ATIVIDADE 3 - BIOLOGIA E BIOQUÍMICA 53-2023 UNICESUMAR

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ATIVIDADE 3 - BIOLOGIA E BIOQUÍMICA HUMANA - 53/2023 
 
A creatina é um composto guanidínico sintetizado endogenamente pelo fígado, 
rins e pâncreas. A maior parte da creatina se encontra estocada nos músculos 
esqueléticos e o restante está situado no cérebro, coração e testículos sob a 
forma fosforilada ou livre. Por esse motivo, ela também pode ser consumida 
por meio de certos alimentos, como carne vermelha e peixes. Através de uma 
reação não-enzimática, a creatina se converte em creatinina, forma sob a qual 
é excretada após filtração nos túbulos renais. A creatina desempenha um papel 
essencial em um dos três sistemas produtores da energia utilizada na 
contração muscular. Além disso, a suplementação de creatina melhora o 
rendimento em exercícios de força e potência muscular (principalmente em 
múltiplas séries de exercícios anaeróbios intermitentes), além de auxiliar na 
hipertrofia e ganho de massa muscular, tornando-se, assim, o suplemento mais 
procurado e utilizado por praticantes de atividade física. Porém, seu consumo 
em excesso, e em longos prazos, pode vir a desencadear efeitos adversos. 
 
 
Com base no texto supracitado, e nos conteúdos abordados em aula, construa 
um texto rápido (10-15 linhas), apresentando rapidamente o tipo de energia 
utilizada pelas células para a contração muscular e o papel da creatina neste 
processo.