Ebook - 10 passos para tornar objetivos em realidade - Roney Nipper - 2023v01

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10 passos
para tornar
seus objetivos
uma realidade
Roney NipperPLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
10 passos
para tornar
seus objetivos
uma realidade
Roney Nipper
PLANEJAMENTO
E REALIZAÇÃO DE METAS
Sumário
 1. Não cometa esse erro
 2. Sabotadores das metas 
 Introdução
 3. Como formular uma meta 
 4. Alavancas emocionais 
 5. Big meta 
 6. Elimine seus sabotadores 
 7. Desenhe seu plano de ação 
 8. Construindo hábitos de vencedor
 9. Quadro dos sonhos
10. 10 passos para o sucesso
Você faz parte dessas estatísticas? Quantas 
coisas na sua vida você tem feito pela metade 
e não têm gerado resultado? Quantas coisas 
tem deixado inacabadas? E quantas vezes 
você já se perguntou por que isso acontece ou 
como interromper esse ciclo? Em busca 
dessas respostas, talvez você tenha pensado 
que o culpado é você por quem sabe, não ter o 
que é necessário… e que talvez seja melhor 
ficar mesmo na zona de conforto.
Mas, e se essa conclusão estiver 
completamente equivocada? E se o problema 
não for você? Foi pensando nisso que eu decidi 
entregar neste e-book a minha “caixa de 
ferramentas”; isto é, as ferramentas que eu já 
aplico há quase uma década e que têm me 
trazido resultados incríveis em todas as áreas 
da minha vida.
Mas para que elas funcionem, você precisa 
se comprometer a começar o ano terminando 
as coisas. Comece o ano terminando esta 
leitura. Esteja disposto, com o coração aberto, 
com a mente aberta para que possa tirar 
proveito máximo deste e-book. 
“Se não criarmos e controlarmos
nosso ambiente, nosso ambiente
nos criará e nos controlará.”
Dr. Marshall Goldsmith
A internet está cheia de memes sobre 
projeções e resoluções de ano novo, que se 
repetem ano após ano, mas não produzem 
resultados ou sequer uma mudança em 
direção a eles. Talvez você tenha se 
identificado com algum ou alguns desses 
memes. Talvez você tenha, inicialmente, até 
achado graça, mas em algum momento sentiu 
um certo desconforto.
A plataforma de planejamento pessoal 7 
Waves mapeou os objetivos mais 
procrastinados por brasileiros em 2021. 
Segundo a pesquisa, que usou o aplicativo 
para registros e acompanhamento de metas, 
quitar dívidas (72,3%) e guardar dinheiro (69,6%) 
estão no topo das metas abandonadas, 
seguidos de metas profissionais e acadêmicas: 
66,8% dos usuários acabaram não ingressando 
na faculdade, e 65,3% não conseguiram um 
novo emprego. Ainda outros 64,4% não 
atingiram o sonho de 
abrir o próprio negócio. 
Você faz parte dessas estatísticas? Quantas 
coisas na sua vida você tem feito pela metade 
e não têm gerado resultado? Quantas coisas 
tem deixado inacabadas? E quantas vezes 
você já se perguntou por que isso acontece ou 
como interromper esse ciclo? Em busca 
dessas respostas, talvez você tenha pensado 
que o culpado é você por quem sabe, não ter o 
que é necessário… e que talvez seja melhor 
ficar mesmo na zona de conforto.
Mas, e se essa conclusão estiver 
completamente equivocada? E se o problema 
não for você? Foi pensando nisso que eu decidi 
entregar neste e-book a minha “caixa de 
ferramentas”; isto é, as ferramentas que eu já 
aplico há quase uma década e que têm me 
trazido resultados incríveis em todas as áreas 
da minha vida.
Mas para que elas funcionem, você precisa 
se comprometer a começar o ano terminando 
as coisas. Comece o ano terminando esta 
leitura. Esteja disposto, com o coração aberto, 
com a mente aberta para que possa tirar 
proveito máximo deste e-book. 
Roney Nipper
A internet está cheia de memes sobre 
projeções e resoluções de ano novo, que se 
repetem ano após ano, mas não produzem 
resultados ou sequer uma mudança em 
direção a eles. Talvez você tenha se 
identificado com algum ou alguns desses 
memes. Talvez você tenha, inicialmente, até 
achado graça, mas em algum momento sentiu 
um certo desconforto.
A plataforma de planejamento pessoal 7 
Waves mapeou os objetivos mais 
procrastinados por brasileiros em 2021. 
Segundo a pesquisa, que usou o aplicativo 
para registros e acompanhamento de metas, 
quitar dívidas (72,3%) e guardar dinheiro (69,6%) 
estão no topo das metas abandonadas, 
seguidos de metas profissionais e acadêmicas: 
66,8% dos usuários acabaram não ingressando 
na faculdade, e 65,3% não conseguiram um 
novo emprego. Ainda outros 64,4% não 
atingiram o sonho de 
abrir o próprio negócio. 
Não
cometa
esse erro
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desde o cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa ''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenharetrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobre como está 
a sua vida hoje. 
Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetros na minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
. 
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
07
 1. Não cometa esse erro
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desde o cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa ''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenha 
retrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobre como está 
a sua vida hoje. 
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Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetrosna minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
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Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
Onde está o seu
coelho branco?
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desde o cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa ''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenha 
retrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
09
 1. Não cometa esse erro
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobre como está 
a sua vida hoje. 
Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetros na minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
. 
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desdeo cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa ''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
10
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenha 
retrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobre como está 
a sua vida hoje. 
Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetros na minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
. 
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desde o cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
11
 1. Não cometa esse erro
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenha 
retrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobre como está 
a sua vida hoje. 
Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetros na minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
. 
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desde o cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
12
 1. Não cometa esse erro
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa ''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenha 
retrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobrecomo está 
a sua vida hoje. 
Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetros na minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
. 
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
Por que isso
acontece?
tempo e importância para outras coisas, mas 
não se empenham em planejar a rota de suas 
vidas.
Há um outro grupo de pessoas que até fez 
planos; algumas pelo menos mentalizaram 
suas metas e outras chegaram a colocá-las 
num papel. Mas elas não tinham um método 
para desenvolvê-las. Muitas delas escolheram 
metas amplas demais, como simplesmente 
“emagrecer”; outras até foram específicas e 
determinaram por exemplo um valor de ganho 
mensal para o ano passado, mas não 
estabeleceram as estratégias necessárias para 
alcançar esse resultado. Metas, sem 
estratégias, não são metas, são apenas 
desejos! Ou fantasia!
Mas ainda existe um outro grupo de 
pessoas, que sabem o querem, sabem o que 
tem que fazer para alcançarem o querem e até 
como fazer; mas mesmo assim, seus 
resultados sempre ficam aquém do que elas 
planejaram. 
13
 1. Não cometa esse erro
sua mente; não acordos passageiros, mas 
permanentes; acordos que você vai honrar até 
o fim. Reflita agora sobre o seu ano anterior. Se 
traçou metas no início do ano, quantas e quais 
delas você cumpriu? 
A maioria das pessoas não tem uma 
resposta positiva para essa pergunta, porque 
elas sequer definiram metas (ainda que 
possam ter planejado como passariam pela 
virada, desde o cardápio até a cor da peça de 
roupa íntima que usariam). Elas dedicam 
Para muitas pessoas, a chegada do ano 
novo não traz nenhuma novidade; ao contrário, 
é apenas um dia que vai startar o ano velho, de 
novo. Talvez você seja assim, e pode ser que 
esteja repetindo o seu 2020, 2021… 22. Essa é só 
mais uma data do ano, um dia igual aos outros 
no calendário, e a sua rotina, os seus hábitos, 
os seus resultados continuam se repetindo, 
ano após ano, e você não sai do lugar, não se 
move em nenhuma direção…
Assim, se o seu “despertar” não aconteceu 
no rompimento do novo ano, eu estou dando a 
você a oportunidade de despertar agora. No 
dia 1º de janeiro, as pessoas são tomadas por 
um sentimento de renovação, de recomeço. 
Elas começam a se colocar dispostas a realizar 
seus sonhos. 
Quando você escolhe começar algo, andar 
numa determinada direção e se compromete 
com essa escolha, nos primeiros dias do ano, 
você cria uma espécie de acordo simbólico 
com sua mente, como se desse um reset, 
criando a possibilidade de recomeço.
Por isso, durante a leitura deste e-book, é 
muito importante que você faça acordos com a 
Isso é necessário para que você tenha 
clareza dos seus resultados. Essa simples 
consciência, ainda que não tenha avançado no 
último ano, coloca você à frente de mais da 
metade da população, que anda no piloto 
automático e nem sabe o que está 
acontecendo na vida delas. 
Para essas pessoas, seu estilo de vida, sua 
falta de resultados é normal, porque 
elas estão inseridas em 
ambientes pessoais, 
sociais e profissionais em 
que não conseguem ter 
clareza daquilo que está 
deficiente em suas vidas.
Vamos voltar a refletir 
sobre seus resultados, 
concentrando num dia 
específico: o réveillon. Como 
foi essa virada de ano? Eu não 
sei se você sabe, mas essa 
palavra vem de um verbo, em 
francês - "réveiller' - que 
significa ''despertar, acordar”. 
Este então é o momento em 
que você deve despertar para 
um novo ciclo de vida.
Em que área você mais avançou no ano 
passado? Espiritual? Relacionamento pessoal? 
Profissional? Financeiro? Se a sua resposta é 
“nenhuma”, isso significa que você não colocou 
energia em nenhuma direção; significa que 
está estagnado e que é hora de ligar o sinal de 
alerta!!
Que área da sua vida foi mais deficiente no 
ano anterior? Em que área você não avançou 
sequer um milímetro ou talvez até tenha 
retrocedido? Qual foi a pior área da sua vida no 
ano passado?
Se você apenas refletiu sobre essas 
perguntas, quero que você pegue um papel e 
uma caneta e anote essas reflexões. O ato de 
escrever é um importante exercício de 
raciocínio, ajuda a esclarecer o que realmente 
é prioridade para você e ainda aumenta o seu 
compromisso com as metas que vai 
estabelecer. Aliás tudo que é importante é 
datado, assinado e colocado no papel; é assim 
quando se adquire um imóvel, um veículo, 
quando decide se casar e quando registra um 
filho. Portanto, se suas metas são importantes 
pra você, coloque no papel.
É célebre, na obra “Alice no País das 
Maravilhas”, a frase dita pelo Gato Cheshire à 
Alice, a qual entrou na aventura narrada ao 
perseguir um “Coelho Branco”: "Para quem não 
sabe para onde ir, qualquer caminho serve". 
Alice apenas queria sair de onde estava, e não 
importava muito onde ela chegaria. Alice não 
tinha uma meta. 
Talvez nos últimos anos você tenha agido 
como Alice. Talvez, nessa última virada de ano, 
você quisesse uma mudança, um novo ano, 
com novos hábitos e, consequentemente, 
novos resultados. Mas você não traçou uma 
meta. Como Alice. 
Definir metas, em primeiro lugar serve para 
que você tenha clareza de para onde quer ir e a 
partir disso definir as suas prioridades. Por isso, 
quero convidar você a refletir sobre como está 
a sua vida hoje. 
Muito tempo depois que eu acessei um 
conhecimento como esse que vai ser colocado 
à sua disposição nesse e-book, eu não dei a ele 
a devida importância. Por causa da minha 
prepotência, eu deixei de aplicar algumas 
dessas ferramentas, mesmo tendo acesso a 
todas elas. 
Eu conhecia o material, achava interessante 
e até cheguei a treinar grandes equipes de 
vendas com elas… mas eu achava que isso era 
para os outros, que eu não precisava disso. E 
deixei de avançar quilômetros na minha 
jornada por causa desse meu comportamento 
prepotente; porque eu não tive a humildade de 
colocar em prática todo esse conhecimento.
Não cometa o mesmo erro! Por mais que 
você conheça, de maneira isolada, alguns dos 
tópicos que serão tratados, aqui eles estão 
organizados de forma intencional, através de 
uma linha de raciocínio totalmente conectada. 
Portanto, separe um tempo para a leitura e 
execução de todo o conteúdo aqui oferecido, 
prepare o ambiente em que você fará essa 
leitura e comprometa-se em aplicar, ainda 
hoje, o que vai aprender aqui.
. 
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
Sabotadores
das metas
de repente, decide planejar tudo e traçar, por 
exemplo, dez metas para cada área da vida. 
Não se engane! Isso só vai acelerar o processo 
de desistência. 
Uma dica de leitura que foi “divisor de 
águas” pra mim é o livro “Essencialismo: a 
busca por menos”, de Greg McKeown. 
Recomendo que você o leia ainda neste mês. 
Observe essa imagem, reproduzida a partir do 
livro.
Em ambas as imagens, o esforço é o 
mesmo. A primeira imagem reflete a pessoa 
que é multitarefa, que caminha milímetros em 
várias direções, obtendo resultados 
insignificantes em várias áreas; a segunda 
imagem reflete a pessoa de foco, que avança 
contemplado, aquecido pelo calor do outro. É 
um fluxo perfeito,um círculo completo.
Assim, pessoas que têm uma entrega 
medíocre, por exemplo, no trabalho; também 
têm baixos resultados. E esse padrão se repete 
nas outras áreas da vida dessas pessoas. Pois 
elas não dão o mínimo somente no trabalho, 
mas em tudo o que fazem. Ao bloquearem a 
energia do “dar”, elas também deixam de 
receber. 
São pessoas que não sabem receber um 
elogio, um carinho; não sabem ser cuidadas, 
não aceitam que lhe paguem um café, um 
almoço; não sabem ser presenteadas. São 
pessoas que não se permitem viver uma 
experiência melhor, e não conseguem entrar 
no próximo nível.
Então, quando se aproxima da 
realização, você começa 
a fazer escolhas erradas, 
pois não se sente 
merecedor daquilo.
E isso afeta 
diretamente 
o fluxo de 
“dar e 
receber”, em 
que, no mesmo 
ato concentra, 
simultaneamente, 
a energia de 
entregar e a de 
aceitar. Aquele que 
dá compartilha o 
“algo” que tem. 
Aquele que 
recebe se 
reconhece 
pertencente 
a uma rede, 
se sente 
presente,
quilômetros, em uma única direção. Ao investir 
em menos coisas, ela alcança um resultado 
mais satisfatório, através de um avanço 
significativo naquilo que mais importa.
Esse é um padrão comum nas pessoas que 
têm o sabotador “prestativo”, agradador; elas 
não sabem dizer “não” e acabam se 
sobrecarregando com os projetos dos outros e 
deixando os seus engavetados. Isso 
geralmente reflete algum trauma com 
“rejeição”, ocorrido principalmente na infância. 
Para não reviver essa experiência, seu cérebro 
se protege, com esse comportamento 
sabotador.
O último dos inimigos invisíveis das suas 
metas é a mentalidade de baixo merecimento. 
Os pensamentos de não merecimento 
costumam vir acompanhados do sentimento 
de culpa. Eles surgem à medida que o 
pensamento se desenvolve, ainda na infância, 
e a mente começa a comparar, julgar. E se o 
discurso familiar for sempre crítico, negativo, 
maior será a tendência de se desenvolver o 
sentimento de culpa… culpa em ser feliz, em 
ter, em receber, culpa por ter sucesso na vida.
começar a se sentir inseguro sobre o futuro, e 
acabar desistindo. 
E se isso acontece com muita frequência, 
você entra em um processo de descrédito 
emocional, e começa a contar para si mesmo 
histórias que justificam o seu fracasso e o(a) 
mantém na zona de conforto: “eu não consigo 
emagrecer por causa da minha genética” ou 
“eu não consigo aprender porque tenho déficit 
de atenção”, entre outras.
Outro tipo de 
comportamento que 
limita uma pessoa a 
alcançar resultados, 
mesmo com 
planejamento, é ser 
“multitarefa", ou 
seja, traçar uma 
enormidade de 
metas, sem 
considerar os 
processos de cada 
uma delas. É comum 
naquele tipo de 
pessoa que nunca 
planejou nada e,
realizar, primeiro, aquelas que são mais 
simples e prazerosas.
Mas com o passar do dia a energia do 
cérebro vai diminuindo e tornando cada vez 
mais difícil a realização de tarefas mais 
complexas e que não são prazerosas. Assim, 
elas são deixadas para o dia seguinte, para 
quando o cérebro estiver com mais energia. E o 
ciclo se repete.
Por isso, a forma mais eficaz de enfraquecer 
a procrastinação é fazer primeiro as tarefas 
mais difíceis, enquanto o nível de bateria 
mental está alto. Essa prática vai gerar em você 
uma sensação de capacidade para realizar o 
que é preciso e a capacidade de entender que 
você é bom o suficiente. Isso vai 
enfraquecendo a procrastinação e 
fortalecendo seu senso de responsabilidade.
Essa percepção, esse sentimento de 
impotência, esse medo de que seus planos 
não se realizarão só existem se não há ação no 
presente. Se você não estiver executando seu 
projeto da forma correta, ou se estiver 
deixando de fazer o que tem que ser feito; ou 
talvez se não tiver um plano de ação, vai 
meta ou quando colocam algo importante em 
suas mãos. É uma voz que diz que você não é 
bom o suficiente, e “não vai dar conta do 
recado”. Ela também ganha força no 
julgamento alheio, nas críticas. A consequência 
mais tóxica do medo é a procrastinação aliada 
ao perfeccionismo.
A procrastinação se manifesta naquilo que 
você deixa de fazer, com medo do que poderia 
acontecer. Quando você acredita que não é 
bom o suficiente, fica o tempo todo se 
cercando de estratégias e contando histórias 
para si mesmo, tentando se convencer de que 
precisa ser cada vez mais perfeito. 
Em vez de colocar em prática o que é 
preciso ser feito, fica se desculpando, dizendo, 
enquanto espera o momento certo de 
começar: “falta mais um curso”; “falta mais um 
nível”, “falta mais uma mentoria” ou “falta mais 
uma lâmpada”; “falta mais uma parede!”.
Nós temos uma tendência natural para 
procrastinar, por causa da própria 
funcionalidade do cérebro, que não gosta de 
gastar energia. Assim, somos naturalmente 
induzidos a adiar as tarefas cotidianas e a 
sua caminhada. Porém, se for 
dominado pelo medo, ele será 
seu inimigo e vai bloquear 
suas ações e 
impedi-lo(a) de 
alcançar os 
resultados que 
planejou.
O medo de não 
dar certo, de não 
ser bom o 
suficiente, de perder; 
o medo do 
julgamento alheio, da 
rejeição ou do fracasso 
tem efeito paralisante e 
nos impede de seguir em 
direção aos nossos 
objetivos e de crescer.
Quais são os medos que 
o paralisam e o impedem de 
cumprir seus objetivos? 
Esses sentimentos de 
medo nascem de uma 
voz que surge sempre 
que você traça uma
sempre checar se estamos evoluindo como o 
planejado.
A partir daí, se for o caso, podemos e 
devemos mudar as estratégias ou adaptá-las. 
Isso fica mais fácil com a ajuda de um 
guardião.
Seu guardião será como o seu personal, 
uma pessoa com quem você vai compartilhar 
as suas metas. Por isso, ele deve ser uma 
pessoa próxima e de confiança, pois será 
responsável por cobrar de você a realização de 
seus projetos. 
Ele vai ajudar você a usar as ferramentas à 
sua disposição aqui no e-book, a medir e 
acompanhar o seu avanço; ele vai ajudá-lo a 
não deixar as suas metas engavetadas e a 
visualizar seus objetivos, no quadro de sonhos, 
por exemplo.
O terceiro inimigo invisível, que faz as 
pessoas desistirem de suas metas, é o medo. 
De uma certa forma, ele não pode ser visto 
nem como o vilão nem como o mocinho da sua 
história; na verdade, ele é necessário para que 
você tome precauções com os obstáculos em
Mantenha a
chama acesa
e não ande
sozinho
Uma vez que colocou luz 
sobre os seus sabotadores e 
tem novas metas 
desenhadas, você 
precisa criar mecanismos 
e processos para mantê-las 
vivas dentro de você, a salvo 
dos seus sabotadores. 
A falta de 
acompanhamento também 
é um segundo inimigo 
invisível que prejudica o 
cumprimento das 
metas. Elas são 
compostas de atos 
progressivos e é 
preciso 
Caso faça o teste, transcreva o resultado 
para cá ou para um caderno de anotações que 
você esteja usando.
O que impede você de realizar seus 
objetivos?
1 - ________________________________________
___________________________________________
2 - ________________________________________
___________________________________________
3 - ________________________________________
___________________________________________
4 - ________________________________________
___________________________________________
5 - ________________________________________
___________________________________________
8. Inquieto: está sempre em busca de 
uma ocupação e de atividades que vão lhe 
proporcionar novas emoções. Além disso, é 
comum ter uma empolgação para começar as 
coisas, mas nem tanto para levá-las até o fim.
9. Controlador: busca sempre assumir a 
responsabilidade e controlar situações, o que 
resulta em ansiedade e impaciência quando 
isso não acontece.
10. Esquivo: foge de tarefas e conflitos 
difíceis, buscando aquilo que dá prazer; 
também é chamado de procrastinador. 
Se você fez metas para o ano passado, 
considere aquelas que você não atingiu. 
Medite um pouco sobre o que o(a) impediu de 
alcançá-las e identifique os seus sabotadores. 
Para saber mais, você pode fazer um teste, 
baseado no livro “Inteligência Positiva”,no link 
abaixo:
https://conteudo.lec.com.br/teste-dos-sabotadores
Os 10 tipos de sabotadores, segundo 
Charmine, são:
1. Crítico: está sempre procurando 
defeitos em si mesmo, nos outros e nas 
circunstâncias.
2. Insistente: é o nosso lado 
perfeccionista - a não ser que tudo esteja na 
mais perfeita harmonia, não está bom o 
suficiente.
3. Prestativo: tem uma forte necessidade 
de ser amado e busca isso através de atos 
prestativos, mesmo que isso o coloque em 
segundo plano.
4. Hiper-realizador: está sempre em 
busca de realizações constantes, é refém dos 
resultados.
5. Vítima: são as pessoas que se sentem 
vítimas do mundo e acreditam que nada dá 
certo para elas. Consideram que há um fator 
externo que as impede de alcançar seus 
objetivos, sejam eles quais forem.
6. Hiper-racional: precisa enxergar uma 
lógica em tudo que acontece. Pode ser 
caracterizado como frio, distante e até mesmo 
arrogante.
7. Hipervigilante: está sempre em estado 
de alerta, tem sempre a sensação de que tudo 
pode dar errado.
Suas metas precisam estar de acordo com 
seus valores de vida, ser relevante e trazer um 
impacto positivo para você. Um pai de família, 
que traça uma meta, sabendo que isso vai 
afetar a sua família, que é o mais importante 
para ele, vai arrumar uma maneira de sabotar o 
trabalho.
E como o cérebro faz isso? Através dos 
sabotadores - inimigos internos desenvolvidos 
principalmente na infância, devido a situações 
e crenças que criamos e que permanecem em 
nossas mentes, de forma mais sutil, quando 
adultos. Eles são programados de acordo com 
a nossa experiência de vida, como 
mecanismos de defesa que nos serviram em 
algum momento.
Tipos de sabotadores
Shirzad Chamine, autor 
do livro “Psicologia 
Positiva”, defende a 
existência de, pelo 
menos, 10 tipos de 
sabotadores.
Um estudo feito pelo 
Statistic Brain Research 
Institute mostra que 50% das 
pessoas que fazem planos para o ano mudam 
de ideia já em janeiro, e 27% nem esperam a 
virada e já desistem das promessas no final de 
dezembro. De acordo com uma pesquisa do 
WalletHub, até 93% das resoluções de ano 
novo acabam falhando. Nos Estados Unidos, as 
pessoas tendem a desistir de 80% de seus 
votos já em fevereiro. 
Objetivos irreais e falta de planejamento são 
as principais causas desse resultado. E o 
cérebro é o maior responsável por isso. O 
cérebro é o nosso maior inimigo. Ele 
corresponde a 2% do peso do nosso corpo e 
consome muita da nossa energia. Ele não quer 
tirar você da zona de conforto. 
Uma pessoa sedentária, com péssimos 
hábitos alimentares, que decide emagrecer 
dez quilos em três meses tem grandes 
chances de se frustrar. Alguém que tem 
rendimento mensal de dois mil reais e planeja 
ficar milionário em um ano, sem saber nem 
como gerar cinco mil reais de renda mensal, 
está obviamente estabelecendo uma meta 
inalcançável.
15
Inimigos
invisíveis
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
 2. Sabotadores das metas 
de repente, decide planejar tudo e traçar, por 
exemplo, dez metas para cada área da vida. 
Não se engane! Isso só vai acelerar o processo 
de desistência. 
Uma dica de leitura que foi “divisor de 
águas” pra mim é o livro “Essencialismo: a 
busca por menos”, de Greg McKeown. 
Recomendo que você o leia ainda neste mês. 
Observe essa imagem, reproduzida a partir do 
livro.
Em ambas as imagens, o esforço é o 
mesmo. A primeira imagem reflete a pessoa 
que é multitarefa, que caminha milímetros em 
várias direções, obtendo resultados 
insignificantes em várias áreas; a segunda 
imagem reflete a pessoa de foco, que avança 
contemplado, aquecido pelo calor do outro. É 
um fluxo perfeito, um círculo completo.
Assim, pessoas que têm uma entrega 
medíocre, por exemplo, no trabalho; também 
têm baixos resultados. E esse padrão se repete 
nas outras áreas da vida dessas pessoas. Pois 
elas não dão o mínimo somente no trabalho, 
mas em tudo o que fazem. Ao bloquearem a 
energia do “dar”, elas também deixam de 
receber. 
São pessoas que não sabem receber um 
elogio, um carinho; não sabem ser cuidadas, 
não aceitam que lhe paguem um café, um 
almoço; não sabem ser presenteadas. São 
pessoas que não se permitem viver uma 
experiência melhor, e não conseguem entrar 
no próximo nível.
Então, quando se aproxima da 
realização, você começa 
a fazer escolhas erradas, 
pois não se sente 
merecedor daquilo.
E isso afeta 
diretamente 
o fluxo de 
“dar e 
receber”, em 
que, no mesmo 
ato concentra, 
simultaneamente, 
a energia de 
entregar e a de 
aceitar. Aquele que 
dá compartilha o 
“algo” que tem. 
Aquele que 
recebe se 
reconhece 
pertencente 
a uma rede, 
se sente 
presente,
quilômetros, em uma única direção. Ao investir 
em menos coisas, ela alcança um resultado 
mais satisfatório, através de um avanço 
significativo naquilo que mais importa.
Esse é um padrão comum nas pessoas que 
têm o sabotador “prestativo”, agradador; elas 
não sabem dizer “não” e acabam se 
sobrecarregando com os projetos dos outros e 
deixando os seus engavetados. Isso 
geralmente reflete algum trauma com 
“rejeição”, ocorrido principalmente na infância. 
Para não reviver essa experiência, seu cérebro 
se protege, com esse comportamento 
sabotador.
O último dos inimigos invisíveis das suas 
metas é a mentalidade de baixo merecimento. 
Os pensamentos de não merecimento 
costumam vir acompanhados do sentimento 
de culpa. Eles surgem à medida que o 
pensamento se desenvolve, ainda na infância, 
e a mente começa a comparar, julgar. E se o 
discurso familiar for sempre crítico, negativo, 
maior será a tendência de se desenvolver o 
sentimento de culpa… culpa em ser feliz, em 
ter, em receber, culpa por ter sucesso na vida.
começar a se sentir inseguro sobre o futuro, e 
acabar desistindo. 
E se isso acontece com muita frequência, 
você entra em um processo de descrédito 
emocional, e começa a contar para si mesmo 
histórias que justificam o seu fracasso e o(a) 
mantém na zona de conforto: “eu não consigo 
emagrecer por causa da minha genética” ou 
“eu não consigo aprender porque tenho déficit 
de atenção”, entre outras.
Outro tipo de 
comportamento que 
limita uma pessoa a 
alcançar resultados, 
mesmo com 
planejamento, é ser 
“multitarefa", ou 
seja, traçar uma 
enormidade de 
metas, sem 
considerar os 
processos de cada 
uma delas. É comum 
naquele tipo de 
pessoa que nunca 
planejou nada e,
realizar, primeiro, aquelas que são mais 
simples e prazerosas.
Mas com o passar do dia a energia do 
cérebro vai diminuindo e tornando cada vez 
mais difícil a realização de tarefas mais 
complexas e que não são prazerosas. Assim, 
elas são deixadas para o dia seguinte, para 
quando o cérebro estiver com mais energia. E o 
ciclo se repete.
Por isso, a forma mais eficaz de enfraquecer 
a procrastinação é fazer primeiro as tarefas 
mais difíceis, enquanto o nível de bateria 
mental está alto. Essa prática vai gerar em você 
uma sensação de capacidade para realizar o 
que é preciso e a capacidade de entender que 
você é bom o suficiente. Isso vai 
enfraquecendo a procrastinação e 
fortalecendo seu senso de responsabilidade.
Essa percepção, esse sentimento de 
impotência, esse medo de que seus planos 
não se realizarão só existem se não há ação no 
presente. Se você não estiver executando seu 
projeto da forma correta, ou se estiver 
deixando de fazer o que tem que ser feito; ou 
talvez se não tiver um plano de ação, vai 
meta ou quando colocam algo importante em 
suas mãos. É uma voz que diz que você não é 
bom o suficiente, e “não vai dar conta do 
recado”. Ela também ganha força no 
julgamento alheio, nas críticas. A consequência 
mais tóxica do medo é a procrastinação aliada 
ao perfeccionismo.
A procrastinação se manifesta naquilo que 
você deixa de fazer, com medo do que poderia 
acontecer. Quando você acredita que não é 
bom o suficiente, fica o tempo todo se 
cercando de estratégias e contando histórias 
para si mesmo, tentando se convencer de que 
precisa ser cada vez mais perfeito. 
Em vez de colocar emprática o que é 
preciso ser feito, fica se desculpando, dizendo, 
enquanto espera o momento certo de 
começar: “falta mais um curso”; “falta mais um 
nível”, “falta mais uma mentoria” ou “falta mais 
uma lâmpada”; “falta mais uma parede!”.
Nós temos uma tendência natural para 
procrastinar, por causa da própria 
funcionalidade do cérebro, que não gosta de 
gastar energia. Assim, somos naturalmente 
induzidos a adiar as tarefas cotidianas e a 
sua caminhada. Porém, se for 
dominado pelo medo, ele será 
seu inimigo e vai bloquear 
suas ações e 
impedi-lo(a) de 
alcançar os 
resultados que 
planejou.
O medo de não 
dar certo, de não 
ser bom o 
suficiente, de perder; 
o medo do 
julgamento alheio, da 
rejeição ou do fracasso 
tem efeito paralisante e 
nos impede de seguir em 
direção aos nossos 
objetivos e de crescer.
Quais são os medos que 
o paralisam e o impedem de 
cumprir seus objetivos? 
Esses sentimentos de 
medo nascem de uma 
voz que surge sempre 
que você traça uma
sempre checar se estamos evoluindo como o 
planejado.
A partir daí, se for o caso, podemos e 
devemos mudar as estratégias ou adaptá-las. 
Isso fica mais fácil com a ajuda de um 
guardião.
Seu guardião será como o seu personal, 
uma pessoa com quem você vai compartilhar 
as suas metas. Por isso, ele deve ser uma 
pessoa próxima e de confiança, pois será 
responsável por cobrar de você a realização de 
seus projetos. 
Ele vai ajudar você a usar as ferramentas à 
sua disposição aqui no e-book, a medir e 
acompanhar o seu avanço; ele vai ajudá-lo a 
não deixar as suas metas engavetadas e a 
visualizar seus objetivos, no quadro de sonhos, 
por exemplo.
O terceiro inimigo invisível, que faz as 
pessoas desistirem de suas metas, é o medo. 
De uma certa forma, ele não pode ser visto 
nem como o vilão nem como o mocinho da sua 
história; na verdade, ele é necessário para que 
você tome precauções com os obstáculos em
Mantenha a
chama acesa
e não ande
sozinho
Uma vez que colocou luz 
sobre os seus sabotadores e 
tem novas metas 
desenhadas, você 
precisa criar mecanismos 
e processos para mantê-las 
vivas dentro de você, a salvo 
dos seus sabotadores. 
A falta de 
acompanhamento também 
é um segundo inimigo 
invisível que prejudica o 
cumprimento das 
metas. Elas são 
compostas de atos 
progressivos e é 
preciso 
Caso faça o teste, transcreva o resultado 
para cá ou para um caderno de anotações que 
você esteja usando.
O que impede você de realizar seus 
objetivos?
1 - ________________________________________
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2 - ________________________________________
___________________________________________
3 - ________________________________________
___________________________________________
4 - ________________________________________
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5 - ________________________________________
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8. Inquieto: está sempre em busca de 
uma ocupação e de atividades que vão lhe 
proporcionar novas emoções. Além disso, é 
comum ter uma empolgação para começar as 
coisas, mas nem tanto para levá-las até o fim.
9. Controlador: busca sempre assumir a 
responsabilidade e controlar situações, o que 
resulta em ansiedade e impaciência quando 
isso não acontece.
10. Esquivo: foge de tarefas e conflitos 
difíceis, buscando aquilo que dá prazer; 
também é chamado de procrastinador. 
Se você fez metas para o ano passado, 
considere aquelas que você não atingiu. 
Medite um pouco sobre o que o(a) impediu de 
alcançá-las e identifique os seus sabotadores. 
Para saber mais, você pode fazer um teste, 
baseado no livro “Inteligência Positiva”, no link 
abaixo:
https://conteudo.lec.com.br/teste-dos-sabotadores
Os 10 tipos de sabotadores, segundo 
Charmine, são:
1. Crítico: está sempre procurando 
defeitos em si mesmo, nos outros e nas 
circunstâncias.
2. Insistente: é o nosso lado 
perfeccionista - a não ser que tudo esteja na 
mais perfeita harmonia, não está bom o 
suficiente.
3. Prestativo: tem uma forte necessidade 
de ser amado e busca isso através de atos 
prestativos, mesmo que isso o coloque em 
segundo plano.
4. Hiper-realizador: está sempre em 
busca de realizações constantes, é refém dos 
resultados.
5. Vítima: são as pessoas que se sentem 
vítimas do mundo e acreditam que nada dá 
certo para elas. Consideram que há um fator 
externo que as impede de alcançar seus 
objetivos, sejam eles quais forem.
6. Hiper-racional: precisa enxergar uma 
lógica em tudo que acontece. Pode ser 
caracterizado como frio, distante e até mesmo 
arrogante.
7. Hipervigilante: está sempre em estado 
de alerta, tem sempre a sensação de que tudo 
pode dar errado.
Suas metas precisam estar de acordo com 
seus valores de vida, ser relevante e trazer um 
impacto positivo para você. Um pai de família, 
que traça uma meta, sabendo que isso vai 
afetar a sua família, que é o mais importante 
para ele, vai arrumar uma maneira de sabotar o 
trabalho.
E como o cérebro faz isso? Através dos 
sabotadores - inimigos internos desenvolvidos 
principalmente na infância, devido a situações 
e crenças que criamos e que permanecem em 
nossas mentes, de forma mais sutil, quando 
adultos. Eles são programados de acordo com 
a nossa experiência de vida, como 
mecanismos de defesa que nos serviram em 
algum momento.
Tipos de sabotadores
Shirzad Chamine, autor 
do livro “Psicologia 
Positiva”, defende a 
existência de, pelo 
menos, 10 tipos de 
sabotadores.
16
Um estudo feito pelo 
Statistic Brain Research 
Institute mostra que 50% das 
pessoas que fazem planos para o ano mudam 
de ideia já em janeiro, e 27% nem esperam a 
virada e já desistem das promessas no final de 
dezembro. De acordo com uma pesquisa do 
WalletHub, até 93% das resoluções de ano 
novo acabam falhando. Nos Estados Unidos, as 
pessoas tendem a desistir de 80% de seus 
votos já em fevereiro. 
Objetivos irreais e falta de planejamento são 
as principais causas desse resultado. E o 
cérebro é o maior responsável por isso. O 
cérebro é o nosso maior inimigo. Ele 
corresponde a 2% do peso do nosso corpo e 
consome muita da nossa energia. Ele não quer 
tirar você da zona de conforto. 
Uma pessoa sedentária, com péssimos 
hábitos alimentares, que decide emagrecer 
dez quilos em três meses tem grandes 
chances de se frustrar. Alguém que tem 
rendimento mensal de dois mil reais e planeja 
ficar milionário em um ano, sem saber nem 
como gerar cinco mil reais de renda mensal, 
está obviamente estabelecendo uma meta 
inalcançável.
Roney Nipper
PLANEJAMENTO E REALIZAÇÃO DE METAS
 2. Sabotadores das metas 
de repente, decide planejar tudo e traçar, por 
exemplo, dez metas para cada área da vida. 
Não se engane! Isso só vai acelerar o processo 
de desistência. 
Uma dica de leitura que foi “divisor de 
águas” pra mim é o livro “Essencialismo: a 
busca por menos”, de Greg McKeown. 
Recomendo que você o leia ainda neste mês. 
Observe essa imagem, reproduzida a partir do 
livro.
Em ambas as imagens, o esforço é o 
mesmo. A primeira imagem reflete a pessoa 
que é multitarefa, que caminha milímetros em 
várias direções, obtendo resultados 
insignificantes em várias áreas; a segunda 
imagem reflete a pessoa de foco, que avança 
contemplado, aquecido pelo calor do outro. É 
um fluxo perfeito, um círculo completo.
Assim, pessoas que têm uma entrega 
medíocre, por exemplo, no trabalho; também 
têm baixos resultados. E esse padrão se repete 
nas outras áreas da vida dessas pessoas. Pois 
elas não dão o mínimo somente no trabalho, 
mas em tudo o que fazem. Ao bloquearem a 
energia do “dar”, elas também deixam de 
receber. 
São pessoas que não sabem receber um 
elogio, um carinho; não sabem ser cuidadas, 
não aceitam que lhe paguem um café, um 
almoço; não sabem ser presenteadas. São 
pessoas que não se permitem viver uma 
experiência melhor, e não conseguem entrar 
no próximo nível.
Então, quando se aproxima da 
realização, você começa 
a fazer escolhas erradas, 
pois não se sente 
merecedordaquilo.
E isso afeta 
diretamente 
o fluxo de 
“dar e 
receber”, em 
que, no mesmo 
ato concentra, 
simultaneamente, 
a energia de 
entregar e a de 
aceitar. Aquele que 
dá compartilha o 
“algo” que tem. 
Aquele que 
recebe se 
reconhece 
pertencente 
a uma rede, 
se sente 
presente,
quilômetros, em uma única direção. Ao investir 
em menos coisas, ela alcança um resultado 
mais satisfatório, através de um avanço 
significativo naquilo que mais importa.
Esse é um padrão comum nas pessoas que 
têm o sabotador “prestativo”, agradador; elas 
não sabem dizer “não” e acabam se 
sobrecarregando com os projetos dos outros e 
deixando os seus engavetados. Isso 
geralmente reflete algum trauma com 
“rejeição”, ocorrido principalmente na infância. 
Para não reviver essa experiência, seu cérebro 
se protege, com esse comportamento 
sabotador.
O último dos inimigos invisíveis das suas 
metas é a mentalidade de baixo merecimento. 
Os pensamentos de não merecimento 
costumam vir acompanhados do sentimento 
de culpa. Eles surgem à medida que o 
pensamento se desenvolve, ainda na infância, 
e a mente começa a comparar, julgar. E se o 
discurso familiar for sempre crítico, negativo, 
maior será a tendência de se desenvolver o 
sentimento de culpa… culpa em ser feliz, em 
ter, em receber, culpa por ter sucesso na vida.
começar a se sentir inseguro sobre o futuro, e 
acabar desistindo. 
E se isso acontece com muita frequência, 
você entra em um processo de descrédito 
emocional, e começa a contar para si mesmo 
histórias que justificam o seu fracasso e o(a) 
mantém na zona de conforto: “eu não consigo 
emagrecer por causa da minha genética” ou 
“eu não consigo aprender porque tenho déficit 
de atenção”, entre outras.
Outro tipo de 
comportamento que 
limita uma pessoa a 
alcançar resultados, 
mesmo com 
planejamento, é ser 
“multitarefa", ou 
seja, traçar uma 
enormidade de 
metas, sem 
considerar os 
processos de cada 
uma delas. É comum 
naquele tipo de 
pessoa que nunca 
planejou nada e,
realizar, primeiro, aquelas que são mais 
simples e prazerosas.
Mas com o passar do dia a energia do 
cérebro vai diminuindo e tornando cada vez 
mais difícil a realização de tarefas mais 
complexas e que não são prazerosas. Assim, 
elas são deixadas para o dia seguinte, para 
quando o cérebro estiver com mais energia. E o 
ciclo se repete.
Por isso, a forma mais eficaz de enfraquecer 
a procrastinação é fazer primeiro as tarefas 
mais difíceis, enquanto o nível de bateria 
mental está alto. Essa prática vai gerar em você 
uma sensação de capacidade para realizar o 
que é preciso e a capacidade de entender que 
você é bom o suficiente. Isso vai 
enfraquecendo a procrastinação e 
fortalecendo seu senso de responsabilidade.
Essa percepção, esse sentimento de 
impotência, esse medo de que seus planos 
não se realizarão só existem se não há ação no 
presente. Se você não estiver executando seu 
projeto da forma correta, ou se estiver 
deixando de fazer o que tem que ser feito; ou 
talvez se não tiver um plano de ação, vai 
meta ou quando colocam algo importante em 
suas mãos. É uma voz que diz que você não é 
bom o suficiente, e “não vai dar conta do 
recado”. Ela também ganha força no 
julgamento alheio, nas críticas. A consequência 
mais tóxica do medo é a procrastinação aliada 
ao perfeccionismo.
A procrastinação se manifesta naquilo que 
você deixa de fazer, com medo do que poderia 
acontecer. Quando você acredita que não é 
bom o suficiente, fica o tempo todo se 
cercando de estratégias e contando histórias 
para si mesmo, tentando se convencer de que 
precisa ser cada vez mais perfeito. 
Em vez de colocar em prática o que é 
preciso ser feito, fica se desculpando, dizendo, 
enquanto espera o momento certo de 
começar: “falta mais um curso”; “falta mais um 
nível”, “falta mais uma mentoria” ou “falta mais 
uma lâmpada”; “falta mais uma parede!”.
Nós temos uma tendência natural para 
procrastinar, por causa da própria 
funcionalidade do cérebro, que não gosta de 
gastar energia. Assim, somos naturalmente 
induzidos a adiar as tarefas cotidianas e a 
sua caminhada. Porém, se for 
dominado pelo medo, ele será 
seu inimigo e vai bloquear 
suas ações e 
impedi-lo(a) de 
alcançar os 
resultados que 
planejou.
O medo de não 
dar certo, de não 
ser bom o 
suficiente, de perder; 
o medo do 
julgamento alheio, da 
rejeição ou do fracasso 
tem efeito paralisante e 
nos impede de seguir em 
direção aos nossos 
objetivos e de crescer.
Quais são os medos que 
o paralisam e o impedem de 
cumprir seus objetivos? 
Esses sentimentos de 
medo nascem de uma 
voz que surge sempre 
que você traça uma
sempre checar se estamos evoluindo como o 
planejado.
A partir daí, se for o caso, podemos e 
devemos mudar as estratégias ou adaptá-las. 
Isso fica mais fácil com a ajuda de um 
guardião.
Seu guardião será como o seu personal, 
uma pessoa com quem você vai compartilhar 
as suas metas. Por isso, ele deve ser uma 
pessoa próxima e de confiança, pois será 
responsável por cobrar de você a realização de 
seus projetos. 
Ele vai ajudar você a usar as ferramentas à 
sua disposição aqui no e-book, a medir e 
acompanhar o seu avanço; ele vai ajudá-lo a 
não deixar as suas metas engavetadas e a 
visualizar seus objetivos, no quadro de sonhos, 
por exemplo.
O terceiro inimigo invisível, que faz as 
pessoas desistirem de suas metas, é o medo. 
De uma certa forma, ele não pode ser visto 
nem como o vilão nem como o mocinho da sua 
história; na verdade, ele é necessário para que 
você tome precauções com os obstáculos em
Mantenha a
chama acesa
e não ande
sozinho
Uma vez que colocou luz 
sobre os seus sabotadores e 
tem novas metas 
desenhadas, você 
precisa criar mecanismos 
e processos para mantê-las 
vivas dentro de você, a salvo 
dos seus sabotadores. 
A falta de 
acompanhamento também 
é um segundo inimigo 
invisível que prejudica o 
cumprimento das 
metas. Elas são 
compostas de atos 
progressivos e é 
preciso 
Caso faça o teste, transcreva o resultado 
para cá ou para um caderno de anotações que 
você esteja usando.
O que impede você de realizar seus 
objetivos?
1 - ________________________________________
___________________________________________
2 - ________________________________________
___________________________________________
3 - ________________________________________
___________________________________________
4 - ________________________________________
___________________________________________
5 - ________________________________________
___________________________________________
8. Inquieto: está sempre em busca de 
uma ocupação e de atividades que vão lhe 
proporcionar novas emoções. Além disso, é 
comum ter uma empolgação para começar as 
coisas, mas nem tanto para levá-las até o fim.
9. Controlador: busca sempre assumir a 
responsabilidade e controlar situações, o que 
resulta em ansiedade e impaciência quando 
isso não acontece.
10. Esquivo: foge de tarefas e conflitos 
difíceis, buscando aquilo que dá prazer; 
também é chamado de procrastinador. 
Se você fez metas para o ano passado, 
considere aquelas que você não atingiu. 
Medite um pouco sobre o que o(a) impediu de 
alcançá-las e identifique os seus sabotadores. 
Para saber mais, você pode fazer um teste, 
baseado no livro “Inteligência Positiva”, no link 
abaixo:
https://conteudo.lec.com.br/teste-dos-sabotadores
Os 10 tipos de sabotadores, segundo 
Charmine, são:
1. Crítico: está sempre procurando 
defeitos em si mesmo, nos outros e nas 
circunstâncias.
2. Insistente: é o nosso lado 
perfeccionista - a não ser que tudo esteja na 
mais perfeita harmonia, não está bom o 
suficiente.
3. Prestativo: tem uma forte necessidade 
de ser amado e busca isso através de atos 
prestativos, mesmo que isso o coloque em 
segundo plano.
4. Hiper-realizador: está sempre em 
busca de realizações constantes, é refém dos 
resultados.
5. Vítima: são as pessoas que se sentem 
vítimas do mundo e acreditam que nada dá 
certo para elas. Consideram que há um