FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO A2

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO A2 
 
1. Dois jovens gêmeos univitelinos, isto é, que possuem as 
mesmas características genéticas e que sempre estiveram 
expostos às mesmas condições ambientais, participaram de um 
longo e igual período de treinamento físico, sendo que eles 
foram treinados de formas diferentes, como mostrado a seguir: 
• gêmeo 1 - realizou treinamento resistivo voltado para 
força e hipertrofia; 
• gêmeo 2 - realizou treinamento aeróbio ( endurance). 
Após esse período, os gêmeos foram submetidos a um exame 
de biópsia muscular das fibras musculares da coxa. Qual é o 
resultado esperado para a proporção de fibras do tipo I 
(oxidativa) e do tipo II (glicolíticas)? 
Reposta correta. A característica do treinamento físico tem a 
capacidade de alterar a proporção de tipos de fibras no corpo 
humano, pois estas irão sofrer mudanças estruturais para se 
adequarem ao tipo de estímulo que estão sofrendo. O 
treinamento aeróbio exige muito mais do sistema oxidativo 
(participação do oxigênio). Já o treinamento de força e 
hipertrofia irá utilizar mais o sistema glicolítico. 
 
RESPOSTA: 
O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II 
(glicolíticas) e o gêmeo 2 possui mais fibras do 
tipo I (oxidativas). 
 
 
 
2. Um paciente, ao ir à sua consulta médica anual, verificou que 
estava com sobrepeso. Na sua anamnese, o médico verificou 
que estava ocorrendo um aumento na quantidade de alimento 
ingerido. Quando questionado sobre esse aumento de ingestão 
calórica, o paciente relatou que estava passando por um período 
de estresse no trabalho e que quando comia, sentia uma 
sensação de prazer, de bem-estar, alegria e bom humor. Então o 
médico orientou que ele procurasse um profissional de educação 
física para elaborar um programa de treinamento, pois após uma 
seção de exercícios, ele iria sentir as mesmas sensações que a 
comida estava lhe proporcionando, mas com muito mais 
vantagem para sua saúde. 
Qual hormônio estimulado pelo exercício provoca as mesmas 
sensações tidas pelo paciente quando ele come? 
Resposta correta. A endorfina é um hormônio que tem efeitos 
analgésicos e estimula a sensação de bem-estar, melhora o 
estado de humor e a alegria. 
 
 
RESPOSTA: 
Endorfina. 
 
 
 
3. O limiar aeróbio é o ponto no qual ocorre um aumento na 
produção de lactato. Porém, o organismo consegue eliminar esse 
excesso mantendo o equilíbrio entre produção e remoção. Já o 
limiar anaeróbio é o ponto no qual se encerra o equilíbrio entre a 
produção e remoção de lactato, passando a ocorrer um aumento 
da concentração deste na corrente sanguínea. 
Considere uma pessoa que realizou o teste de corrida para 
descobrir esses valores e obteve os dados abaixo: 
• limiar aeróbio: 6 km/h (velocidade associada a esse limiar); 
• limiar anaeróbio: 10 km/h (velocidade associada a esse 
limiar); 
• VO 2max: 12 km/h (velocidade quando atingiu o VO 2max). 
Agora, baseado em seus conhecimentos sobre fisiologia do 
exercício, assinale qual a alternativa correta. 
Resposta correta. Muito bem. Velocidades entre o limiar aeróbio 
e o anaeróbio têm o sistema oxidativo como fonte primária de 
energia. 
 
RESPOSTA: 
Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para 
trabalhar a via metabólica oxidativa. 
 
 
 
4. O VO 2max é uma medida da potência aeróbia máxima de um 
indivíduo. Ele é um bom indicativo do desempenho máximo 
ideal de um atleta. Outro importante dado para o desempenho é 
o limiar de lactato, pois é o ponto de esforço máximo em que 
não ocorre acúmulo de lactato, isto é, todo lactato produzido é 
eliminado pelo organismo. Essa seria a intensidade máxima 
para permitir um exercício prolongado, pois intensidades 
maiores que o limiar de lactato acarretam em interrupção do 
exercício com o passar do tempo. 
Escolha a alternativa correta considerando as equações 
mostradas a seguir e sabendo que, acima do limiar de lactato, 
ocorre acúmulo de lactato e de ácido carbônico, sendo este um 
ácido fraco que logo é dissociado, aumentando a concentração 
de H + e a pressão de CO 2. 
Ácido Lático + NaHCO 3 
→ Lactato de sódio + H 2CO 3 
H 2O + CO 2 H 2CO 3 
 H + + HCO 3- 
Resposta correta. Muito bem. O corpo sempre evita a acidose 
sanguínea, pois esta prejudica o funcionamento sistêmico do 
organismo. Dessa forma, o aumento na concentração de H + e a 
pressão de CO 2 
provoca um aumento na taxa de respiração (hiperventilação), na 
tentativa de diminuir a concentração de CO 2 e, 
consequentemente, diminuindo a concentração de H + e do pH 
sanguíneo. 
RESPOSTA: 
O aumento na concentração de H + e a pressão de 
CO 2 aumentam a taxa de respiração, provocando 
a hiperventilação na tentativa de reestabelecer o 
pH sanguíneo. 
 
 
5. Um jovem começou a fazer musculação (treinamento resistivo) 
há poucas semanas e logo viu suas cargas de treino 
aumentarem. Em uma roda de amigos, foi logo dizendo que 
estava mais forte, tinha “ganhado força, mais músculos” 
rapidamente. 
Quais os tipos de alterações que podem estar relacionados com 
o aumento da carga de treino desse jovem? 
I. Hiperplasia das células musculares. 
II. Melhora da coordenação intramuscular. 
III. Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural. 
IV. Aumento no número de mitocôndrias. 
Resposta correta. Isso mesmo! O aumento das cargas 
(intensidade) que ocorre nas fases iniciais de um programa de 
treinamento resistivo deve-se à melhora dos aspectos 
neuromusculares. 
 
RESPOSTA: 
II e III. 
 
 
 
6. A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento 
no tamanho do coração do indivíduo, principalmente na 
espessura das paredes das câmaras cardíacas, podendo 
provocar uma diminuição da cavidade da câmara. Um atleta 
que treina com altas cargas pode apresentar um tipo de 
hipertrofia do coração, que é conhecido como “coração de 
atleta”. Diferentemente da patologia, nesse tipo de hipertrofia, 
ocorre um aumento da câmara cardíaca. Essa alteração no 
atleta tem como consequência, no repouso: 
 
Resposta correta. A hipertrofia crônica causada pelo exercício 
pode aumentar a espessura e o tamanho do ventrículo esquerdo, 
causando um maior volume de ejeção de sangue e provocando 
uma queda na frequência cardíaca de repouso. 
 
RESPOSTA: 
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração 
ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de 
repouso. 
 
 
 
7. Em uma prova de corrida de rua, o percurso tinha grande 
quantidade de descidas acentuadas (declives). Um participante 
que estava acostumado a treinar em percursos planos fez essa 
prova e, no dia seguinte, acordou sentindo muitas dores nos 
músculos da coxa. Ele procurou um profissional de educação 
física para perguntar o que aconteceu, pois depois dos seus 
treinos ele não costumava sentir essas dores. 
O profissional de educação física falou que nos declives os 
músculos foram muitos exigidos por estarem realizando: 
Resposta correta. Muito bem! A corrida em declive tem a 
característica de ter ações excêntricas, pois os músculos da 
perna irão sofrer um encurtamento natural devido à ação das 
forças envolvidas. 
 
RESPOSTA: 
uma ação excêntrica: o torque muscular é menor que o 
torque da carga externa e ocorre um alongamento ativo 
das fibras musculares. 
 
 
 
8. Os atletas de provas de velocidade (100 m rasos) apresentam 
corpos com mais músculos (hipertrofiados) que atletas de 
provas de resistência (maratona). Essa diferença é causada 
pelos tipos de estímulos que esses atletas recebem nos seus 
treinamentos. Escolha a alternativa que explique essa 
diferença. 
 
Resposta correta. Isso mesmo. A liberação de GH é 
aumentada com exercícios de alta intensidade, como é o 
caso das provas de 100 m rasos e seus treinamentos. 
 
RESPOSTA: 
Exercícios intensos provocam aumento na 
liberação de GH, que estimula a síntese 
proteica favorecendo a hipertrofia muscular. 
 
 
 
 
9. A eritropoetina é um hormônio responsável pela síntese de 
hemácias. Sua forma sintéticacomeçou a ser utilizada para 
trazer vantagens competitivas para os atletas de endurance 
(resistência). Contudo, atualmente, essa substância é 
considerada doping. Escolha a alternativa que melhor explica por 
que ocorre a vantagem com o uso de eritropoetina. 
Resposta correta. O aumento no número das hemácias propicia 
mais oxigênio disponível para as células, favorecendo as do tipo I 
(oxidativas), pois têm estruturas mais apropriadas para gerar 
energia pela via oxidativa. 
 
RESPOSTA: 
O aumento no número das hemácias favorece as 
células tipo I, que são oxidativas. 
 
 
 
10. O exercício físico pode ser considerado um remédio único 
para combate a várias patologias, tendo a capacidade de fazer 
com que as pessoas que usam fármacos para tratar certas 
doenças, tenham esses fármacos suspensos pelos seus 
médicos. Os benefícios causados pelo exercício promovem 
várias adaptações nos sistemas fisiológicos humanos, tanto 
agudas como crônicas. 
Considere as afirmativas a seguir com relação às alterações 
provocadas pelo exercício no sistema cardiorrespiratório. 
I. Diminuição na pressão arterial sistólica de repouso. 
II. Diminuição da frequência cardíaca de repouso. 
III. Aumento na resistência periférica dos vasos sanguíneos. 
IV. Aumento no débito cardíaco permitindo atingir 
intensidades mais elevadas. 
Qual alternativa contém a(s) afirmativa(s) correta(s)? 
Resposta correta. Parabéns! O exercício provoca uma diminuição 
na pressão arterial e na frequência cardíaca em repouso, 
diminuição da resistência periférica e aumento do débito 
cardíaco em altas intensidades (aumento do volume de ejeção 
do ventrículo esquerdo). 
 
RESPOSTA: 
I, II e IV.