Nutrição esportiva

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Disciplina: NUTRIÇÃO ESPORTIVA  AV
Aluno: ANNA KOROLOVA 202007412877
Professor: ROBERTA CAETANO
 
Turma: 9001
DGT1226_AV_202007412877 (AG)   06/06/2023 22:22:03 (F) 
Avaliação: 4,00 pts Nota SIA: 5,50 pts
 
EM2120392 - FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO FÍSICO E PERFORMANCE  
 
 1. Ref.: 5225492 Pontos: 0,00  / 1,00
Em relação a composição e estrutura do tecido muscular, é incorreto a�rmar que:
 O retículo sarcoplasmático tem, como importante atribuição, reservar íons de cálcio na �bra muscular.
O sarcômero consiste em estrutura formada por mio�lamentos que percorrem a mio�brila.
O tecido muscular esquelético apresenta signi�cativamente maior quantidade de mio�brilas quando
comparado aos demais tipos.
 Os mio�lamentos grossos são formados pela união de várias moléculas de miosina e os mio�lamentos �nos,
pelos polímeros de actina.
Os íons de cálcio são imprescindíveis para exposição do sítio da ponte cruzada actina-miosina.
 2. Ref.: 5236740 Pontos: 0,00  / 1,00
O triatlo é um evento composto de três modalidades de endurance. Existem várias combinações de modalidades no
triatlo, dependendo da região/país onde se desenvolve. Mas a combinação mais popular e reconhecida de triatlo é
composta por natação, ciclismo e corrida. As �bras musculares predominantes nesses atletas têm como
características:
 Potencial oxidativo contínuo.
Alta quantidade de reservas de ATP - CP.
Densidade capilar baixa.
Conteúdo de mioglobina baixo.
 Velocidade de contração lenta.
 
EM2120393 - NUTRIÇÃO PARA PERFORMANCE  
 
 3. Ref.: 5250696 Pontos: 1,00  / 1,00
A hipertro�a é de�nida de forma simples como o aumento do volume celular, sem especi�car como isso ocorre
independentemente dos fatores e, principalmente, se é por acúmulo de água ou por um maior número de mio�brilas
musculares. No primeiro exemplo, o motivo pode ser a prática de exercícios de força e creatina; no segundo, a oferta
ideal de macronutrientes, de VET e, principalmente, de exercícios resistidos, como a musculação, que levará um bom
tempo até que chegue ao mesmo nível de aumento de volume celular causado pela creatina.
 
Para um praticante iniciante que seja homem, tenha 30 anos, pese 80kg e cujo objetivo seja o de hipertro�ar ao
máximo, quanto deve ser o acréscimo calórico por dia?
800 a 1000
1000 a 1500
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 324 a 519
2270 a 3632
200 a 400
 4. Ref.: 5250700 Pontos: 0,00  / 1,00
Os micronutrientes estão amplamente espalhados nos alimentos. Com os princípios da nutrição, conseguimos
diversi�car ao máximo esses alimentos para alcançar as DRIs e ainda manter o intestino saudável. Caso o paciente
opte por seguir uma dieta low carb, qual será o resultado para hipertro�a?
 Não irá hipertro�ar.
Irá hipertro�ar proporcionalmente à dieta.
Irá hipertro�ar normalmente
Irá hipertro�ar apenas se aumentar o aporte de proteína.
 Irá hipertro�ar em menor quantidade.
 
EM2120394 - NECESSIDADES E RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS  
 
 5. Ref.: 5248103 Pontos: 0,00  / 1,00
Sobre o diagnóstico de tríade é INCORRETO a�rmar que:
A osteopenia já se enquadra como condição base da tríade.
O atraso da menarca é fator preponderante para estabelecer condição da tríade. Isto ocorre em virtude de
má ingestão proteica.
Mesmo sem a identi�cação ou diagnóstico de distúrbios alimentares é possível classi�car mulheres dentro
dessa tríade.
 Na oligomenorreia nota-se a ausência de 3 ou mais ciclos menstruais.
 O critério de de�nição de osteoporose aponta para medidas de 2,5. Desvio Padrão abaixo da média de
adultas jovens.
 6. Ref.: 5236748 Pontos: 1,00  / 1,00
O número de pessoas expostas a altitudes elevadas vem crescendo por diversas razões, como esporte, turismo, lazer,
trabalho. O exercício físico, quando realizado em locais elevados, sofre grande in�uência da pressão barométrica e
da pressão parcial de oxigênio. Isso pode impactar diretamente no desempenho, na capacidade máxima de exercício,
no tempo de resistência e na fadiga geral, devido à:
Hiperbárica
Hipoxemia
Hipercapnia
Hipertensão
 Hipóxia
 
EM2120395 - RECURSOS ERGOGÊNICOS E DOPING  
 
 7. Ref.: 5300070 Pontos: 0,00  / 1,00
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Alguns recursos ergogênicos são utilizados com a intenção de aumentar a capacidade de captação de oxigênio pelas
�bras musculares, facilitando incremento da intensidade do esporte e até mesmo retardando a fadiga do mesmo.
Dentre os suplementos que podem induzir a vasodilatação vascular se destacam a arginina e o nitrato. Sobre eles,
observe as seguintes a�rmativas:
I. O nitrato, como gás, pode ser convertido nas cavidades do trato gastrointestinal em óxido nítrico.
II. Tanto o suplemento isolado de nitrato quanto as suas fontes dietéticas são capazes de gerar síntese aumentada de
óxido nítrico endógena. Variando, é claro, de concentração.
III. Doses de 2-6g de arginina costumam apresentar efeitos hemodilatadores, principalmente em atletas de potência
muscular.
IV. Tanto arginina quanto nitrato induzem síntese de óxido nítrico em magnitudes semelhantes.
Assinale a alternativa que apresenta apenas a�rmativas verdadeiras:
Apenas a I.
I, II e III.
I, II e IV.
 Apenas a IV.
 I e II.
 8. Ref.: 5325906 Pontos: 1,00  / 1,00
(Prefeitura de Gurupi/TO - 2014) A cada quatro anos, o mundo volta suas atenções para os Jogos Olímpicos. Nas
últimas edições do evento, contudo, os holofotes se voltaram também para os laboratórios e tribunais, em função
dos vários escândalos de uso de substâncias proibidas pelos atletas. O doping é uma das principais preocupações do
Comitê Olímpico Internacional (COI). Qual o conceito de doping de�nido pelo COI?
 A utilização de substâncias ou métodos capazes de aumentar arti�cialmente o desempenho esportivo, sejam
eles potencialmente prejudiciais à saúde do atleta, à saúde de seus adversários ou contrários ao espírito da
competição.
A utilização de substâncias ou métodos naturais para aumentar o desempenho esportivo, desde que não
altere a �siologia humana no desempenho esportivo.
O Código Mundial Antidoping, publicado pela WADA, descreve como doping somente o uso de drogas
ilícitas utilizadas no esporte.
A utilização de substâncias naturais ou arti�ciais para exclusivamente mascarar agentes ergogênicos
farmacológicos ilícitos no esporte.
A utilização somente de esteroides anabolizantes para o ganho de força.
 
EM2120396 - PLANEJAMENTO DIETÉTICO  
 
 9. Ref.: 5236704 Pontos: 1,00  / 1,00
Katlen tem 23 anos e vai competir sua primeira maratona. Seu melhor tempo até agora nos treinos foi de 2h20min e
sua velocidade média foi de 18km/h (MET 18). Ela pesa 56kg. Qual o gasto calórico da prova?
 2.352kcal
3.500kcal
2.800kcal
4.150kcal
3.825kcal
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26/06/2023, 12:03 EPS
https://simulado.estacio.br/alunos/ 4/4
 10. Ref.: 5248034 Pontos: 0,00  / 1,00
Guilherme é um administrador de academia e passa metade do dia sentado e outra parte do dia de trabalho em pé
(fator atividade 1,11). Atualmente faz natação leve por uma hora (MET 4) e faz musculação para fortalecimento de
musculatura da perna (MET 3) por 25 minutos. Pesa 88kg, dorme às 23h, acorda às 5h e precisa manter o peso. Qual
seria a opção correta?
 2,240kcal
2.868,51kcal
2.568,51kcal
 2.825,36kcal
1.846,99kcal
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