Educação Física é uma área do conhecimento humano ligada às práticas corporais historicamente produzidas pela humanidade. A Educação Física é o processo pedagógico que visa à formação do homem capaz de conduzir-se plenamente em suas atividades. Trabalha num sentido amplo, visando à prevenção de determinadas doenças.

Educação física

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opôr forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Musculação

Humanas / Sociais

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Educação Física

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Treinamento Personalizado e Musculação

A disciplina de Treinamento Personalizado e Musculação tem como objetivo ensinar aos alunos como prescrever e orientar treinamentos físicos personalizados para indivíduos saudáveis ou com patologias. Durante as aulas, os alunos aprendem sobre anatomia, fisiologia, biomecânica e periodização do treinamento de força. A disciplina é importante para profissionais da área de Educação Física, que devem elaborar programas de treinamento específicos para cada indivíduo, considerando suas necessidades e objetivos. O conhecimento em Treinamento Personalizado e Musculação é fundamental para personal trainers, professores de musculação e outros profissionais da área, que devem prescrever e orientar exercícios físicos de forma segura e eficiente.

Um aluno treinado (1 ano de musculação) da academia se informou pela internet, por meio de um blog de musculação, sobre o sistema drop-set.

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