Atividade Objetiva 3_ Atividades em Academias e Clubes

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10/06/2023, 13:26 Atividade Objetiva 3: Atividades em Academias e Clubes
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Atividade Objetiva 3
Entrega 28 mai em 23:59 Pontos 1 Perguntas 5
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0,2 / 0,2 ptsPergunta 1
Leia o texto a seguir:
“Considerando que no contexto da sociedade atual, as pessoas têm
cada vez menos tempo para o lazer, se alimentar corretamente e se
relacionar, o exercício físico além de uma prática saudável, se torna
um excelente meio de aliviar as tensões do dia a dia. Com isso, as
academias se tornaram uma opção interessante. As atividades em
academias atendem a interesses e objetivos diversos, que vão desde
a estética, exigida socialmente, à melhora do desempenho atlético e
da saúde. Obviamente, esses objetivos podem ser alcançados através
de outros exercícios e modalidades esportivas, dentro da própria
academia.
A+
A
A-
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Atualmente, uma das modalidades mais procuradas é a Ginástica,
conhecida popularmente como aulas coletivas, onde existe a presença
de música e de um professor responsável, que é seguido pelos alunos.
No entanto, a palavra ginástica significa literalmente “exercitar-se nu”,
por outro lado, segundo o Novo Dicionário Aurélio da Língua
Portuguesa é a arte de fortificar, desenvolver e tornar o corpo flexível
por meio de exercícios físicos. ”
Fonte: COELHO. L. et al. Fundamentos das atividades em
academia: ginástica. EF Deportes.Com. Disponível em:
https://www.efdeportes.com/efd142/fundamentos-das-atividades-
em-academia.htm. Acesso em: 09 de novembro de 2021.
Jefferson, professor responsável pelas aulas de ginástica da academia
Ritmo Bom, procura seguir uma lógica em suas aulas que preze pelo
aumento gradativo da intensidade e da complexidade dos exercícios.
Assim, num determinado momento dessa aula, ele se utiliza de
exercícios específicos para o objetivo pretendido para a aula em
questão, seguindo nessa linha de que cada vez mais os exercícios se
tornam complexos e intensos. 
A situação exposta acima faz parte de uma das etapas/partes de
uma aula de ginástica de academia e clubes, como essa parte
pode ser chamada?
 Prolongamento. 
 Alongamento. 
 Resfriamento. 
 Aquecimento. 
 Desenvolvimento. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois na etapa do desenvolvimento da
aula ocorre a aplicação de conteúdos específicos da aula, de
forma que haja um aumento na complexidade e intensidade dos
exercícios de uma forma progressiva.
A+
A
A-
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0,2 / 0,2 ptsPergunta 2
Leia o texto a seguir:
Se formos elencar as atividades que podem ser praticadas nas
academias, iremos nos deparar com uma infinidade delas. Assim,
Alberto, que está no último ano do curso de Educação Física, está
tendo os primeiros contatos com esse “mundo fitness”. Para ele tudo é
novo, pois está mais acostumado a ambientes escolares. Por isso,
Alberto sentiu a necessidade de fazer um tipo de classificação
considerando a modalidade, o grupo de treinamento ao qual ela se
enquadra, as principais características, entre outros aspectos.
Segundo ele, isso irá ajudar a entender melhor como as modalidades
de academia são ministradas, por exemplo.
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Uma maneira de classificar as aulas de step seria enquadrá-las no
grupo de treinamento aeróbio, com exercícios que envolvem as
habilidades de locomoção e de estabilização. 
II – Na classificação das aulas de spinning, entraria o grupo da
capacidade de força, com exercícios que envolvem as habilidades de
manipulação e locomoção. 
III –As aulas de circuito, poderiam se enquadrar no grupo que contribui
para a melhora do condicionamento cardio e neuromuscular, a partir
de exercícios de agilidade e coordenação, por exemplo. 
IV – Ao classificar as aulas de jump deveriam se enquadrar no grupo
de treinamento de equilíbrio – já que são movimentos realizados em
um mini trampolim, sendo eles ritmados. 
É correto o que se afirma em:
 II e IV, apenas. 
 II e III, apenas. 
 I, III e IV, apenas. 
 I e III, apenas. Correto!Correto!
A+
A
A-
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A alternativa está correta, pois apenas as afirmações I e III são
verdadeiras. A afirmação I está correta, pois as aulas de step
compõem o grupo de treinamento aeróbio, utilizando exercícios
de baixo impacto – a partir de habilidades de locomoção e
estabilização – para melhorar o condicionamento aeróbio. A
afirmação III está correta, pois para além da melhora do
condicionamento cardiovascular e/ou neuromuscular, as aulas de
circuito buscam trabalhar as principais capacidades físicas; a
estrutura da aula se dá por estações de exercícios dispostos
sequencialmente e que são realizados de forma contínua, sem
repouso entre as estações.
A afirmação II está incorreta, pois as aulas de spinning compõem
o grupo de treinamento aeróbio, mesmo que venha estimular
outras capacidades físicas em segundo plano, como por exemplo
a força; além do mais, a principal habilidade utilizada nesse tipo
de aula é a de estabilização. A afirmação IV está incorreta, pois as
aulas de jump compõem o grupo de treinamento aeróbio, sendo
uma modalidade que apresenta baixo impacto nas articulações,
fortalecimento do aparelho motor, entre outros; é uma modalidade
que também permite o trabalho de outras capacidades físicas em
segundo plano, como o equilíbrio.
 I, II e III, apenas. 
0,2 / 0,2 ptsPergunta 3
Leia o texto a seguir:
Selton se formou em Educação Física e, em uma de suas primeiras
oportunidades na área, recebeu a incumbência de montar uma aula de
ginástica. Para isso, ele teve que voltar aos conteúdos sobre Ritmo e
Dança para revisar os pontos importantes para estruturar essa aula.
Assim, ele viu que é fundamental que as músicas utilizadas nas aulas
de ginástica sejam próprias para isso ou então editadas para que se
enquadrem na estrutura da modalidade. Essas edições têm que
garantir que haja compassos binários ou quaternários, resultando em
oitavas (que pode ser uma combinação de quatro compassos binários
ou dois compassos quaternários). 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção
correta: 
A+
A
A-
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Selton entende que a cadencia da música é um fator fundamental a ser
considerado no processo de estruturação da aula e isso é obtido
através das unidades da música representadas pelo conceito de
tempo.
 
Por ser aulas que serão ministradas e desenvolvidas em academias,
elas precisam ter batidas com intensidade de média a forte; por isso é
necessário o domínio do conceito de frase musical, já que é a partir
disso que se pode pensar em variações.
 
Além da intensidade e do tempo, para aulas de academia é preciso
pensar também na velocidade das músicas, por isso é importante
considerar as bpm.
 
Uma das dificuldades que Selton pode encontrar nesse processo, é o
de pensar nas batidas com intensidades maiores, chamadas de
contratempo.
 
Para estruturar essa aula, a frasemusical deve ser formada
corretamente, pois isso contribui para que Selton possa explorar as
variações da música, e as possibilidades de movimento.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois a partir do momento que a frase
musical está corretamente formada, Selton conseguirá pensar nas
variações de ritmo e de movimento que a (s) musica (s) escolhida
(s) poderão oferecer para suas aulas. 
0,2 / 0,2 ptsPergunta 4
Leia o texto a seguir:
Jaqueline é formada em Educação Física e enxergou no Pilates uma
maneira de se colocar no mercado de trabalho. Para isso, buscou
cursos que pudessem certificá-la e fornecer bases conceituais sobre a
A+
A
A-
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modalidade. Uma coisa que a surpreendeu, ao começar os estudos
sobre a modalidade, é que os movimentos corporais realizados
seguem alguns princípios que os regem, e que fazem com que o
Pilates seja considerado uma das modalidades mais completas no que
diz respeito as capacidades físicas estimuladas.
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Dentre várias características da modalidade, a postura adequada
na execução dos exercícios é o principal ponto que merece atenção –
condizendo com o princípio do controle.
II – O principal objetivo da prática de pilates é trazer ao praticante
maior consciência corporal, através do aumento do condicionamento
físico, por exemplo. 
III – Os movimentos devem ser executados de forma harmônica e
fluente, condizendo com o princípio da fluidez, que considera todos os
pontos tratados nos outros princípios. 
IV – No caso de uma pessoa com problema na região lombar da
coluna, essa modalidade seria uma alternativa pois promove o
fortalecimento da região afetada.
É correto o que se afirma apenas em:
 
 I e III. 
 I, II, III e IV. Correto!Correto!
A+
A
A-
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A alternativa está correta, pois as afirmações I, II, III e IV são
verdadeiras.
A afirmação I é verdadeira, pois o princípio do controle,
literalmente, preza pelo controle na execução dos exercícios,
priorizando uma postura adequada.
A afirmação II é verdadeira, pois além de contribuir no aumento
do condicionamento físico, esse tipo de prática contribui no
fortalecimento da musculatura de sustentação da região central
do corpo, na melhora da consciência corporal e da postura, e no
aumento da flexibilidade corporal e da mobilidade articular.
A afirmação III é verdadeira, pois o princípio da fluidez, além de
indicar que os movimentos devem ser executados de forma
harmônica e fluente, considera todas as características dos outros
princípios.
A afirmação IV é verdadeira, pois os benefícios estão
relacionados ao fortalecimento da musculatura de sustentação e
alívio das lombalgias, aumento da flexibilidade e da mobilidade
articular.
 I e IV. 
 II e IV. 
 III e IV. 
0,2 / 0,2 ptsPergunta 5
Leia o texto a seguir:
Diversos estudos mostram que a frequência cardíaca é um ótimo
indicador para verificar a intensidade do exercício físico. Por isso, é
constantemente utilizada como parâmetro principal de análise em
aulas de ginástica de academia, considerando que as diferentes
cadências e intensidades da música e, consequentemente, das aulas
interferem nos parâmetros de frequência cardíaca dos indivíduos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
A+
A
A-
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I. As bpm devem ser adequadas para o tipo de aula que será
ministrada, sendo influenciada diretamente pelo estilo musical
escolhido pelo professor. 
PORQUE
II. As músicas utilizadas nas aulas de ginástica devem ser próprias
para a modalidade e devem ser estruturadas por compassos binários
ou quaternários. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois as duas asserções são
proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I, levando em
conta que a estrutura dessas aulas a partir dos compassos –
binários ou quaternários – não é diretamente a razão para o
controle das batidas por minuto (bpm). 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 As asserções I e II são proposições falsas. 
Pontuação do teste: 1 de 1
A+
A
A-