PERGUNTA 3 Um aluno treinado (1 ano de musculação) da academia se informou pela internet, por meio de um blog de musculação, sobre o sistema drop-s...

PERGUNTA 3 Um aluno treinado (1 ano de musculação) da academia se informou pela internet, por meio de um blog de musculação, sobre o sistema drop-set. Este aluno então começa a praticar esse sistema de treino e após 10 semanas percebe pelos resultados da avaliação física que houve ganhos baixos de força muscular. Indignado, o aluno relata o que aconteceu: Professor, eu fazia o sistema drop-set colocando uma carga elevada (80% 1RM) e realizava o exercício até a falha muscular e, após reduzir 20% da carga, realizava novamente até a falha muscular. Fazia essa redução da carga 2 vezes dentro de uma série e realizava 4 séries por exercício. Considerando o relato desse aluno e os resultados pouco expressivos de força muscular, é apenas correto afirmar que: a. O sistema foi realizado de maneira incorreta, pois é necessário aumentar e não diminuir a carga entre as séries. b. O sistema foi realizado de maneira correta, porém esse sistema só gera efeitos positivos em indivíduos destreinados. c. O sistema foi feito corretamente, no entanto, devido à redução da carga entre as séries, uma menor intensidade utilizada explica os menores ganhos de força. d. O sistema foi realizado de maneira correta, porém, esse sistema só gera efeitos positivos quando realizado com intensidades acima de 80% 1RM. e. Esse sistema não gerou resultados expressivos, pois tem sido demonstrado nos estudos que a prática dessa estratégia pode causar overtraining.