Qualidade de vida

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• Qualidade de vida: é entendida como “a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no 
contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, 
expectativas, padrões e preocupações” (OMS). É a percepção do próprio indivíduo sobre sua 
condição física, afetiva e cognitiva, sobre seus relacionamentos e sobre o ambiente e a sociedade 
onde vive. 
• Instrumento da OMS (Organização Mundial de Saúde) para avaliar a qualidade de vida: WHOQOL-
bref. 
• Considera quatro domínios específicos: 
o Físico: presença de dor ou desconforto, baixa energia ou fadiga, qualidade do sono, 
mobilidade, capacidade para realizar as atividades e trabalho. 
▪ Como melhorar: reserve tempo para o lazer e o autocuidado; exercícios físicos; 
alimentação saudável e sono de qualidade. 
o Psicológico: percepção sobre a aparência física, capacidade de pensar, aprender, 
memorizar e de concentração, vivência da espiritualidade, religião e presença de crenças 
pessoas. Autoestima e presença de sentimentos positivos e negativos. 
▪ Como melhorar: investir no autoconhecimento (emoções, pensamentos e 
comportamentos frente as diversas situações). 
o Relações sociais: percepção de suporte social e a vivência de diversos tipos de relações, 
como os relacionamentos íntimos e os familiares. 
▪ Como melhorar: busque apoio de familiares e amigos quando precisar; invista na 
comunicação para que ela seja eficaz (1 Observe a situação; 2. Perceba seus 
sentimentos; 3. Identifique suas necessidades; 4. Faça o pedido de ajuda). 
o Meio ambiente: segurança física, ambiente do lar, recursos financeiros, acesso a serviços 
de saúde, transporte e oportunidade de vivenciar lazer. 
▪ Como melhorar: reserve um espaço para organizar seus materiais de trabalho e 
estudo em casa e explique aos seus familiares os momentos em que você não pode 
ser interrompido pois precisa de concentração.