções fisiológicas em níveis adequados. Diante das evidências, quais os benefícios da Ginástica laboral 
comprovados cientificamente?
A
Um programa de GL pode contribuir para a melhora do condicionamento físico, podendo ser focado em prevenir e/ou reabilitar doenças crônico-
degenerativas, como obesidade, sedentarismo, diabetes, doenças respiratórias e cardíacas, entre outras. Os exercícios mais comuns são os
aeróbicos, como caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em bicicletas ergométricas, além dos exercícios resistidos, como
musculação para o aumento de massa muscular e óssea. 
B
Um programa de GL pode contribuir para a piora do condicionamento físico, podendo ser focado em causar doenças crônico-degenerativas, como
lesões musculares, sedentarismo, diabetes, doenças respiratórias e cardíacas, entre outras. Os exercícios mais comuns são os aeróbicos, como
caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em bicicletas ergométricas, além dos exercícios resistidos, como musculação para o
aumento de massa muscular e óssea.
C
Um programa de GL pode contribuir para melhora do sono, podendo ser focado em prevenir e/ou reabilitar doenças crônico-degenerativas, como
apneia e insônia, entre outras. Os exercícios mais comuns são os aeróbicos, como caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em
bicicletas ergométricas, além dos exercícios resistidos, como musculação para o aumento de massa muscular e óssea.
D
Um programa de GL pode contribuir para melhora do condicionamento físico, podendo ser focado em prevenir e/ou reabilitar doenças agudas,
como obesidade, sedentarismo, diabetes, doenças respiratórias e cardíacas, entre outras. Os exercícios mais comuns são os aeróbicos, como
caminhadas e corridas em esteira ergométrica, e pedaladas em bicicletas ergométricas, além dos exercícios resistidos, recomendados pela OMS
somente para obesos, para aumento da massa magra e redução do percentual de gordura.
Com o mundo corporativo cada dia mais preocupado com as metas de produtividade, o aumento do uso das tecnologia e extensas jornadas de trabalho 
causaram no trabalhador o baixo gasto de calorias diárias, obesidade, sedentarismo que acarretaram problemas de saúde.
Diante do exposto, assinale a alternativa INCORRETA que indica os problemas de saúde causados pelo sedentarismo:
A Doenças crônicas não transmissíveis.
B Lombalgias.
C Estresse.
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D Doenças sexualmente transmissíveis.
Um programa de Ginástica Laboral pode estar voltado para a saúde e o condicionamento físico do trabalhador, podendo ser realizado dentro o fora da 
empresa, fora do momento de labor (antes do trabalho, intervalo). De acordo com essas características, de qual tipo de ginástica e o tempo de prática 
está se falando?
A Da Ginástica Compensatória, praticada por pelo menos 10 minutos.
B Da Ginástica de Conservação, praticada por aproximadamente 60 minutos.
C Da Ginástica de Manutenção, praticada por pelo menos 20 minutos.
D Da Ginástica de Condicionamento, praticada por 90 minutos.
Existem um tipo de prática da Ginástica Laboral realizado antes do início do trabalho ou nos primeiros momentos deste, com duração de pelo menos 10 
minutos. Qual é essa ginástica?
A Ginástica Laboral Relaxante.
B Ginástica Laboral Preparatória.
C Ginástica Laboral Compensatória.
D Ginástica Laboral de Pausa.
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