Ebook de Limpeza de sentimentos e pensamentos negativos

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Guia Prático para você 
desapegar de 
Pensamentos e Sentimentos 
Negativos 
 
Para você ter uma Vida Leve e Ensolarada 
 
 
 
Neste guia você encontra exercícios simples e eficazes que vão te ajudar a 
ressignificar e limpar sentimentos negativos que não são mais necessários à 
sua vida (frustração, insegurança, crises de ansiedade, ressentimentos, raiva, 
culpa, entre outros) que te impedem ter uma vida mais com mais leveza, 
harmonia e abundância como deve ser. 
Estes sentimentos tem baixa frequência (veja quadro) e quando ficam 
guardados por muito tempo fazem com que a vida fique parada, sem sentido, 
sem realização e sem manifestação dos seus sonhos e, além disso, causam uma 
série de doenças: 
 Gastrite, refluxo, gripe, enxaqueca, insônia, dores musculares, cistite, 
pressão alta, fibromialgia, baixa libido, esclerose múltipla, 
endometriose, irregularidade no fluxo menstrual e até câncer. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Benefícios que você terá ao limpar e ressignificar sentimentos e 
pensamentos negativos 
 Paz interior 
 Autoconfiança 
 Clareza das suas ideias 
 Decisões assertivas 
 Diminuição da Ansiedade 
 Carinho e amorosidade com você e com os seus processos 
 Generosidade e compaixão por si e pelas pessoas 
 Fluidez na vida 
 Conexão com seus reais valores e propósito 
 Mais disposição, energia e saúde 
 Abundância e prosperidade 
 Aumento do sistema imunológico 
 Alegria de viver 
 Vida mais leve 
 
 
 
Materiais que você vai precisar para a prática de limpeza 
 Papel em branco 
 Lápis ou caneta 
 Fósforo ou isqueiro 
 Vasilha de cerâmica, barro ou esmaltada que você não usa para 
preparar e guardar alimentos 
 Chá de camomila, jasmim ou erva doce 
 Incenso ou vela aromática (opcional) 
 Música relaxante 
 Coração aberto e receptivo 
 
 
 
 
Procure um lugar calmo e tranquilo onde você não será incomodada. Coloque 
uma música que você gosta e acenda o incenso ou a vela. Tome uma xícara do 
chá que você preparou para acalmar a mente. Feche os olhos e faça alguns 
ciclos de respiração profunda e se conecte com seu coração. Acesse, sem medo 
ou julgamento, o que está te incomodando e que você quer limpar e desapegar. 
Escreva num papel a situação que tenha causado em você os sentimentos que 
você quer deixar ir. Não se julgue com relação aos seus sentimentos que vierem 
pois quanto mais clareza você tiver a respeito deles mais fácil será o processo. 
O importante é colocar para fora estes sentimentos com intensidade. 
Após escrever rasgue o papel até ficar em pedaços bem pequenos e coloque 
todo o sentimento enquanto você pica o papel. É como se você estivesse picando 
estes sentimentos. Depois você coloca na vasilha e queima. 
 
 
 
Coloque as mãos no seu peito e repita mentalmente ou em voz alta 
enquanto o papel queima: 
“Eu (seu nome) queimo, elimino e deixo ir estes sentimentos (falar os 
sentimentos) do meu campo vibracional que estão me impedindo ter uma vida 
com mais abundância, alegria e leveza. Eu agradeço por terem feito parte de 
mim até agora, mas não são mais necessários na minha vida e eu fico apenas 
com o aprendizado. Eu escolho uma nova frequência e uma vibração para a 
minha vida a partir de agora. Eu escolho vibrar e me conectar (colocar o 
sentimento que você escolhe que pode ser alegria, amor, confiança, coragem) e 
sei que é possível permanecer nesta nova vibração. Eu sou luz (3x). E assim já 
é e assim está feito para o bem maior. Grata” 
Feche seus olhos e, ainda com as mãos no peito, traga as sensações destes novos 
sentimentos para o seu corpo e permaneça por alguns instantes. 
As cinzas podem ser jogadas em um jardim ou no vaso sanitário. Nunca jogue 
na pia ou no tanque. 
Assim que você finalizar tome mais uma xícara do chá e fique na sua 
companhia ouvindo música ou, se preferir, tome um banho relaxante. 
 
 
Você é sempre será a sua melhor companhia 
Honre a mulher que você é 
 
 
 
 
 
 
 
 
Você pode fazer este exercício quantas vezes for necessário até sentir que o 
sentimento e pensamento negativo não estão mais te impedindo ter uma vida 
abundante, alegre e leve. 
Importante: Não permita que estes sentimentos impeçam você ser ...... 
A Mulher Ensolarada que você já é. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Como potencializar o exercício proposto 
Quando o exercício é feito na Lua Minguante ele é potencializado porque nesta 
fase a lua está no final do seu ciclo de 28 dias para começar um novo na lua 
nova, ou seja, é a fase do desapego do velho para que o novo chegue com mais 
leveza, clareza e abundância. 
Você pode fazer o exercício em outras fases da lua sem nenhum problema. O 
importante é desapegar-se destes sentimentos negativos que estão impedindo 
a sua vida fluir e você manifestar e realizar seus sonhos e objetivos. 
 
 
 
 
 
 
Quem é a Sol Medêiros 
 
Olá, que bom ter você nesta jornada!! 
Desde sempre eu tive curiosidade e interesse sobre 
assuntos relacionados ao desenvolvimento e 
conhecimento do ser humano. 
 
Sou graduada em Bacharel de Turismo e por 20 anos dediquei-me a esta 
profissão sempre com o foco em ajudar as pessoas através da realização de 
seus sonhos de viagens. Em 2008 percebi que algo estava errado na minha 
vida porque nada fluía. Resolvi seguir meu coração e pedi demissão após 14 
anos numa multinacional encerrando o ciclo nesta carreira, na qual sou muito 
grata. 
 
Desde então me dedico aos estudos e a aplicação das terapias integrativas 
que tem como objetivo tratar o ser humano de forma integrada entre corpo, 
mente e emoções pois somos resultados do que pensamos e sentimos. 
 
Além de terapeuta sou facilitadora de cursos e palestras relacionados ao 
autoconhecimento e reequilíbrio das emoções e pensamentos. 
 
A minha missão é te ajudar a aquietar sua mente, equilibrar suas emoções, 
relaxar seu corpo para que você tenha uma vida mais leve e abundante e que 
desta forma possa despertar a Mulher Ensolarada que você nasceu para ser. 
 
As emoções definem a natureza humana e dão sentido a nossa vida”. 
(Confúcio) 
 
 
Algumas Formações da Sol Medêiros 
 
 Diagnóstico Avançado na Medicina Chinesa (Sociedade Taoista São 
Paulo) 
 Aspectos da Mente na Medicina Chinesa (Sociedade Taoista de São 
Paulo) 
 Thetahealing (nível avançado) 
 Ginecologia na Medicina Chinesa (Sociedade Taoista São Paulo) 
 Tui ná - CEMETRAC (Centro de Estudos de Medicina Tradicional e 
Cultura Chinesa) 
 Acupuntura – CEMETRAC (Centro de Estudos de Medicina 
Tradicional e Cultura Chinesa) 
 Tame (Técnicas Aprimoradas de Movimentação Energética) - 
Instituto Hagananda. 
 Reiki nível III – 
 Florais de Saint Germain – Pax Universal 
 PNL Sistêmica 
 Pós Graduação em Marketing – Unversidade Mackenzie 
 
 
 
 
 
 
Para falar com a Sol 
www.solmedeiros.com.br 
@solmedeirosoficial 
 
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