AVALIAÇÃO - UNIDADE IV - FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO E MUSCULAÇÃO-UNINGÁ

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Questão 1
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Texto da questão
A magnitude do efeito de um treino de força muscular realizado de uma maneira adequada é influenciada, de forma determinante, por dois fatores. São eles:
a.
motivação intrínseca e nível de habilidade motora.
b.
nível de habilidade motora e predisposição genética.
c.
nível de habilidade motora e condição atual de treinamento.
d.
motivação intrínseca e suporte técnico.
e.
predisposição genética e condição atual de treinamento.
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A resposta correta é: nível de habilidade motora e condição atual de treinamento.
Questão 2
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Texto da questão
A sarcopenia é o decréscimo da capacidade neuromuscular com o avanço da idade e tem suas consequências descritas, EXCETO:
a.
Diminuição no desempenho muscular
b.
Diminuição da autonomia funcional
c.
Diminuição da força muscular
d.
Aumento do metabolismo basal
e.
Aumento da incidência de quedas
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A resposta correta é: Aumento do metabolismo basal
Questão 3
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Texto da questão
Analise o seguinte trecho:
“O objetivo do treinamento esportivo é o aumento e a melhora do desempenho físico. Quando um treinamento excessivo e prolongado é aplicado simultaneamente a uma inadequada recuperação, muitas das alterações fisiológicas positivas associadas com treinamento físico são revertidas ao sobretreinamento (ST). [...] O ST pode ser definido como um aumento no volume ou na intensidade do treinamento, que resulta num longo período de diminuição no desempenho ou ainda caracterizado pela diminuição do desempenho específico do esporte associado com distúrbios de humor.”
In: CUNHA, G dos S; RIBEIRO, J L; OLIVEIRA, A R de. Sobretreinamento: teorias, diagnóstico e marcadores. Ver. Bras. Med. Esporte, Niterói. 2006.
Com base nas perspectivas dos autores, assinale a opção que apresenta a melhor possibilidade de controle do sobretreinamento.
a.
Relação do esquema corporal / tônus da postura.
b.
Taxa motora inicial/ureia.
c.
Relação testosterona/ ureia.
d.
Taxa ritmo psicomotor/cortisol
e.
Taxa testosterona/cortisol.
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A resposta correta é: Taxa testosterona/cortisol.
Questão 4
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Texto da questão
Ao desenvolver atividades ao ar livre com alunos idosos, o professor percebe, em alguns, a diminuição da temperatura corporal. Esse fenômeno é denominado:
a.
hipotonia
b.
hipoglicemia
c.
hipertermia
d.
hipertonia
e.
hipotermia
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A resposta correta é: hipotermia
Questão 5
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Texto da questão
Existem diferentes métodos de treinamento de força. No método ___, o objetivo do treinamento é atingir o músculo escolhido utilizando dois exercícios, sendo o primeiro monoarticular e o segundo multiarticular. Realiza-se o exercício monoarticular e suas séries na sua totalidade; ao seu término, inicia-se o exercício multiarticular. A palavra que completa corretamente a lacuna é:
a.
Múltiplas séries
b.
Tri-set
c.
Pré-exaustão
d.
Circuito
e.
Bi-set
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A resposta correta é: Pré-exaustão
Questão 6
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Texto da questão
Numa atividade voltada à sarcopenia em um grupo de idosos, o professor optou por realizar exercícios resistidos. Dessa maneira, desenvolvendo os treinos semanalmente, após alguns meses, ao serem avaliados, foi identificada entre esses idosos uma melhora significativa da força muscular. Nessa experiência, o que significa o termo sarcopenia?
a.
Perda de massa muscular.
b.
Aumento de massa muscular.
c.
Perda de gordura corporal.
d.
Redução da glicemia.
e.
Ganho de força muscular.
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A resposta correta é: Perda de massa muscular.
Questão 7
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Texto da questão
O envelhecimento é um processo natural, dinâmico e progressivo, cercado de inúmeras modificações, com destaque para a redução da força e perda de massa muscular esquelética. Nesse sentido, o exercício físico, principalmente o treinamento resistido, tem sido uma importante estratégia, frequentemente recomendada para populações idosas. Assim, sobre a recomendação para estimular força muscular e hipertrofia em idosos saudáveis, é correto afirmar que:
a.
cada exercício deve ser realizado em uma única série.
b.
o programa de treinamento resistido para idosos deve contemplar apenas exercícios monoarticulares com pesos livres.
c.
o programa de treinamento resistido para idosos deve contemplar apenas exercícios monoarticulares em aparelhos.
d.
a intensidade deve estar entre 60 a 80% 1 RM para 8 a 12 repetições.
e.
o intervalo entre as séries deve ser superior a 3 minutos.
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A resposta correta é: a intensidade deve estar entre 60 a 80% 1 RM para 8 a 12 repetições.
Questão 8
Completo
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Texto da questão
Previamente à prática do exercício de longa duração, recomenda-se a ingestão de alimentos para um indivíduo diabético tipo II?
a.
É indiferente para o organismo do diabético a ingestão, ou não, de alimentos antes da prática de exercício de longa duração.
b.
Não, porque esse cliente já possui altas concentrações de glicose no plasma sanguíneo.
c.
Não, pois ele não conseguirá captar a glicose resultante da ingestão desse alimento.
d.
Sim, tanto antes quanto durante a realização da atividade física de longa duração.
e.
Sim, pois ele realizará atividade física de longa duração e necessitará de energia.
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A resposta correta é: Sim, tanto antes quanto durante a realização da atividade física de longa duração.
Questão 9
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Texto da questão
Um professor irá treinar uma aluna de 23 anos para participar das olimpíadas escolares de maratona. Numa de suas aulas, organizou o treino com exercícios contínuos e também com exercícios intermitentes. A aula conduzida desse modo estará priorizando o treinamento:
a.
de Potência.
b.
Balístico.
c.
Aeróbio.
d.
Anaeróbio.
e.
Anaeróbio e aeróbio.
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A resposta correta é: Aeróbio.
Questão 10
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Texto da questão
Uma das consequências inevitáveis do processo de envelhecimento é o enfraquecimento do organismo, especialmente do sistema músculo-esquelético. O aumento do número de fraturas ósseas entre idosos é causado pela osteoporose. Qual o fator que responde pela redução do aparecimento de casos de osteoporose entre idosos ativos?
a.
A atividade física regular contribui para a manutenção da massa óssea.
b.
O esforço físico nos exercícios modifica a massa cardíaca.
c.
A atividade física regular diminui o índice de fraturas.
d.
A atividade física não proporciona aumento das massas muscular e esquelética.
e.
O esforço físico nos exercícios não interfere no fortalecimento dos ossos.
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A resposta correta é: A atividade física regular contribui para a manutenção da massa óssea.