Avaliação Educação Física

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1. Estabeleça a correspondência entre as colunas I e II, referentes à frequência cardíaca.
Coluna I
1. Frequência cardíaca
2. Frequência cardíaca basal
3. Frequência cardíaca de repouso
4. Frequência cardíaca máxima
5. Frequência cardíaca de treino
( ) É frequência cardíaca verificada em um determinado exercício físico, estabelecendo zonas seguras.
( ) É a frequência cardíaca mensurada em um indivíduo em repouso (de pelo menos 5 minutos), acordado, sem ter exercitado-se antes.
( ) É a maior frequência cardíaca possível de ser atingida em esforço, para um determinado indivíduo.
( ) É o número de batimentos cardíacos por unidade de tempo, geralmente expresso em batimentos por minuto (bpm).
( ) É a frequência cardíaca mensurada em completo repouso, logo após acordar pela manhã e deve ser tomada em decúbito dorsal (deitado de costas).
A) 1; 2; 3; 4; 5
B) 5; 4; 2; 3; 1
C) 4; 3; 2; 1; 5
D) 5; 3; 4; 1; 2
E) 4; 5; 2; 5; 1
2. Utilizando a intensidade de treino a 50% e sabendo que a Frequência cardíaca máxima de um homem adulto é de 188 bpm, qual seria a Zona de Segurança dele?
A) 96 bpm
B) 73 bpm
C) 193 bpm
D) 68 bpm
E) 94 bpm
3.  As pessoas que fazem atividade física e não acompanham os valores da frequência cardíaca podem estar realizando seus exercícios em valores muito elevados ou muito baixos, o que pode prejudicar o rendimento e o objetivo da prescrição do treinamento. Referente a frequência cardíaca Basal podemos afirmar:
A) Deve ser verificada logo após um esforço.
B) Deve ser verificada após um período de cinco minutos sentado.
C) Deve ser verificada deitado logo após acordar.
D) Deve ser verificada após uma atividade de baixa intensidade.
4. A Resolução 18 de 9 de abril de 2007, do Conselho Nacional de Esportes apresenta uma classificação para os Esportes de Aventura.
Identifique abaixo essa classificação.
A) Aventura e Ação.
B) Ação e radical.
C) Aventura e Urbana
D) Street e Ação
5. Os exercícios físicos podem ser classificados em aeróbicos ou anaeróbicos. Qual das alternativas citadas abaixo está relacionada a exercícios aeróbicos?
A)) Musculação, corrida, lavar roupa.
B) Caminhada e dança.
C) subir escadas e corrida 100m
D) Futebol e musculação.
6. São características dos exercícios aeróbicos:
A) Produz energia através da oxigenação dos músculos.
B) Curta duração e alta intensidade.
C) Produção de energia através do consumo de carboidratos .
D) Longa duração e alta intensidaede.
7. O sistema anaeróbio refere-se:
A) A um quadro de suficiência de oxigênio nas células.
B) A uma condição de equilíbrio na utilização de oxigênio
C) A realização de esforços de longa duração.
D) A realização de exercícios de curta duração e alta intensidade
8. São características dos esportes radicais de ação:
A) Busca o movimento perfeito com risco calculado.
B) Devem ser praticados na natureza
C) Paraquedismo e o Surf
D) Não há um alto grau de risco físico