Autodiagnostico-Pentagram

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Autodiagnóstico - Saúde Mental 
do momento Atual 
Terapeuta - Simone Reis 
 
1) Como tenho cuidado de cada dimensão nos últimos 15 dias? 
Agora vamos fazer uma reflexão: de 0 a 10, quanto tem cuidado de cada área? 
 
 
 
Escreva nos campos abaixo as atividades que você já tem praticado. Depois, dê uma nota de 0 a 10 para 
representar o cuidado em cada área 
Área Física: Nota de 0 –10 ________ 
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Cuidado com o corpo. 
 EX: Atividade física, médico e alimentação 
 
Área Interpessoal: Nota de 0 –10 ________ 
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Cuidado nas suas relações de intimidade 
 EX: Conversar com alguém próximo, visitar um amigo, namorar, ligar para alguém que gosta 
 
 
Área Racional: Nota de 0 –10 ________ 
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Se empenha em aprender algo novo seja no trabalho, estudos, desenvolver alguma habilidade artística ou 
manual 
 
Área Social: Nota de 0 –10 ________ 
 
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Você está envolvida com grupos de amigos, trabalho ou família. Envolvimento na comunidade, igreja. 
Praticar algum hobby e atividades de lazer que envolva outras pessoas (encontrar seus colegas, amigos) 
 
Área Espiritual: Nota de 0 –10 ________ 
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Se sente conectada à algo maior que você mesma (Deus). Está envolvida com algo que realmente veja 
sentido. Busca a Deus, orando e praticando aquilo que crê. 
 
2) Agora desenhe seu Pentagrama atual. 
 
 
Observe atentamente o pentagrama que desenhou. 
 Veja as áreas que têm se dedicado mais e aquelas que têm negligenciado um pouco. Depois de refletir, 
responda: 
 
 
1) Qual dimensão pretendo cuidar essa semana? 
___ Física 
___ Interpessoal 
___ Social 
___ Racional 
___ Espiritual 
 
 
2) Qual atividade você escolhe para começar? 
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LEMBRE-SE QUE NÃO DEVE SER ALGO MUITO DIFÍCIL DE FAZER. 
POR EXEMPLO: AO INVÉS DE COLOCAR "PERDER 7 KG EM UMA SEMANA", VOCÊ PODE ESCOLHER SUBSTITUIR O REFRIGERANTE 
POR ÁGUA DURANTE SETE DIAS. 
 
3) Quantas vezes na semana pretendo praticar? 
___ 0 a 2 dias 
___ 3 a 5 dias 
___ Todos os dias 
 
4) Escolha uma recompensa para se dar caso consiga completar a sua tarefa de casa: 
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“Porque ninguém odeia o seu próprio corpo. Pelo contrário, cada um alimenta e cuida do seu corpo, como Cristo faz com a 
Igreja” 
Efésios 5:29 
 
 
 
 
 
 
	Efésios 5:29