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CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ROSINEI PEREIRA CARDOSO
( UP20208257)
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO
MANAUS-AM
2023
ROSINEI PEREIRA CARDOSO
( UP20208257)
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO
Relatório de Estágio apresentado ao Curso de Bacharelado
em Educação Física da Universidade Paulista - Campus
(Unip-Ramos) como requisito de nota parcial para aprovação no
Estágio Supervisionado Obrigatório.
Orientador/a:Prof(a).Esp.Alexandre Monteverde Bentes
MANAUS-AM
2023
SUMÁRIO
I INTRODUÇÃO............................................................................................................... 4
2 DESENVOLVIMENTO....................................................................................................5
2.1 Caracterização do local do Estágio........................................................................ 5
2.2 Estrutura do local do Estágio..................................................................................5
2.3 Perfil do Professor Regente/Orientador................................................................. 5
2.4 Perfil do Cliente/Aluno............................................................................................ 6
3 ATIVIDADE OBSERVADA............................................................................................6
3.1 Treinos Cardio Respiratório....................................................................................7
3.2 Treinos de Musculação e Força e Cuidado............................................................ 7
3.3 Treinos de LUTA, as regras de conduta no jiu-jitsu...............................................8
3.4 O treinamento de jiu-jitsu........................................................................................8
4 AVALIAÇÃO DOS ALUNOS.........................................................................................8
5 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA.................................................................................... 8
5.1 Estágio Supervisionado..........................................................................................8
5.2 Treinamento de Musculação e Luta....................................................................... 9
5.3 Preparação Física................................................................................................ 10
6 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS PELO ESTAGIÁRIO...............................................11
1º Etapa: Observação.................................................................................................11
2º Etapa: Coparticipação............................................................................................ 11
3º Etapa: Regência..................................................................................................... 11
7 CONSIDERAÇÕES FINAIS......................................................................................... 12
6 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS............................................................................13
9 ANEXOS..................................................................................................................... 14
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I INTRODUÇÃO
O presente relatório de estágio supervisionado foi feito na academia A E. C
FITNESS,por meio de observação, participação e com e regência nas modalidades
de musculação e luta. Tem como objetivo relatar as atividades que foram
realizadas, experiências e aprendizados vividos durante o estágio supervisionado do
curso de bacharel em Educação física visando o aprimoramento profissional.
O estágio se caracteriza como ‘ato educativo escolar supervisionado,
desenvolvido no ambiente de trabalho’ ( BRASIL, 2008, art. 1º) que visa o
‘aprendizado de competências próprias da atividade profissional e à
contextualização curricular,objetivando o desenvolvimento do educando para a vida
cidadã e para o trabalho” (BRASIL, 2008,sS 20, ART.1º).
A realização do estágio é apresentada como requisito curricular obrigatório
para obtenção do grau acadêmico . No Brasil, o estágio supervisionado encontra seu
suporte legal na lei federal nº11.788, de 26 de setembro de 2008 e em outros.
Documentos normativos, segundo os quais os estágios constituem parte
fundamental do ensino e da aprendizagem a serem planejados, executados,
acompanhados e avaliados. Sendo um importante instrumento de integração entre a
teoria aprendida em salas aula com a prática profissional, proporcionando ao
acadêmico uma visão mais abrangente do campo profissional no qual irá atuar.
Durante o estágio supervisionado foram observados os trabalhos realizados
pelo professor: FRANCISCO DE ASSIS NONATO PEREIRA, passos filhos, na área
de musculação e luta como área de saúde e recreação e defesa pessoal durante
os momentos "livres" realizados pelos alunos.
O treinamento de força, conhecido popularmente como o Musculação, é uma
forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias,para o
treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
A Musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde como melhorar o
condicionamento físico, prover maior resistência muscular, acelerar o metabolismo,
diminuir a gordura acumulada no corpo, melhorar a postura corporal e a capacidade
cardiorrespiratória.
Historiadores estimam que os atletas da Grécia antiga desenvolveram treinos
para melhorar sua performance nos jogos da época como os jogos olímpicos que
perduram até hoje. Há indícios de que até mesmo os gladiadores de Roma também
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se exercitassem da forma como fazemos hoje no treinamento, musculação.
Desta forma, o relatório estará abordando as modalidade de Musculação e
LUTA,além dos momentos luta e musculação dos alunos durante os treinos.
2 DESENVOLVIMENTO
2.1 Caracterização do local do Estágio
ACADEMIA E. C FITNESS, Localizado na a Rua. RIO BIJOGÓ Nº 47-NOVO
ALEIXO-CEP:69.096-400, cidade de Manaus.Telefone para contato(92) 99172-8446.
É considerado um órgão mantenedor particular Possui. Aproximadamente 300
clientes. Oferece modalidades na área de Musculação e LUTA. o horário de
funcionamento é de segunda-feira à sexta-feira, das 06h00 às 22h00.
2.2 Estrutura do local do Estágio
A estrutura física compõe os seguintes itens: : aparelho de glúteo,cadeiras
abdutora e adutora,extensora, cadeira flexora, leg press, puxado, barras, peso,
halteres, caneleiras,banco supino,prancha abdominal, bicicleta e esteira
ergométrica,tatames, escada de agilidade,caixote. Academia muito bem grandes
espaço bom para vc malhar, é de três andar ,o primeiro fica recepção e sala
treinamento personalizado e de musculação. segundo andar e fica treinamento
funcional, coberto onde são realizados às aulas avaliação física, espaço muito
grandes. últimos andar fica treinamento de luta, jiu-jitsu M.M.A muay-thai.espaço
muito bem ventilado.
2.3 Perfil do Professor Regente/Orientador
Sr(a).Francisco De Assis Nonato Pereira é professor de educação física há
30 anos. Atualmente ativo, professor de personal trainer e também é mestre jiu-jitsu,
e proprietário da ACADEMIA E. C FITNESS.
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2.4 Perfil do Cliente/Aluno
As Turmas observadas e acompanhadas no ACADEMIA E. C FITNESS são
formadas com alunos com faixa etária de 10 até 70 anos, sendo turmas
participativas que colaboram para que haja desenvolvimento nos treinos realizados.
Mostrando muito interesse e entusiasmo, onde realizam as aulas bastante
motivados.
3 ATIVIDADE OBSERVADA
Sobre a vivência no meu estágio realizado no treinamento de musculação e
LUTA na academia,ocorreu no período de dia 17 de março de 2023,no horário das
06h às 12h. Sob a supervisão do professor.
Sr(a). FRANCISCO DE ASSIS NONATO PEREIRA. Todas as atividades
desenvolvidas no ACADEMIA E. C FITNESS contam com o acompanhamento dos
profissionais da área. Antes de começar a rotina das modalidades ofertadas no
local, é solicitada a realização de uma avaliação física. O objetivo é identificar a
melhor forma de trabalho com o aluno.
No contexto da atividade física, a importânciada avaliação tem como foco
prioritário a motricidade humana, com ênfase nas capacidades e habilidades
motoras dos alunos. É de fundamental de educação física poder verificar a
efetividade, acompanhar o desenvolvimento dos avaliados, orientando-os a partir
das informações coletadas. Segundo guedes e guedes (2006, p,11), a avaliação
física tem como
“verificar a condição inicial do aluno, cliente e/ou atleta, Obter dados para
elaboração de planejamento adequado das atividades a serem desenvolvidas em
luta e treinamento de musculação,( oferece subsídios para que o professor tenha
condições de orientar adequadamente os exercícios física). Incluir ou excluir um
exercício físico; Acompanhar a progressão dos avaliados durante a execução do
planejamento; Verificar se os objetivos do programa de exercício físico estão sendo
atingidos; Acompanhar o desenvolvimento no processo de ensino-aprendizagem;
Motivação dos alunos,clientes e/ou atletas”.
O profissional de educação física está apto a realizar esse procedimento, a
orientação de um profissional habilitado é fundamental para a correta execução do
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exercício físico para auxiliar o aluno a se manter motivado e alcançar os objetivos
desejados. Cada vez mais, pode-se observar que as pessoas em geral têm
adquirido o hábito da prática regular da atividade física,pelos importantes benefícios
oferecidos à saúde e ao bem estar social das pessoas.
Estive sob as responsabilidades de um estagiário de educação física auxiliar
os professores durante as aulas realizadas na academia e.c fitness, eu auxiliar os
alunos na luta, também na musculação,passando alongamentos, mobilidades
articulares e aquecimento, auxiliando no desenvolvimento dos treinos realizados.
Um bom estagiário de educação física além de estar,é essencial que possua
interesse em aprender e ter responsabilidade.
Foram realizadas aulas práticas, explorando os movimentos do ser
humano,foram desenvolvidos os fundamentos da luta,como por exemplo saltar,
puxar Auxiliar o professor arte marcial, jiu-jitsu, organização dos clientes no tatame
fazer, ordem e decência.
3.1 Treinos Cardio Respiratório
Divididos em estações para realizarem treino onde eram aumentados seus
batimentos cardíacos com uma sequência normalmente de 12 exercícios com “40
estímulo e 20” de descanso até os próximos exercícios. Durante o estágio foi
observado alunos que no começo ficava exausto rápido e com o passar do tempo
ficaram cada vez mais resistentes melhorando seu condicionamento físico.
3.2 Treinos de Musculação e Força e Cuidado
Auxiliar Professor De musculação, durante os treino de musculação com os
clientes ,auxiliar também a organização os alunos esta fazendo direitinho, na
utilização de equipamentos aparelhos as séries. E trazer toalhas sua garrafinha e
sua saúde, as massa muscular e força e assim tomando pessoas mais fortes e
independentes, foi observado tanto nos jovens quanto nas pessoas das 3 idades.
O objetivo é cuidar da saúde,do corpo e proporcionar bem-estar e qualidade
de vida com resultados surpreendentes, com os melhores equipamentos e
aparelhos. Com,os professores e instrutores altamente qualificados com, objetivos
de resultados satisfatórios aos seus alunos.
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3.3 Treinos de LUTA, as regras de conduta no jiu-jitsu
Regras são muitas vezes uma encheção.Outros dirão que são uma perda de
tempo.Eu no entanto,acredito muito no potencial das regras para o desenvolvimento
do praticante de artes marciais,ainda mais o jiu-jitsu. Algumas pessoas acreditam
que regras e disciplinas são coisas ruins.
Eu já sou da opinião dos mestres de jocko willinki.Dessa forma as regras de
conduta do jiu-jitsu existem para tornar o dojo um ambiente mas harmonioso. E
mais ainda, o jiu-jitsu como arte marcial é esporte.aprende no tatame, a filosofia da
arte marcial. Pode e deve ser aplicado para as situações do dia a dia; Análise da
situação;,Concentração;Humildade;Resolução de conflitos e muito mais.
3.4 O treinamento de jiu-jitsu
O treino de jiu-jitsu pode durar de 40 até 90 minutos, dependendo da
intensidade e da quantidade de alunos. O começo é sempre com um alongamento e
aquecimento mais intenso,feito com os alunos já vestidos com o kimono.
4 AVALIAÇÃO DOS ALUNOS
Durante a administração das lutas e musculação, os alunos estavam sempre
atentos às instruções comandadas pelo professor, o qual visava a qualidade e
prática dos treinos realizados. Em ambiente adequado e interativo,fazendo com que
os alunos sintam-se sempre a vontade para realizar as atividades propostas, seja de
forma lúdica, técnica, tática ou durante os momentos de luta. jiu-jitsu e musculação.
5 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
5.1 Estágio Supervisionado
O estágio supervisionado é uma disciplina que se destaca no currículo do
curso de Educação Física como futuro aprimoramento profissional.
De acordo com o manual do estágio supervisionado do curso de bacharelado em
Educação física ( 2007, p.6 ).
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“O estágio e a oportunidade que o discente tem para vivenciar e aplicar
conhecimento apreendido. O estágio é necessário,não só para o
cumprimento de uma dispositivo legal,mas para complementar a formação
acadêmica. Toma-se,portanto,elemento indispensável para que o discente
Tenha a oportunidade de vivenciar o cotidiano do profissional de Educação
Física, relacionando a teoria com a prática"
Nesse sentido, o estágio pode ser considerado como uma “oportunidade de
aprendizagem da profissão docente e da construção de identidade profissional”
( Pimenta.2004.p.99 ).
5.2 Treinamento de Musculação e Luta
Como toda novidade,o treinamento de musculação e luta despertou o
interesse de muitos profissionais da área de luta, musculação e luta foi incluído nas
academias. Assim como, ganhou vários conceitos diferentes sobre o que de fato é,
conceitos esses que às vezes são criticados por alguns autores e reformulados por
outros.
A musculação é a principal atividade realizada na academia e tem como foco
principal, a hipertrofia muscular, ganho de força e a busca por um corpo
harmônico.Benefícios de praticar musculação. A prática regular da musculação nos
traz inúmeros benefícios, dentre eles a produção de miocinas que são obtidas
através da contração muscular, as miocinas.
São conhecidas pelos seus efeitos no sistema imunológico agindo em
oposição às citocinas pró inflamatórias, gerando com isso efeito anti-inflamatórios,
promovendo efeitos benéficos em relação às doenças cardiovasculares, diabetes
tipo II, obesidade, hipertensão arterial, algumas doenças autoimunes e para alguns
tipos de câncer (SANTARÉM, 2012).
Entre as modalidades está a aula de lutas que além de ser uma tendência do
mercado fitness, traz benefícios para os alunos.Há pessoas que não se adequam
aos exercícios tradicionais como musculação ou spinning, preferindo. Uma atividade
mais intensa e dinâmica. Por isso, o treino com lutas tem ganhado cada vez mais
adeptos. O objetivo deste post é mostrar como a aula de lutas pode trazer mais
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visibilidade e ajudar no crescimento do negócio. Continue lendo para conhecer as
principais modalidades e como implementar na sua academia!
“Para quem curte uma luta, o Jiu-jitsu pode ser uma ótima opção de
esporte para complementar sua academia. Se liga nos benefícios dessa
arte marcial!Muita gente que treina pesado também pratica outros
esportes. Quando isso é feito com equilíbrio e a escolha do esporte é feita
com inteligência, os benefícios são diversos. Mas é preciso atenção,
porque o contrário,também é verdadeiro.
Por exemplo, se você quer ganhar massa muscular, fazer um esporte
cardiorrespiratório pode dificultar a sua missão. Mas isso não se aplica a
todos os casos, nem a todos os objetivos, nem a todos os esportes. E
atividades complementares à musculação podem ser uma ótima opção”.
(https://www.feitodeiridium.com.br/jiu-jitsu-e-musculacao/).
5.3 Preparação Física
Apesar do Jiu-jitsu não ser a melhor escolha quando se pensa em hipertrofia,
para quem procura um melhor condicionamentofísico a luta é mais do que
indicado.Dentre os benefícios que ele traz para o seu corpo, um dos principais é o
aumento (da força) , pois trabalha de forma geral todos os grupos musculares.
Isso pode te dar uma certa vantagem na academia, porque, devido ao
aumento de força, você conseguirá aumentar sua carga na hora de praticar a
musculação. Especialmente os exercícios de puxada, como remadas, pulley e barra
para musculatura das costas, bíceps e também o antebraço que atua muito
ativamente no jiu.
Já para os membros inferiores pode melhorar, e muito, o levantamento de
terra e rigidez, além da cadeia adutora.Um bom treinador ainda pode lhe orientar na
academia fazendo exercícios compensatórios que ajudarão a equilibrar seu corpo
por completo. Não deixe de consultar um bom especialista.
O Jiu Jitsu usa mais técnica do que força, por isso um adversário muitas vezes
consegue derrubar outro que é o dobro do seu tamanho.
Essas técnicas são excelentes para desenvolver sua defesa pessoal, é por
isso que a luta é altamente indicada para mulheres. Para quem sempre teve vontade
de praticar algum tipo de luta, o Jiu-jitsu pode ser uma ótima opção!
https://www.feitodeiridium.com.br/jiu-jitsu-e-musculacao/
https://www.feitodeiridium.com.br/boxe-aliado-na-definicao-muscular/
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6 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS PELO ESTAGIÁRIO
O estágio supervisionado foi realizado em uma academia E.C FITNESS
Particular, durante o sexto semestre do curso de bacharel em Educação Física.
Neste estágio foram acompanhadas as aulas.
1º Etapa: Observação
O professor fez a minha apresentação para os alunos, em seguida começou a
aula, a mesma é dividida em etapas primeiro ela faz um alongamento e
aquecimento, e depois divide os alunos com números exemplo estação 1, 2, 3... em
seguida passa as atividades como: força, agilidade, coordenação motora e
exercícios proprioceptivos.
2º Etapa: Coparticipação
As aulas foram ministradas para as turmas com idade entre 14 até 76 anos
Durante as aulas foram efetuados todos os procedimentos planejados pelo professor
regente responsável pela as turmas e executado pela a mesma com auxílio do
estagiário.
Foram divididos por estações e orientados o que cada aluno precisava
executar e informados os benefícios que o mesmo poderia trazer para a saúde. Foi
mantido o controle das turmas, os alunos participaram de forma efetiva, colaboraram
com todas as atividades e foi um resultado satisfatório.
3º Etapa: Regência
As aulas foram tranquilas, bem-sucedidas e bastante satisfatórias, os alunos
da academia de treinamento de musculação e luta, onde ocorreram as aulas
colaboraram e se mostraram bastantes interessados nas atividades em suma
ocorreu tudo bem como o esperado. Todas as atividades propostas pelo estagiário
estavam sempre sob a supervisão e olhar atento do professor responsável.
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7 CONSIDERAÇÕES FINAIS
O estágio supervisionado é uma importante atividade curricular nos cursos de
bacharelado, foi um elemento essencial para a minha formação acadêmica, pois
através dele que se conhece a dinâmica do processo educativo para a futura
atuação, tornando-se assim indispensável na prática.
Foi uma valiosa experiência vivida, pois a constante troca de informações e a
correlação da teoria com a prática tornou mais produtivo o meu aprendizado.
Percebemos a importância de um profissional da área capacitado, que venha
orientar com eficiência os alunos para que realize a sua prática com segurança e
que venha obter resultados satisfatórios.
Em termos de áreas de atuação, o profissional Bacharel em Educação Física
poderá intervir nos campos da ginástica.
“do jogo, do esporte, da luta ou artes marciais, da dança, do lazer e da gestão
de empreendimentos ligados às atividades físicas, recreativas e esportivas Deverá
também estar preparado para atuar na área da prevenção, promoção, proteção e
reabilitação da saúde com o intuito de construção da cultura, da educação e da
reeducação motora (CONFEF, 2002).
O Parecer CNE/CES 0138/02 também faz várias citações referente ao
graduado em Educação Física, destacando suas competências, habilidades, seus
objetivos, onde vale destacar que.
"Promover a saúde e o bem-estar é mais do que prevenir doenças ou
prolongar a vida (Parecer CNE/CES 0138/02, p.12)".
É fundamental frisar que a vivência da prática propicia ao indivíduo o acesso a
uma dimensão de conhecimentos e de experiências aos quais ele não teria outro
modo, senão através do estágio para o aprimoramento profissional.
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6 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
14 BRASIL Lei nº 11.788, de 25 de setembro de 2008. Dispõe sobre o estágio de
estudantes e dá outras providências Disponível em:
<http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2007-2010/2008/Lei/L-11788.htm>.
CONFEF. Conselho Federal de Educação Física. Intervenção do Profissional em
Educação Física, 2002.
<https://www.confef.org.br/confef/resolucoes/82>Disponívelem: FMG. Manual do
Estágio Supervisionado. Faculdade Metodista Granbery FMG, Juiz de Fora, 2007.
Disponível em: <http://re.granbery.edu.br/artigos/MzEx.pdf>. GODTSFRIEDT,
Jonas. Prática do lazer: uma revisão de conceitos, barreiras e facilitadores. Centro
de Ciências da Saúde e do Esporte CEFID UDESC,
2010. Disponível em:
<https://www.efdeportes.com/efd142/pratica-do-lazer-uma-visao-de-conceitos.htm>.
GUEDES, D. P., GUEDES, J. E. R. P. Manual prático para avaliação em Educação
Física. Barueri-SP; Manole, 2006.( pimenta.2004.p.99 ).
MEC/CNE/CES. Parecer n. 0138/2002. Diretrizes curriculares nacionais do
curso de graduação em Educação Física. Diário Oficial da República Federativa
(https://www.feitodeiridium.com.br/jiu-jitsu-e-musculacao/).
Brasil, Brasília, DF, 26 de abr. 2002. Seção 1, p12.PIMENTA, Selma G. O estágio e a
docência. São Paulo: Cortez, 2004. VALLE, Paulo Heraldo Costa. Atividade física,
lazer e saúde. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A, 2017.
https://www.confef.org.br/confef/resolucoes/82
https://www.feitodeiridium.com.br/jiu-jitsu-e-musculacao/
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9 ANEXOS
Modalidade de SAÚDE. Musculação
Foto 01 local: ACADEMIA E.C FITNESS Foto 02 sala de musculação.
Foto 03, aluno 76 anos idoso.terceira idade
Foto 04 musculação aluna satisfeita.
Modalidade de Esporte, LUTA
Foto 01 local: ACADEMIA E. C FITNESS Foto 02 luta de jiu-jitsu
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