exercicio HIDRATAÇÃO

Prévia do material em texto

11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 1/11
Prezado aluno,
 
Todos os conteúdos abordados na disciplina estão disponíveis para acesso em nossas
bibliotecas. Todos os livros básicos e complementares estão referenciados no plano
de ensino da disciplina. Além disso, a Universidade Paulista – UNIP, também possui
algumas obras para acesso de forma on-line, na Biblioteca Virtual.
 
Para auxiliá-los na busca do conhecimento e, principalmente, como forma de leitura
complementar, artigos científicos, manuais e/ou diretrizes poderão ser anexados aos
conteúdos quando forem pertinentes aos temas abordados.
Exercício 1:
ESTUDO DE CASO, CALCULE A TAXA DE SUDORESE
IDADE: 24A, ALT: 172M, TREINA JUDO POR 240MIN
PESO INICIAL: 82,4KG PESO FINAL: 81,2KG
A)
 
5ML/MIN 
B)
 
10ML/MIN 
C)
 
15ML/MIN
https://online.unip.br/Arquivo?id=80426.pdf
https://online.unip.br/Arquivo?id=80431.pdf
https://online.unip.br/Arquivo?id=80432.pdf
https://online.unip.br/Arquivo?id=80433.pdf
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 2/11
D)
7ML/MIN?
E)
20ml/min
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 2:
 
ESTUDO DE CASO, CALCULE O PERCENTUAL DE PERDA DE PESO
IDADE: 24A, ALT: 172M, TREINA JUDO POR 240MIN
PESO INICIAL: 82,4KG PESO FINAL: 81,2KG
A)
 
1,4% 
B)
 
2,4% 
C)
 
NAO HOUVE PERDA DE PESO 
D)
5,6%
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 3/11
E)
5,0%
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 3:
 O MECANISMO DE TERMORREGULAÇÃO, É UM SISTEMA FISIOLÓGICO QUE:
A)
 
AJUDA A MANTER A TEMPERATURA CORPORAL PRÓXIMA DA
TEMPERATURA AMBIENTE 
B)
 
AJUDA A CONTROLAR A TEMPERATURA CORPORAL EM 37GRAUS, PARA EVITAR
FADIGAS E COMPLICACOES 
C)
 
 
AJUDA A CONTROLAR A TEMPERATURA CORPORAL EM 39-40GRAUS, PARA EVITAR
FADIGAS E COMPLICACOES 
D)
 
É UM MECANISMO QUE OCORRE EM TODOS OS ATLETAS E SERVE PARA PRODUZIR
ATP 
E)
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 4/11
nenhuma das anteriores
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 4:
Sabe-se que a hidratação é fundamental ao atleta, , responda de que forma a
umidade relativa do ar e a temperatura podem interferir no rendimento do atleta e
como podemos intervir..
 
 
 
 
A)
a) quanto maior a temperatura melhor para o atleta pois ele nao percebe o suor
B)
b) quanto maior a umidade relativa menor a producao de suor
C)
 quanto menor a temperatura melhor para o atleta pois ele nao libera suor
D)
 a umidade e a temperatura maiores podem levar a exaustao
E)
 a umidade baixa e temperatura elevada podem auxiliar na hidratacao pois o suor é
menor
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 5/11
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 5:
 Sobre o mecanismo da termorregulação
 
A)
a) regulado pelo sistema integral de neurotransmissores
B)
b) regula a temperatura esférica e temperatura neural.
C)
c) mantem a temperatura corporal em 37C nao interferindo no suor liberado
D)
d) mantem a temperatura corporal adequada e libera suor para baixar a temperatura
corporal 
E)
E) SISTEMA QUE REGULA A QUANTIDADE DE URINA PRODUZIDA PELA INGESTAO
DE ÁGUA
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 6:
Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma
competição esportiva intensa e de longa duração, sob alta temperatura ambiente,
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 6/11
quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer energia sem promover
desconforto gástrico?
 
A)
Glicose, metrose e maltodextrina.
B)
Glicose, frutose e maltodextrina.
C)
Glicose, galactose e frutose.
D)
Frutose, lactose e galactose.
E)
Frutose, maltodextrina e lactose.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 7:
 . ANTES DO TREINO (30MIN ANTES) DEVEMOS OFERECER PARA O ATLETA
A)
 BALAS
B)
MACARRAO COM MOLHO BRANCO E QUEIJO
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 7/11
C)
SOLUCAO DE MALTODEXTRINA
D)
LAZANHA
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 8:
 
O QUE ACONTECE COM UM ATLETA DESIDRATADO? INDIQUE A ALTERNATIVA INCORRETA.
 
 
 
 
 
 
 
A)
 ENJOOS
B)
FADIGA
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 8/11
C)
 MELHORA RENDIMENTO
D)
 RETARDO NOS REFLEXOS MOTORES 
 
E)
desmaio
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 9:
 
Durante o treino, (45 min) devemos oferecer para um maratonista
 
 
 
 
 
A)
 SOMENTE ÁGUA
B)
ÁGUA + VITAMINAS + MINERAIS
C)
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 9/11
 água + minerais + carboidratos
D)
somente refirgerante
E)
todas corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 10:
Considerando a necessidade de suplementação de liquido e nutriente durante uma
competição esportiva intensa e de longa duração, sob alta temperatura ambiente,
quais os tipos de CHO mais indicados para oferecer energia sem promover
desconforto gástrico?
 
A)
Glicose, frutose, maltodextrina
B)
Glicose, metrose, maltodextrina
C)
Glicose, frutose, galactose
D)
lactose, frutose,galactose
E)
lactose, frutose, galactose
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 10/11
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 11:
 
DURANTE UMA ATIVIDADE FÍSICA AERÓBICA SUPERIOR A 1 HORA, RECOMENDA-SE HIDRATAÇÃO
DO ATLETA OU DESPORTISTA. QUAL É A CONDUTA CORRETA?
 
 
A)
 OFERECER ÁGUA ABUNDANTE A CADA 15MIN
B)
 
OFERECER ÁGUA DE COCO APÓS A ATIVIDADE FÍSICA
 
 
C)
 
 OFERECER CHÁ E ÁGUA A VONTADE CONFORME A ACEITAÇÃO DO ATLETA
 
D)
 OFERECER BEBIDAS COM CARBOIDRATOS (6%) A CADA 15MIN
E)
oferecer refrigerante gelado
11/10/2021 16:38 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
https://online.unip.br/imprimir/imprimirconteudo 11/11
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários 
Exercício 12:
A reposição de líquidos e nutrientes durante provas atléticas deve ser feita:
 
A)
Independente da intensidade e duração do exercício
B)
De acordo com a sede do atleta
C)
Com soluções de carboidratos a 20%
D)
De 10 a 15 minutos,com volume de 250ml e concentração de carboidratos de 6% a
8% para exercícios de resistência
E)
independentemente da temperatura e umidade ambiental
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
Essa disciplina não é ED ou você não o fez comentários