Bases da Meditação

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Terceira tentativa
Bases de meditação
PERGUNTA 1
1. Quando se diz que a meditação é capaz de alterar tanto traços quanto estados psicofisiológicos, o que se quer dizer é que a meditação:
	
	a.
	apresenta potencial terapêutico em doenças psicossomáticas.
	
	b.
	Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
	
	c.
	pode causar alterações em estados mentais e fisiológicos temporárias ou permanentes.
	
	d.
	produz alterações somáticas em diversas áreas do corpo.
	
	e.
	induz uma resposta psicofisiológica de relaxamento.
PERGUNTA 2
1. A respeito das evidências científicas aplicadas à meditação, assinale a alternativa correta:
	
	a.
	Mesmo que haja acesso às melhores evidências científicas, isto não faz diferença na hora de sugerir as práticas meditativas.
	
	b.
	O acesso às melhores evidências científicas ainda é possível em relação a essas intervenções.
	
	c.
	O acesso às melhores evidências científicas nem sempre é possível para a tomada de decisão terapêutica ou profilática, sendo mais relevante a existência de acesso a essas intervenções.
	
	d.
	O acesso às melhores evidências científicas é fundamental para a tomada de decisão terapêutica ou profilática, devendo estar associado à existência de acesso a essas intervenções.
	
	e.
	O acesso às melhores evidências científicas é suficiente para a tomada de decisão terapêutica ou profilática, visando à melhora do cuidado às pessoas e comunidades.
PERGUNTA 3 errado
1. 
Fonte: <https://mandaladossabores.com.br/2013/01/27/os-beneficios-da-meditacao/>.
Hoje se sabe que a meditação tem efeitos muitos benéficos na saúde. No que diz respeito à pesquisa, estudos já mostraram resultados significativos nas seguintes funções, sistemas ou órgãos, exceto:
 
	
	a.
	sistema muscular.
	
	b.
	sistema imunológico.
	
	c.
	funções cognitivas.
	
	d.
	emoções.
	
	e.
	pressão arterial.
PERGUNTA 4 errado
1. David Frawley (1994) define yoga em grandes caminhos. Assinale a opção incorreta:
	
	a.
	Hatha Yoga (Yoga da Técnica): autorrealização através da combinação técnicas corporais e psicoterapia.
	
	b.
	Jñana Yoga (Yoga do Conhecimento): autorrealização através do conhecimento interior e insight.
	
	c.
	Apenas as alternativas "Raja Yoga (Yoga Real): autorrealização através da combinação de conhecimento, devoção e trabalho." e "Apenas as alternativas "Raja Yoga (Yoga Real): autorrealização através da combinação de conhecimento, devoção e trabalho."".
	
	d.
	Karma Yoga (Yoga do Serviço/Ação): autorrealização através do trabalho altruísta e ritual sagrado.
	
	e.
	Raja Yoga (Yoga Real): autorrealização através da combinação de conhecimento, devoção e trabalho.
PERGUNTA 5 errado
1. Sobre o Hatha Yoga, considere as afirmações abaixo:
I) Hatha Yoga tradicional não consiste apenas na prática de asanas, mas de pranayama, meditação e outras técnicas.
II) No Hatha Yoga Pradipika, escritura tradicional do yoga, vemos uma abundância de tipos diferentes de posturas, que podem ser encontradas também na prática moderna do yoga.
III) O Hatha Yoga como uma forma de movimento terapêutico ou psicoterapia existe secundariamente, e seus efeitos são consequências acidentalmente benéficas.
Considere a opção correta:
	
	a.
	somente III
	
	b.
	somente I
	
	c.
	I e III
	
	d.
	I, II e III
	
	e.
	I e II
PERGUNTA 6
1. Sobre os asanas, as posturas corporais do yoga, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( ) Asanas são posturas corporais que buscam propiciar a estabilidade necessária para que o indivíduo consiga se manter sentado em postura meditativa, já que essa é a sua única finalidade.
( ) As escrituras tradicionais do yoga, como os Yoga Sutras, dispensam pouca atenção aos asanas.
( ) Essas práticas sozinhas também têm grande efeito em diversos sistemas no corpo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	a.
	V — F — V.
	
	b.
	F — F — F.
	
	c.
	V — V — V.
	
	d.
	F — V — V.
	
	e.
	F — F — V.
PERGUNTA 7
1. Ainda sobre a grande tradição do yoga, assinale V (verdadeiro) ou F (falso):
( ) Todos os maiores grupos espirituais, religiosos e culturais da Tradição Indiana (Hinduísmo, Budismo e Janinismo) incluem alguma forma de yoga em suas práticas, princípios ou aspirações.
( ) A continuidade da tradição de ensinamentos nunca foi quebrada desde a era mais antiga, graças à relação entre guru e discípulo.
( ) Essas práticas indianas de yoga também possuem paralelos em tradições místicas ao redor do mundo desde o Egito antigo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
	
	a.
	F — V — V
	
	b.
	F — F — V
	
	c.
	V — F — V
	
	d.
	V — V — V
	
	e.
	F — F — F
PERGUNTA 8
1. Leia o trecho a seguir extraído do material didático:
“O aumento da atividade parassimpática, a diminuição da noradrenalina, o aumento da atividade GABAérgica e serotonérgica, a diminuição dos níveis de cortisol e o aumento dos níveis de endorfina; todas essas alterações neuroquímicas produzem um poderoso efeito ansiolítico e talvez, por isso, a meditação esteja se tornando a prática não medicamentosa mais indicada no tratamento de transtornos mentais. As mudanças de estado experimentadas durante a meditação podem se transformar em traços, levando à consolidação, no longo prazo, da prevenção de futuros episódios de ansiedade, depressão, estresse e doenças psicossomáticas”.
Sobre o texto acima, assinale a opção correta:
	
	a.
	Por representar uma poderosa estratégia terapêutica no combate aos transtornos mentais, a meditação previne com garantia o aparecimento de ansiedade, depressão e estresse.
	
	b.
	O texto está correto, com exceção do aumento da atividade parassimpática.
	
	c.
	Por ter efeitos fisiológicos muito parecidos, a meditação também pode substituir o tratamento farmacológico de transtornos mentais.
	
	d.
	A meditação pode substituir qualquer outra forma de terapia no tratamento de transtornos mentais.
	
	e.
	Todas as alterações na estrutura e funcionamento do cérebro levam a uma resposta de relaxamento, tornando o indivíduo mais eficaz no gerenciamento de episódios de estresse e ansiedade.
PERGUNTA 9
1. Com relação à aplicação de meditação na saúde, assinale a alternativa correta:
	
	a.
	Os portadores de multimorbidade e câncer podem se beneficiar dessa prática regular.
	
	b.
	Os portadores de câncer não se beneficiam da prática de meditação regular.
	
	c.
	A meditação durante a quimioterapia não precisa ser mencionada ao médico oncologista, assim como quaisquer outras atividades durante o tratamento.
	
	d.
	Essa prática não interfere na qualidade de vida de pacientes.
	
	e.
	Tem sido utilizada na educação médica e na saúde de profissionais de saúde, mas ainda sem resultados consistentes.
PERGUNTA 10
1. Décadas de pesquisa já demonstraram que meditação tem efeitos muito benéficos na saúde. Estudos já mostraram resultados significativos nas seguintes funções, sistemas ou órgãos, exceto:
	
	a.
	pressão arterial e funções cardíacas;
	
	b.
	autorregulação emocional;
	
	c.
	variabilidade da frequência cardíaca
	
	d.
	variabilidade da frequência cardíaca
	
	e.
	musculatura lisa;