ATIVIDADE atividades individuais

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ATIVIDADE 1.1
1. Apesar de estar presente desde os primórdios da história, os movimentos que fazem parte do atletismo passaram a ser organizados em competições na Grécia, com maior destaque para os Jogos Olímpicos. Sobre os Jogos, é correto dizer que:
D. na primeira edição, foi realizada apenas uma modalidade: a corrida de 192,27m.
2. As provas do atletismo disputadas nos Jogos Olímpicos envolviam disputas de corridas e de saltos. Qual é a alternativa correta em relação às provas?
B. Díaulos era conhecido como duplo estádio por ter duas voltas na pista.
3. Após a Idade Média, em que as provas atléticas estiveram em baixa, o atletismo ressurgiu na Era Moderna a partir de ações oriundas, principalmente, da Inglaterra. Sobre os ingleses e o atletismo, cabe dizer que:
A. eles ganharam notoriedade a partir da do movimento da escola inglesa, que incluía o esporte na escola.
4. O atletismo é marcado por inúmeros atletas talentosos. Uma das primeiras das grandes personalidades da história do atletismo foi o finlandês Paavo Nurmi. Entre as alternativas a seguir, qual marcou a trajetória desse esportista?
E. Ele tinha o hábito de correr com o relógio na mão, sendo chamado de homem-relógio.
5. Uma das modalidades mais esperadas das provas de atletismo é a maratona. Ela consiste em uma corrida de resistência com distância superior a 42km. Entre os atletas a seguir, qual se destacou como maratonista?
B. Abebe Bikila.
ATIVIDADE 1.2
1. Marcos estava realizando uma pesquisa sobre o início das competições de atletismo, um esporte composto por diversas provas. Dentro de um contexto histórico, ele descobriu que o atletismo está presente desde a Antiguidade, nos Jogos Olímpicos. Atualmente, fazem parte do programa Olímpico 47 provas masculinas e femininas, mas em sua estreia foi realizada apenas uma prova denominada de stadium, a qual consistia em:
B. correr 200 metros aproximadamente.
2. Ana é uma atleta de pedestrianismo, está acostumada a realizar seus treinos em parques ou ruas. No entanto, foi convidada a participar de uma competição em pista, em que terá de correr uma prova de fundo de 5.000 metros. Como não está acostumada a correr em pista de atletismo, seu técnico a instruiu para realizar:
D. 12 voltas e 1/2 da volta.
3. Pedro é um atleta muito habilidoso, consegue se destacar tanto em provas de pista como em provas de campo. Portanto, seu técnico o inscreveu em uma prova combinada. Que prova é essa?
E. Decatlo.
4. Você é técnico de uma equipe de atletismo e ficou responsável pela inscrição dos atletas nas provas individuais de pista. Nesse contexto, as provas em que você pode inscrever seus atletas são:
B. velocidade, fundo e meio-fundo.
5. Você é o técnico de uma equipe de jovens e, durante uma das sessões de treinamento, você resolveu inovar e misturar alguns exercícios, colocando corridas, saltos, lançamentos e arremessos, de forma lúdica. Num dos exercícios, os atletas precisavam correr e saltar tentando tocar a mão na tabela com um único impulso, para isso, precisavam acertar o ponto exato de impulsão. Com esse exercício, você pretendia atingir qual habilidade?
C. Percepção espacial e rítmica.
ATIVIDADE 2.1
1. No atletismo competitivo, existem diferentes provas de corridas, cada uma com características técnicas e práticas distintas. Leia atentamente as afirmativas referentes a isso.
I - Nas corridas de velocidade, as técnicas utilizadas para a largada são primordiais para que o atleta consiga atingir resultados positivos na prova.
II - Usain Bolt modificou sua técnica de corrida a partir de 2004: mudou a postura corporal, que era levemente inclinada para trás, e corrigiu isso gradativamente, voltando o corpo mais à frente, fato que o ajudou a melhorar seu desempenho.
III - Uma das técnicas empregadas por atletas de meio-fundo é alcançar as raias centrais da prova o mais rápido possível, a fim de percorrerem distâncias menores e, consequentemente, conseguirem melhores resultados.
IV - Atletas meio-fundistas e fundistas costumam controlar seu ritmo por meio da distância percorrida na prova e o tempo gasto, evitando, assim, que corram em ritmo muito forte e sem energia suficiente no final.
Assinale a alternativa correspondente às afirmações corretas.
E. Todas as afirmativas são verdadeiras.
2. O salto triplo tem técnicas e regras próprias que o diferenciam das outras modalidades de salto. Referente à regra sobre a técnica obrigatória para a realização do salto triplo, leia as afirmativas atentamente a e assinale a correta.
A. O atleta deve realizar o primeiro salto com um dos pés; o segundo precisa ser com a mesma perna usada no primeiro; e o terceiro salto, com a perna oposta. Exemplo: direita, direita e esquerda ou esquerda, esquerda direita.
3. Os saltos em distância podem ser realizados com diferentes estilos técnicos. Assinale a alternativa que contempla o estilo técnico mais adequado para iniciantes desse salto.
A. Técnica de sail ou grupado
4. Analise as afirmativas e assinale a que apresenta a técnica de salto em altura mais utilizada por atletas da elite do atletismo atual.
E. Técnica fosbury flop
5. Analise a seguinte situação: você é professor de Educação Física e está iniciando um processo de seleção para o treinamento de diferentes modalidades de atletismo, visando ao rendimento esportivo. Entre os candidatos, identifica determinado aluno que tem estatura alta e percentual de gordura relativamente alto, com características de endomorfo. Diante de tal situação, para qual modalidade de atletismo você indicaria esse aluno?
D. Arremesso de peso
ATIVIDADE 2.2
1. Considerando que as diferentes modalidades e provas do atletismo requerem valências físicas específicas e diferenciadas entre si, analise a seguinte situação:
Você está realizando um processo de seleção para buscar talentos esportivos do atletismo com o foco nas provas de corridas de fundo (maratonistas). Assinale a alternativa que apresenta as qualidades físicas mais importantes para os atletas dessa prova.
E. Velocidade de deslocamento; coordenação motora ampla; resistência aeróbia; resistência muscular localizada.
2. No processo de iniciação esportiva, tanto nos ambientes escolares como nos não escolares, é importante que sejam trabalhados os conhecimentos nas diferentes dimensões: conceitual, procedimental e atitudinal.
Analise as afirmativas a seguir e assinale aquela que apresenta um exemplo de conhecimento procedimental:
A. Vivências práticas de provas de atletismo nas provas de corrida, saltos e arremessos.
3. Leia atentamente as afirmativas a seguir:
I – Diferentes autores estabelecem que a idade mais adequada para a iniciação esportiva especializada é a partir dos 8 anos de idade, pois a criança já deve ter adquirido todo seu repertório motor e está apta para o início das atividades de treinamento específico.
II – Mesmo em programas que tenham como foco a descoberta de novos talentos esportivos, na iniciação esportiva o foco das atividades deve ser a ludicidade, ou seja, o aluno deve se divertir durante as práticas.
III – Os casos de doping não devem ser citados nos ambientes escolares nem nos não escolares, pois sendo trabalhada essa temática, isso pode despertar a curiosidade dos alunos em utilizar meios ilícitos no esporte.
IV – O atletismo é uma modalidade que, na sua essência, deve ser ensinada em ambientes não escolares. Na escola, devem ser privilegiados os esportes coletivos.
Assinale a alternativa que contempla a afirmativa correta:
D. Somente a afirmativa II é verdadeira.
4. O atletismo é um esporte no qual a exigência física é imprescindível para o bom desenvolvimento atlético do indivíduo. Existem algumas valências físicas que se destacam quanto à importância para atletas do atletismo.
Assinale a alternativa que apresenta valências físicas e motoras imprescindíveis em atletas que praticam provas de 100 metros rasos.
D. Velocidade, resistência anaeróbia, força explosiva de membros inferiores e flexibilidade.
5. Na detecção e seleção de atletas são utilizados diferentes tiposde testes e avaliações para que se tenha um diagnóstico mais aproximado dos atletas que têm um perfil adequado para a modalidade esportiva selecionada. Assinale qual das alternativas apresenta o tipo de teste mais adequado para detectar possíveis talentos para provas de corrida de longa duração no atletismo (fundistas).
A. Teste de VO2 máximo.
ATIVIDADE 3.1
1. A corrida de velocidade exige movimentos rápidos e coordenados, que podem ser aperfeiçoados com o treinamento. No entanto, há características que podem ser aperfeiçoadas mais facilmente e outras mais difíceis de melhorar. A seguir, aponte qual característica é mais difícil de melhorar. 
B. Frequência da passada.
2. A resistência de velocidade é uma capacidade muito importante a ser desenvolvida nas corridas de velocidade. Para tanto, alguns recursos podem ser empregados. Assinale qual alternativa pode ser utilizada para o desenvolvimento da resistência de velocidade.
E. Corrida com trenó e corrida em subida.
3. A velocidade de reação é uma capacidade fundamental para uma boa saída do bloco de partida. Essa velocidade pode ser trabalhada pelo estímulo dos canais sensoriais. Assinale que tipos de estímulos são mais utilizados durante uma competição para realizar as saídas em provas de velocidade.
A. Visual e auditivo.
4. A prova de 100 metros rasos é a prova mais rápida e curta do atletismo. Nesta situação, você treina um jovem atleta que vai participar dessa prova, porém como é a sua primeira competição, ele ainda desconhece o que é permitido. Assinale o que é possível fazer na prova de 100 metros rasos.​​​​​​​
C. Correr descalço e usar a saída do tipo baixa.
5. Para uma corrida, você está treinando um atleta que apresenta como via energética o predomínio da via glicolítica, chegando a exigir o máximo desse recurso por conta da sua característica de velocidade prolongada. Dessa forma, o atleta vai correr a prova de:
C. 400 metros rasos.
ATIVIDADE 3.2
1. Você é o treinador de um atleta de maratona. Como ele tem um treino longo para realizar, você sugeriu que ele corra num piso que tenha um bom amortecimento e seja ideal para as corridas longas. Portanto, você sugeriu que ele corra em pisos tipo:
B. terra e grama.
2. Você prescreveu um treino para seu atleta que possui a característica de oito repetições de 1 minuto com 2 minutos de intervalo. Com esse tipo de treino, você pretendia priorizar qual sistema energético durante o trabalho?
C. Capacidade anaeróbica lática.
3. Você está treinando um atleta experiente para corridas de resistência. Hoje ele não conseguiu exercitar-se outdoor e terá que treinar indoor, em uma esteira rolante. Ocorre, porém, que ele não é muito adepto da corrida em esteira; por isso, você precisa motivá-lo sobre uma vantagem em correr na esteira. Qual das alternativas a seguir apresenta uma vantagem em correr na esteira?
D. Permite o controle de variáveis como velocidade, distância e inclinação.
4. Você é um técnico de uma equipe de atletismo. Verificando as características de seus atletas para a divisão dos treinos de acordo com as provas, você percebeu que um atleta obteve um excelente desempenho nos testes anaeróbios, e ainda conseguiu bons resultados nos testes aeróbios. Assim, ele consegue correr rápido e sustentar esse ritmo mais intenso por um certo período, pois possui características de resistência de velocidade. Portanto, você optou por treiná-lo nas provas de:
A. 800m e 1500m.
5. Você está treinando um atleta para correr uma meia maratona, ou seja, 21,097 quilômetros. Para tanto, você deve elaborar um programa de treinamento para trabalhar:
C. resistência aeróbica e resistência de força.
ATIVIDADE 4.1
1. Você está treinando uma equipe de atletismo para uma prova de revezamento de 4x100 metros. Para isso, você precisa fornecer instruções de como deve ser a passagem do bastão. Portanto, você recomendou que os atletas façam:
D. passagem não visual e estar em velocidade compatível a de quem vem com o bastão para executar a passagem.
2. Durante a corrida de revezamentos de 4x400 metros, a segunda e terceira passagens de bastão ocorrem fora da raia designada. Assim, realizar a passagem o mais próximo à raia interna é uma boa vantagem. Você é o terceiro corredor da sua equipe e o árbitro mandou você se posicionar como a segunda equipe a partir da raia interna para realizar a segunda passagem. Portanto, isso quer dizer que seu companheiro de equipe passou em segundo lugar em qual distância na prova​​​​​​​?
C. 200 metros.
3. Você está treinando uma equipe de atletismo e está definindo a ordem dos atletas que irão correr essa prova. Para isso, precisa observar as características necessárias para cada percurso. Assim, é possível afirmar que está correto:​​​​​​​
D. O terceiro corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva.
4. Você é o técnico de uma equipe de atletismo e está treinando alguns atletas para a prova com barreiras. Ao perceber que alguns não são tão velozes, sugeriu que corressem a prova de 3000 metros com obstáculos, já que a técnica de passagem é parecida com a usada na prova de 400 metros com barreiras. Assim, uma possibilidade usada exclusivamente na prova de corrida com obstáculos é:
A. apoiar o pé no obstáculo durante a passagem.
5. Você é um professor de Educação Física e está discutindo com os alunos sobre as diferenças entre as provas de corridas com barreiras e corridas com obstáculos. Dessa forma, chegaram à conclusão que as alturas das barreiras apresentam:​​​​​​​
C. a mesma altura da barreira para a prova de 400 m e 3000 m masculino.
ATIVIDADE 4.2
1. Levando em consideração que uma sessão de treino normalmente está estruturada em aquecimento, parte principal e volta à calma, considere que você está preparando tal sessão e pensando na estrutura do aquecimento. De modo geral, você vai precisar de exercícios que:
B. elevem a temperatura corporal e preparem o corpo para exercícios mais intensos.
2. Rodrigo é o técnico de uma assessoria de corridas e estava planejando a sessão de aquecimento de um dos treinos da semana. Para essa sessão, ele optou por um aquecimento geral. Nesse tipo de aquecimento, os exercícios devem​​​​​​​:
A. envolver grandes grupos musculares e aumentar o metabolismo.
3. A economia de energia contribui para a manutenção da velocidade com o menor esforço, principalmente para corredores de longas distâncias. Nesse contexto, que fator está associado a uma maior economia de energia? Por quê?
C. A massa corporal, pois indivíduos mais leves acabam transportando uma massa menor na corrida.
4. Joana é treinadora de uma equipe de corredores e está acompanhando uma sessão de treino. Durante a sessão, percebeu que um de seus atletas está com dificuldades em elevar de forma adequada a perna da frente no início da fase de voo. Portanto, será preciso passar alguns exercícios para corrigir esse erro. Que exercícios você sugere?
D. Elevação de joelhos, saltito e corrida em subida.
5. Em um treino complementar de uma equipe de corrida, alguns exercícios podem ser associados para a melhora da força específica. Que exercícios são esses?
E. Correr em rampa, correr em escada e correr tracionando uma carga.
ATIVIDADE 5.1
1. Geralmente, o salto em distância é ensinado a partir de três estilos, escolhidos conforme o nível de treinamento em que o atleta se encontra ou dos resultados que ele deseja alcançar. Assim, escolha a alternativa que apresenta o estilo e a característica de execução entre as diferentes possibilidades de movimentos para a prova do salto em altura.
A. Estilo tesoura: movimentação de fácil aprendizagem.
Estilo rolamento ventral: transposição do sarrafo em um giro no eixo longitudinal.
Estilo Fosbury Flop: transposição com o tronco posicionado em arco.
2. No processo de compreensão do salto em altura, os estilos empregados apresentam especificidades que devem ser percebidas pelos alunos. Dessa forma, indique a alternativa que descreve os movimentos corporais a serem realizados durante a execução e a aprendizagemeficaz do salto em altura.
B. No estilo tesoura, a alternância das pernas no momento da transposição do sarrafo faz com que o corpo fique em uma posição sentada.
3. Para as provas competitivas do salto com vara, o livro de regras de 2018/2019 define exigências tanto para a utilização do implemento quanto para a execução da prova, como a forma, o comprimento e o material, entre outros. Indique a alternativa que aponta as regras específicas para as provas com o implemento vara.​​​​​​​
A. O salto é considerado falho se o atleta, após deixar o solo, colocar a mão mais baixa acima da mais alta, ou se ele mover a mão de cima para um ponto mais alto da vara. 
4. No processo de ensino-aprendizagem do salto com vara, o treinador deve prestar atenção a alguns princípios, sendo um deles a segurança na realização do salto. Dessa forma, indique a afirmação que apresenta outros importantes princípios a serem levados em consideração no início do processo de ensino-aprendizagem.  
C. Exploração e reconhecimento do movimento das quedas minimizando, assim, possíveis medos e receios.
5. No que diz respeito às mudanças nas regras de emprego dos implementos e equipamentos no salto com vara, há uma alteração considerada mais significativa entre os estudiosos da modalidade. Entre as alternativas a seguir, indique a que contém essa alteração de regras.  
E. A evolução dos encaixes, que passaram de buracos para caixas de madeira e, por fim, para caixas metálicas com o formato de V.
ATIVIDADE 5.2
1. O salto em distância tem, na fase de preparação e queda, movimentos que independem do estilo de técnica escolhido para realizar durante a fase de flutuação. Hoje, os estilos mais utilizados nas diferentes fases da aprendizagem são três. Nesse contexto, indique a alternativa que apresenta corretamente o nome do estilo, a sua característica e a indicação de uso no nível da aprendizagem.
A. Grupado: mãos próximas aos pés – nível de iniciação. Arco: atraso do movimento de pernas e braços impulsionando o quadril à frente – evolução do nível mais básico. Passada no ar: alternância de posição das pernas na fase de flutuação – alto rendimento.
2. As regras das provas de saltos são definidas pelo livro de regras (2018/2019) do Atletismo. Para os saltos em distâncias e triplos, há semelhanças entre as exigências definidas, mas também há especificidades que devem ser levadas em consideração para que o salto não seja considerado inválido. Nesse sentido, aponte a alternativa que descreve a prova e sua regra específica.
C. ​​​Salto triplo: a tábua de impulsão é separada para homens e mulheres.
3. No processo de aprendizagem, é fundamental fazer referência a todos os tipos de conteúdo: conceitual, atitudinal e procedimental. Os saltos triplos e em distância são bons exemplos para um planejamento pautado nessa complexidade de aprendizagens, pois atletas brasileiros se destacam no cenário internacional de competições. Um exemplo de estratégia de ensino que seja satisfatória para a aprendizagem dos conteúdos conceituais é:
D. ​​montar um quadro evolutivo com os principais recordes dos saltos triplos de todos os Jogos Olímpicos da era moderna, comparando com os resultados alcançados por brasileiros que disputaram essas provas.​​​​​​​
4. Com base nas regras do salto triplo, para que o salto seja considerado válido, é necessário que a técnica de execução respeite alguns aspectos na realização dos movimentos: o atleta dá um salto com impulsão, uma passada e um salto, nessa ordem. Levando em consideração o que aponta a regra número 186 do livro de regras (2018/2019), como se dá a realização do salto triplo sem violação da regra?
B. O salto com impulsão em um só pé será feito de modo que o atleta caia primeiro sobre o mesmo pé que deu a impulsão; na passada, ele cairá com o outro pé com o qual, consequentemente, o salto é realizado.
5. Nas provas competitivas do salto em distância, o atleta deve ter cuidado durante a realização do movimento do salto para não cometer falhas que invalidem a tentativa. O livro de regras indica algumas ações que, se realizadas, podem ser consideradas falhas cometidas pelos atletas, entre essas, é possível citar:
E. dar impulsão e tocar o solo além da linha de impulsão com qualquer parte do corpo, quer passar correndo sem saltar, quer no ato de saltar.
ATIVIDADE 6.1
1. Para as competições de Atletismo, o livro de regras oficiais indica questões específicas que devem ser consideradas nas provas de lançamentos. Assim como há normas iguais para todas as provas, também existem exigências específicas. Dessa forma, indique a afirmativa correta que apresenta as regras da prova de lançamento de dardo.
A. Setor de queda e corredor de lançamento.
2. Os lançamentos se originam na habilidade motora básica do lançar. Contudo, ao serem empregados como técnicas de movimentação específicas para cada uma das provas de Atletismo, eles assumem características distintas com base na forma e no peso dos implementos. Assim, identifique entre as alternativas a seguir a que apresenta o implemento e o relaciona corretamente ao movimento básico do lançamento.
A. Disco: o movimento se inicia com balanceios de um lado para o outro. Martelo: os molinetes e os giros antecedem o lançamento. Dardo: no momento do lançamento, a posição do implemento está acima do ombro.
3. Na iniciação da aprendizagem dos lançamentos, independentemente do implemento, é importante que seja apresentada aos alunos um desenvolvimento na execução do movimento. Esta sequência de aprendizagem indica uma lógica de compreensão das etapas que compõem a ação de lançar. Dessa forma, indique entre as alternativas abaixo a que apresenta uma sequência das etapas de aprendizagem dos lançamentos.
A. Lançar livremente implementos de diferentes características, executar, em diferentes situações, lançamentos para cima e para frente, estimular lançamentos por um deslocamento, corrida, giro ou balanceio e definir um objetivo (uma distância) para o lançamento.
4. Os movimentos da técnica de execução dos lançamentos têm como objetivo alcançar os melhores resultados, isto é, a maior distância. Analise as técnicas do lançamento de dardo, disco e martelo e indique a alternativa correta que associe o movimento à prova de lançamento.​​​​​​​
A. Corrida de aproximação: dardo.
Molinetes: martelo.
Balanceios e giros: disco
5. Os processos históricos interferem diretamente na transformação e na mudança de regras, implementos e formas de execução dos lançamentos. Entre as provas de dardo, disco e martelo, uma significativa mudança, criada exclusivamente para garantir a segurança de atletas, juízes e espectadores, marcou as regras da modalidade. A seguir, indique a alternativa que apresenta a prova influenciada diretamente por essa alteração.
A. Uso da gaiola nas provas de martelo e de disco.
ATIVIDADE 6.2
1. Ao considerar as regras, as técnicas e o objetivo (distância) do arremesso de peso, quais são os fatores limitadores para a execução do movimento? Indique a alternativa correta.
C.  Círculo de arremesso, setor de queda e posição da mão e do braço no ato de arremessar.
2. Dentre os estilos de arremesso de peso mais utilizados atualmente na iniciação ao esporte e no treinamento específico para competições, como se caracteriza a posição inicial do arremessador em relação ao setor de queda? Indique a resposta que relacione corretamente a posição inicial ao nome da técnica. 
A.  Estilo O’Brien: posição de costas.
 Estilo Ortodoxa: linear, posição lateral.
 Estilo Rotacional: posição de costas.
3. Na fase de iniciação ao arremesso de peso devem-se adotar estratégias pedagógicas que estimulem a exploração e o reconhecimento do implemento a ser utilizado em provas oficiais de atletismo. Indique a resposta que compreende as estratégias pedagógicas corretas.
E.  As vivências e as aprendizagens acumuladas sobre o ato de arremessar são utilizadas pelos alunos como exercícios de base na definição e no entendimento da forma técnica do arremesso. Assim, a exploração do arremessocom implementos, estratégias, desafios e formas de arremessar qualifica a aprendizagem.
4. O arremesso de peso é uma prova de atletismo nas Paralimpíadas. Há exigências específicas para a realização do arremesso a partir das especificidades de cada deficiência. Indique a alternativa que apresenta a exigência correta para a realização dessa prova.
E. Os atletas com deficiência visual podem receber a orientação de um guia que indica o setor de queda e orienta a execução do arremesso com palmas, falas ou sinais sonoros. 
5. Nas competições oficiais de atletismo, o livro de regras indica como devem ser realizadas as aferições de cada prova. Sobre a medição da distância do arremesso de peso em provas oficiais é correto afirmar que
A. a medida dos arremessos é feita imediatamente após cada tentativa válida, a partir do primeiro ponto de contato feito pela queda do peso até o interior da circunferência do círculo, ao longo da linha do centro do círculo, verificando a distância da posição de contato com o solo até a borda do anteparo.