APOLS BIOMECANICA DO ESPORTE

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APOLS REGULARES – BIOMECANICA DO ESPORTE – APENAS AS CORRETAS
1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“Um exemplo de análise [...] é o estudo dos ângulos de flexão do joelho durante uma corrida ou a velocidade linear do centro de gravidade durante um salto em distância”.
	A
	Cinemática.
 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Uma função importante da região do hip core trata-se da influência que ele exerce no controle da pelve e, consequentemente, das estruturas localizadas acima dela, como a coluna, e das estruturas localizadas abaixo, como o joelho e o tornozelo”.
	A
	O controle do fêmur no quadril colabora com um menor desgaste no joelho.
3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] incluir no core apenas os músculos mais centrais que compreendem, principalmente, as regiões abdominal e lombar [...], excluindo, assim, a região abaixo da linha da crista ilíaca (hip core) e também os músculos da região escapular (shoulder core)”.
	C
	Diafragma e reto do abdômen.
 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] as dores relacionadas à coluna, em grande parte, já configuram algum tipo de anormalidade nos discos, como um desgaste, uma desidratação, uma protrusão ou uma hérnia”.
	C
	Indicam-se exercícios de tração para redução da compressão.
5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Quando se trata de análises de forças, é fundamental recordar as três leis de Newton, que permitem aplicabilidade prática nos exercícios [...]”.
onsiderando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as três leis de Newton, relacione corretamente cada lei às suas respectivas características: 
1. 1ª Lei - Inércia.
2. 2ª Lei - Aceleração.
3. 3ª Lei - Ação e reação.
	A
	2 – 1 – 3.
6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Nossa coluna [...] apresenta características que permitem sua mobilização em todos os três planos do espaço (frontal, sagital e transverso)”.
	C
	É a posição neutra.
 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Entre as funções da coluna vertebral está a de proteger as estruturas neurais (medula e suas raízes), além de dar suporte para os movimentos entre os membros superiores e inferiores”.
	A
	Flexão, extensão, flexão lateral e rotação.
8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“[...] as características funcionais dessa região [hip core] facilitam o controle e a estabilidade do corpo (por estar próximas ao centro) e também apresentam propriedades que permitem uma vida saudável sob vários aspectos”.
	A
	Abdução e rotação medial.
9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Considere a imagem a seguir:
	B
	Flexão, extensão e hiperextensão.
10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o texto abaixo:
Na videoaula LEPI – Laboratório de experimentos interdisciplinares – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 01, foram apresentados alguns movimentos para que fosse possível realizar a análise biomecânica de um determinado exercício.
	D
	Deitado de costas, o indivíduo faz o movimento de subir a perna.
 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a afirmação:
“Quando estendido, o joelho fica estável em razão do alinhamento entre fêmur e tíbia e da congruência das superfícies articulares. Nas posições em flexão, essa articulação é móvel e necessita da estabilização [...]”.
	E
	Pelas demandas mecânicas impostas e dependência dos tecidos moles.
 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“[As estruturas denominadas de discos intervertebrais] são constituídas de tecido cartilaginoso, formados pelo anel fibroso em sua parte externa e, em sua parte interna, por uma estrutura chamada de núcleo pulposo [...]”.
	B
	O núcleo pulposo se desloca para a parte posterior.
4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte citação:
“A partir de várias situações, como a má postura, a predisposição genética à condição, uma sobrecarga articular [...], algum problema articular prévio e o próprio desgaste da articulação vertebral decorrente do envelhecimento, a coluna torna-se menos estável.”
	B
	Trata-se de uma formação óssea de maior incidência na lombar.
5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto a seguir:
“[...] a melhor maneira de absorver as forças, internas ou externas, é manter a coluna sob suas curvaturas fisiológicas preservadas [...]”.
	A
	Pressão intra-abdominal.
 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
 “[...] estudo, entendimento e aplicação adequada das forças no corpo humano, que permitirão ao profissional determinar o benefício e o risco dessas ações [...]”.
	E
	Elas sempre estão presentes e são responsáveis pelas adaptações.
7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“[...] os músculos estriados esqueléticos encontram-se sob controle voluntário e direto e podem ser encurtados ou alongados em velocidades razoavelmente altas sem danos ao tecido”.
1. Extensibilidade.
2. Elasticidade.
3. Irritabilidade.
	D
	2 – 1 – 3.
 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte citação:
“O sistema esquelético está sujeito a várias cargas aplicadas a ele, afinal os ossos recebem forças em diferentes direções no dia a dia e também durante a prática de exercícios físicos”.
	B
	Podem ser perpendiculares ou paralelas.
9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“A coluna tem 23 discos entre as vértebras, que funcionam de maneira a conferir a ela, principalmente, flexibilidade.”
	C
	A recuperação de lesões dessas estruturas é difícil.
 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“O tecido ósseo sofre constantes modificações durante os anos de vida, e os eventos que assinalam essas mudanças são classificados em modelagem ou remodelagem óssea”.
	D
	Os exercícios físicos estimulam o processo de remodelagem.
2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o seguinte extrato de texto:
“Quando sobrepostas, essas vértebras [da coluna] formam quatro curvaturas que permitem uma melhor absorção de cargas axiais, como em um mecanismo parecido a uma mola [...]”.
	A
	Coluna cervical.
4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Considere o fragmento de texto:  
“[...] é útil decompor movimentos mais complexos em componentes lineares e angulares para fazer uma análise detalhada dos movimentos”.
	E
	É um tipo de análise que descreve os movimentos, independente das forças atuantes sobre o corpo humano.
 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Uma função importante da região do hip core trata-se da influência que ele exerce no controle da pelve e, consequentemente, das estruturas localizadas acima dela, como a coluna, e das estruturas localizadas abaixo, como o joelho e o tornozelo”.
	A
	O controle do fêmur no quadril colabora com um menor desgaste no joelho.
6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Como o enfraquecimento muscular representa importante mecanismo dessa disfunção [incontinência urinária] [...], dar boas orientações sobre fortalecimento é importante, principalmente a clientes do gênero feminino”.
	E
	Recomendar subir a bexiga ou sugar os órgãos para frente e para cima.
 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Para prescrever exercícios de forma eficiente [...], é necessário entender as bases biomecânicas e fisiológicas que fundamentarão a escolha dos exercícios específicos para determinado indivíduo ou grupo de pessoas.”
	E
	Estudo dos conceitos da mecânica aplicados aos seres vivos.
8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Na composição dos ossos, é possível identificar uma camada mais superficial e compacta, chamada de tecido ósseo [...], e outra camada maisprofunda e porosa, chamada de tecido ósseo [...]”.
	B
	A força do tecido se dá por elementos orgânicos e inorgânicos.
9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas semicirculares [...]. Entre suas funções estão amortecer os impactos e lubrificar, estabilizar e distribuir as cargas que passam nessa articulação”.
	D
	Entre o fêmur e a tíbia.
 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“A dor no ombro é a segunda causa mais comum de dores musculoesqueléticas, perdendo apenas para a dor lombar [...]”.
	C
	É uma inflamação
 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“A causa do distúrbio [síndrome do impacto no ombro] é a pressão progressiva sobre os tendões do manguito rotador pelas estruturas ósseas e de tecido mole da região”.
	A
	Ocorre em quem realiza os movimentos com os braços acima da cabeça.
3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“[...] é a que apresenta a maior amplitude de movimento do corpo humano e ainda conta com pequena face glenoumeral [...]”.
	B
	Ombro.
4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Estamos acostumados a pensar que, nesses exercícios [remadas], os músculos mais comumente ativados são os dorsais e bíceps braquial [...]”.
	C
	Ocorre quando o halter é direcionado ao quadril.
5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“O plano desse movimento [para o tríceps braquial] é o sagital, e os eixos principais são o do cotovelo e o do ombro [...]”.
	E
	O exercício de tríceps em um banco aumenta o risco de lesão nos ombros.
6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Entre suas funções [do manguito rotador] está a de realizar as rotações externa e interna, além de ter grande responsabilidade na estabilização da articulação glenoumeral”.
	A
	Subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor.
7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o seguinte excerto de texto:
“Quando [o exercício de desenvolvimento para ombros é] feito com barra, há muita dúvida entre os profissionais da saúde sobre se é mais seguro que seja executado com a barra passando na frente do rosto ou atrás da cabeça”.
	D
	Busca respeitar o plano das escápulas.
8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Mais importante que saber os nomes dos eixos é saber identificá-los no movimento a ser analisado biomecanicamente.”
	B
	O eixo será um ponto na articulação do cotovelo.
9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“Entender as características desse material é fundamental para sua boa utilização: pode intencionar a força para todos os sentidos (diferente de um halter) [...]”.
	C
	O elástico na frente evita o descanso ao final da flexão do cotovelo.
 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Para realizar uma análise biomecânica visual e interpretar as forças internas e externas aplicadas ao corpo humano, é necessário visualizar o movimento no plano correto”.
	D
	Plano transverso.
1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“É muito comum, nas academias de todo o Brasil, os professores de sala de musculação e personal trainers determinarem aos alunos a manutenção dos cotovelos estáveis durante a execução da rosca direta”.
	E
	Na extensão do cotovelo, não é necessária força muscular.
2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela região na direção do próprio vetor. Em materiais livres, como halteres ou caneleiras, é mais fácil de visualizar [...]”.
	A
	Basta aumentar o braço de torque.
3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Um eixo descreve uma linha que atravessa o centro do movimento, ou potencial movimento [...]”.
	A
	O eixo sempre será perpendicular ao plano.
 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:
“O abdominal solo deve ser o exercício abdominal mais comumente prescrito por profissionais da saúde para pessoas de diversos níveis de condicionamento, idade, objetivos etc.”.
	C
	Ocorre uma compressão e uma tração dos discos intervertebrais ao mesmo tempo.
 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“O plano das escápulas é descrito como a posição normal de repouso das escápulas, ou seja, como elas se encontram na caixa torácica posterior”.
	B
	Rotação interna.
 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“[...] alguns profissionais reclamam da resistência e da durabilidade desse material [elástico], apesar de não utilizarem estratégias eficientes com esse equipamento”.
	D
	A amplitude gera um aumento na resistência.
7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“A dor relatada é comumente intensa e aguda, o que dificulta os movimentos de extensão da articulação do punho e dos dedos, com piora à medida que haja resistência do punho com o cotovelo em extensão”.
	A
	Epicondilite lateral.
8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“Um dos exercícios bastante utilizado para isso [fortalecimento do quadril] é o de abdução em pé com o auxílio de uma miniband ou do cabo no crossover”.
	E
	O exercício será mais fácil se o elástico estiver próximo ao quadril.
9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Um bom desempenho biomecânico dos membros superiores depende muito dos movimentos adequados das escápulas na parede torácica.”
	B
	Movimento integrado entre escápula e úmero para posicionar a cavidade glenoide.
10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“Assim, se fizermos um ajuste [...] afastaremos agora o eixo da linha da força, e tanto o braço de torque quanto a contração muscular permanecerão maiores”.
	B
	É uma variável importante para hipertrofia muscular.
1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“Nas puxadas horizontais ou remada na máquina: [...] Quando os cotovelos estiverem esticados, as escápulas deverão ser puxadas em protração pela própria força da máquina, cabo, elástico, fita de suspensão etc.”
	A
	A movimentação das escápulas deverá estar presente nesse exercício.
2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Existem três planos de movimento que dividem a massa do corpo humano na metade”.
	A
	Direita e esquerda.
3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“O complexo do ombro apresenta muitas articulações, e cada uma delas contribui para o movimento do braço, por meio de ações articulares coordenadas”.
	C
	É o único ponto de fixação esquelética do membro superior.
4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte imagem:
	
E
	Rotação lateral e medial.
7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“Assim, se fizermos um ajuste [...] afastaremos agora o eixo da linha da força, e tanto o braço de torque quanto a contração muscular permanecerão maiores”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 220.
	B
	É uma variável importante para hipertrofia muscular.
8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] independentemente da atividade que está sendo realizada, as contrações musculares somente responderão às forças externas que estão em contato com o corpo e presentes no movimento [...]”.
	A
	A única diferença será a carga.
9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Após concluídos os três passos anteriores na ordem proposta, podemos realizar uma análise biomecânica de qualquer exercício e interpretar as características das forças aplicadas no sistema de alavancas humano”.1. 
Passo 1.
2. Passo 2.
3. Passo 3.
	E
	1 – 2 – 3.
10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela região na direção do próprio vetor. Em materiais livres, como halteres ou caneleiras, é mais fácil de visualizar [...]”.
	A
	Basta aumentar o braço de torque.