Atividade Resolvida - PowerPoint 1 (1)

Prévia do material em texto

Alimentação 
Saudável
Comer bem é investir 
em saúde para a vida 
toda
Como manter uma alimentação saudável 
no dia a dia ?
Alimentação saudável é uma dieta bem 
equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas 
e minerais nas proporções adequadas para o 
bom funcionamento do organismo.
 Para que uma alimentação seja saudável, é 
importante ter variedade, equilíbrio, controle de 
quantidade (comer o que lhe é adequado) e 
qualidade dos alimentos.
Quais são as vantagens de 
comer alimentos saudáveis ?
 A alimentação balanceada é capaz de melhorar
muitos aspectos da vida, além de deixar o corpo mais
fortalecido e contribuir para suas funções. Veja alguns
dos benefícios que a nutrição saudável proporciona ao
organismo:
 Aumenta a disposição física.
 Melhora o funcionamento do sistema nervoso.
 Contribui para uma boa noite de sono.
 Retarda o envelhecimento.
 Contribui para a Prevenção de doenças.
Dicas para 
ter uma 
alimentação 
saudável.
Alguns hábitos podem ser adotados para se conseguir 
uma alimentação saudável. São eles:
• Evitar o consumo de 
óleos vegetais e 
manteigas.
• Comer entre 3 a 5 
porções de frutas por 
dia.
• Consumir menos sal e 
açúcar.
• Comer em intervalos 
regulares de 3 horas.
• Beber, no mínimo, 2 
litros de água por dia.
• Evitar os fast foods.
• Evitar alimentos com 
conservantes.
• Procurar uma 
alimentação variada 
e colorida.
https://www.todamateria.com.br/fast-food/
Tipos de alimentos que devemos ter em casa.
Frutas
Verduras
Legumes
Carne
Hortaliças
Cereais
	Slide 1: Alimentação Saudável
	Slide 2: Como manter uma alimentação saudável no dia a dia ?
	Slide 3: Quais são as vantagens de comer alimentos saudáveis ?
	Slide 4: Dicas para ter uma alimentação saudável.
	Slide 5: Tipos de alimentos que devemos ter em casa.