Prova 2 nutricao exercicio fisico

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Avaliação II - Individual (Cod.:883963)
Código da prova: 72456569
Disciplina: Nutrição e exercício físico (19442)
Período para responder: 16/10/2023 - 31/10/2023 Peso: 1,50
1 -
O sódio é o íon mais abundante no plasma e o principal na manutenção da osmolaridade e prevenção da hiponatremia, benefício esse que deu origem às bebidas esportivas, que são assim chamadas por conterem principalmente glicose e sódio nas concentrações plasmáticas, com características de mais rápida absorção e menor diluição. Com relação às bebidas esportivas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Os repositores hidroeletrolíticos são diferentes das bebidas chamadas energéticas, apresentam em média6% de carboidratos e eletrólitos, como sódio, cloro e potássio.
PORQUE
II- As bebidas energéticas possuem objetivo de fornecer energia extra para aumentar o rendimento e nãonecessariamente repõem os eletrólitos. Possuem concentração maior que 10% de carboidratos. 
Assinale a alternativa CORRETA: A )
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.C
B )
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
C )
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
D )
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
2 -
O Fósforo é o segundo mineral mais abundante no corpo, sendo que 85% está concentrado com o cálcio, na forma de cristais de hidroxiapatita nos ossos e dentes.
Sobre o Fósforo, assinale a alternativa INCORRETA:
A )
Esse mineral auxilia no sistema energético celular, pois muitas vitaminas e enzimas apenas são ativadas na presença do Fósforo, relembrando que o próprio ATP utiliza três grupos de fosfatos nas suas atividades.
B )
Os demais 15% do Fósforo são encontrados no sangue, como parte de um sistema tampão principal (ácido fosfórico e seus sais), fazendo parte do DNA e RNA e, consequentemente, do crescimento das células.
Participa da membrana celular de alguns lipídios, que atua no transporte de outros lipídios no sangue. 
D )
Os alimentos ricos em Fósforo são as leguminosas, carne (frango, gado, peixe, porco), leite e derivados.
3 -
O corpo não utiliza esse elemento isolado como nutriente. Sendo um macromineral que aparece sempre em conjunto com outros minerais essenciais, como a tiamina, metionina e cisteína. A pele, o cabelo e a unha possuem algumas das proteínas mais rígidas do corpo, as quais possuem alto teor dele. Não existe valor de ingestão recomendada, bem como não há registros de deficiência e toxicidade devido a sua característica de não estar isolado.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde ao elemento descrito: A )
Zinco.
B )
Potássio.
C )
Alumínio.
D )
Enxofre. C
4 -
A hidratação desempenha um papel crucial no desempenho esportivo e na saúde dos atletas, sendo uma das considerações mais importantes a serem feitas antes, durante e após qualquer atividade física. À medida que nos exercitamos, nosso corpo perde água através da transpiração, e a quantidade de líquido que perdemos pode ser significativa, especialmente em condições de calor ou durante exercícios intensos. Acerca disso, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- A desidratação (> 2% do peso) pode degradar o desempenho do exercício aeróbio, especialmente em climaquente.
PORQUE
II- Quanto maior o nível de desidratação, maior a tensão fisiológica e o esforço percebido para realizar omesmo exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A )
As asserções I e II são proposições falsas.
B )
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
D )
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. C
5 -
[Laboratório virtual - Avaliação da composição corporal de atleta] A capacidade cardiorrespiratória de corredores é influenciada inversamente pelos níveis de gordura corporal, principalmente no sexo masculino. Isso significa que atletas com percentual de gordura mais baixo apresentam vantagem competitiva na modalidade, de forma que se faz fundamental avaliar e monitorar esse dado.
Considerando os dados obtidos na avaliação do atleta de corrida do sexo masculino, 32 anos, conforme o laboratório virtual, assinale a alternativa CORRETA que apresenta seu IMC, densidade corporal (somatório 7 dobras) e % gordura corporal:
A )
IMC 32,64 kg/m2; DC 2,38241624; %G 25,34.
B )
IMC 17,64 kg/m2; DC 1,69136046; %G 12,58.
C )
IMC 32,64 kg/m2; DC 5,93493321; %G 7,22.
D )
IMC 17,64 kg/m2; DC 1,08129813; %G 7,78.
6 -
A importância da hidratação no esporte não pode ser subestimada, pois desempenha um papel crucial tanto no desempenho atlético quanto na saúde dos praticantes. Durante a atividade física, o corpo transpira para regular a temperatura interna, e essa perda de líquidos pode ser substancial, especialmente em exercícios de alta intensidade e em condições de calor. Sobre hidratação no exercício, analise as sentenças a seguir:
I- Hipohidratação refere-se ao processo de perda de água corporal.
II- A perda de peso por desidratação acima de 1% do peso corporal já é considerada como excessiva.
III- O overdrinking pode levar a hiponatremia sintomática associada ao exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
A )
As sentenças I e III estão corretas.
B )
Somente a sentença III está correta.
As sentenças II e III estão corretas.
D )
As sentenças I e II estão corretas.
7 -
O grau de hidratação adequado é mantido em praticantes de exercício físico que ingerem a quantidade de líquidos adequados antes, durante e após os exercícios. Todavia, esse equilíbrio é difícil de ser mantido devido a limitações na frequência da ingestão de líquidos, esvaziamento gástrico e absorção intestinal. Considera-se, de acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva (2009), que os fluidos a serem ingeridos pelos atletas, para facilitar a palatabilidade, devem estar entre 15 e 22 ºC e ter sabores leves, pois são melhor aceitos que apenas água. Diante do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Nota-se que a água, como única fonte de líquido durante um exercício físico de longa intensidade podesurtir efeitos adversos.
PORQUE
II- À medida que a ingestão de água aumenta, ocorre uma expansão do volume sanguíneo (diluiçãoplasmática), com consequente diurese, além do desconforto pelo aumento de líquido na bexiga. O aumento na excreção líquida promoverá, também, eliminação de sódio (hiponatremia).
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RBME. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2009. Disponível em:
https://www.scielo.br/j/rbme/i/2009.v15n5/. Acesso em: 30 abr. 2022.
A )
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
B )
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C )
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
D )
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
8 -
Destaca-se a direta influência dos carboidratos nas reservas corporais de glicogênio muscular e hepático, estando diretamente relacionada com os níveis de elevação de glicose, aumentando a capacidade do treinamento, assim como o desempenho durante o exercício. Acerca do consumo de carboidrato por esportistas de diferentes modalidades, analise as sentenças a seguir:
I- Atletas envolvidos em quantidades moderadas de treinamento intenso geralmente precisam consumir umadieta composta de 5-8 g/kg/dia ou 250-1200 g/dia para manter os estoques de glicogênio no fígado e nos músculos.
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C )
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C )
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II- Atletas envolvidosem treinamento moderado de baixo rendimento precisam consumir de 8 a 10 g/kg/diade carboidratos (ou seja, 400-1500 g/dia para atletas de 50-150 kg), a fim de manter os níveis de glicogênio muscular.
III- Atletas submetidos a sessões prolongadas (2 a 3 h) de treinamento físico podem oxidar carboidratos auma taxa de 1 a 1,1 g por minuto ou cerca de 60 g por hora, o que direciona para uma sugestão de consumo de 0,7 g de carboidrato/kg/h durante o exercício, em uma solução de 6 a 8%.
IV- Ressalta-se que o consumo diário de quantidades adequadas de carboidrato é o primeiro e maisimportante passo para qualquer atleta competidor.
Assinale a alternativa CORRETA:
A )
As sentenças I, II e III estão corretas.
B )
As sentenças I, III e IV estão corretas.
C )
As sentenças II e IV estão corretas.
D )
As sentenças I e II estão corretas.
9 -
Para estabelecer a composição corporal de um indivíduo, as dobras mais referenciadas na literatura e que compõem a maioria das equações antropométricas preditivas para determinação da gordura corporal são:
tríceps, bíceps, subescapular, abdominal, axilar média, peitoral, suprailíaca, coxa e panturrilha. Nesse sentido, devem ser consideradas algumas regras para a realização correta de medidas de dobras. Acerca dessas regras, ordene os itens a seguir:
I- Medir sempre o hemicorpo direito, a menos que haja uma recomendação específica (lado não dominante).
II- Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatômico. Elevar a dobra cutânea porvolta de 1 cm acima do ponto de medida e mantê-la elevada enquanto faz a medida.
III- Separar o tecido adiposo subcutâneo do tecido muscular e estruturas mais profundas, por meio dos dedospolegar e indicador da mão esquerda.
IV- Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e aguardar 2 a 4 segundos para fazer a leitura,dependendo do plicômetro e da habilidade do avaliador.
V- Determinar o ponto anatômico exato para aferição das medidas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: A )
V - I - IV - II - III.
B )
I - V - II - III - IV.
C )
I - V - III - II - IV.
D )
III - IV - V - I - II.
10 -
[Laboratório virtual - Avaliação da composição corporal de atleta] O judô é uma modalidade esportiva de curta duração e alta intensidade que possui como característica o confronto entre dois oponentes que visam ganhar a competição. A avaliação da composição corporal é um ponto fundamental no acompanhamento desses atletas, tendo em vista que uma composição corporal inadequada pode alterar o desempenho do atleta devido ao desgaste físico em treinos e competições.
Considerando os dados obtidos na avaliação da atleta de judô do sexo feminino, 25 anos, considerando o laboratório virtual, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o seu IMC, densidade corporal (somatório 7 dobras) e % gordura corporal:
A )
IMC 26,56 kg/m2; DC 1,7623024; %G 19,45.
B )
IMC 41,41 kg/m2; DC 1,0331519; %G 3,21.
C )
IMC 26,54 kg/m2; DC 1,0683468; %G 13,33.
D )
IMC 41,41 kg/m2; DC 2,0380276; %G 35,92.
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