Natação para populações especiais

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Natação para populações especiais
1. A natação pode ser utilizada com foco em diferentes objetivos, sendo eles: educacionais, competitivos, comerciais, de lazer, preventivos, terapêuticos e de treinamento de manutenção. Observe as alternativas a seguir sobre a natação para pessoas asmáticas e assinale a alternativa correta.
I. Para esta população, a natação é fundamental, porém a alta umidade do ar inspirado no ambiente aquático pode aumentar o broncoespasmo induzido pelo exercício.
II. A natação, juntamente com exercícios respiratórios, auxiliam o asmático a controlar a respiração e melhorar o tônus muscular, responsável pela execução dos movimentos corporais.
III. Mesmo na gravidade da asma, a pessoa não apresenta restrições na sua vida.
IV. A prática da natação colabora de forma relativa na desobstrução das vias aéreas do asmático, assim, amenizando o desconforto causado pela dificuldade na respiração.
Resposta incorreta.
A. 
Apenas a afirmativa I está correta.
A pessoa asmática apresenta limitações em determinadas atividades com medo de ter uma crise. A natação, tal como os exercícios respiratórios, traz diversos benefícios ao paciente com asma, pois aumenta o fluxo sanguíneo através dos músculos ativos e o débito cardíaco em relação ao nível basal; a pressão arterial é elevada juntamente com a venosa e, assim, o metabolismo geral do organismo é estimulado. Ao iniciar um exercício respiratório ocorre também um aumento imediato da frequência respiratória. Tornando-se fundamental para prevenir ou reduzir o broncoespasmo induzido pelo exercício. Além disso, a umidade do ar auxilia na redução dos broncospasmos em vez de prejudicar. 
Resposta incorreta.
B. 
Apenas a afirmativa II está correta.
A pessoa asmática apresenta limitações em determinadas atividades com medo de ter uma crise. A natação, tal como os exercícios respiratórios, traz diversos benefícios ao paciente com asma, pois aumenta o fluxo sanguíneo através dos músculos ativos e o débito cardíaco em relação ao nível basal; a pressão arterial é elevada juntamente com a venosa e, assim, o metabolismo geral do organismo é estimulado. Ao iniciar um exercício respiratório ocorre também um aumento imediato da frequência respiratória. Tornando-se fundamental para prevenir ou reduzir o broncoespasmo induzido pelo exercício. Além disso, a umidade do ar auxilia na redução dos broncospasmos em vez de prejudicar. 
Resposta incorreta.
C. 
As afirmativas I e III estão corretas.
A pessoa asmática apresenta limitações em determinadas atividades com medo de ter uma crise. A natação, tal como os exercícios respiratórios, traz diversos benefícios ao paciente com asma, pois aumenta o fluxo sanguíneo através dos músculos ativos e o débito cardíaco em relação ao nível basal; a pressão arterial é elevada juntamente com a venosa e, assim, o metabolismo geral do organismo é estimulado. Ao iniciar um exercício respiratório ocorre também um aumento imediato da frequência respiratória. Tornando-se fundamental para prevenir ou reduzir o broncoespasmo induzido pelo exercício. Além disso, a umidade do ar auxilia na redução dos broncospasmos em vez de prejudicar. 
Resposta incorreta.
D. 
As afirmativas II e IV estão corretas.
A pessoa asmática apresenta limitações em determinadas atividades com medo de ter uma crise. A natação, tal como os exercícios respiratórios, traz diversos benefícios ao paciente com asma, pois aumenta o fluxo sanguíneo através dos músculos ativos e o débito cardíaco em relação ao nível basal; a pressão arterial é elevada juntamente com a venosa e, assim, o metabolismo geral do organismo é estimulado. Ao iniciar um exercício respiratório ocorre também um aumento imediato da frequência respiratória. Tornando-se fundamental para prevenir ou reduzir o broncoespasmo induzido pelo exercício. Além disso, a umidade do ar auxilia na redução dos broncospasmos em vez de prejudicar. 
Você acertou!
E. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
A pessoa asmática apresenta limitações em determinadas atividades com medo de ter uma crise. A natação, tal como os exercícios respiratórios, traz diversos benefícios ao paciente com asma, pois aumenta o fluxo sanguíneo através dos músculos ativos e o débito cardíaco em relação ao nível basal; a pressão arterial é elevada juntamente com a venosa e, assim, o metabolismo geral do organismo é estimulado. Ao iniciar um exercício respiratório ocorre também um aumento imediato da frequência respiratória. Tornando-se fundamental para prevenir ou reduzir o broncoespasmo induzido pelo exercício. Além disso, a umidade do ar auxilia na redução dos broncospasmos em vez de prejudicar. 
2. 
A prática de exercícios proporciona vários benefícios para os diversos tipos de populações, os quais geralmente são traduzidos em qualidade de vida para os seus praticantes.
No caso da natação e das pessoas do grupo especial, marque a alternativa que corresponde aos benefícios desta prática e sua respectiva população atingida.
I. Para os asmáticos, as técnicas de natação aumentam a capacidade aeróbia, melhoram o condicionamento cardiovascular, bem como a qualidade de vida, e produzem menor resistência nas vias respiratórias quando comparadas a outras atividades físicas.
II. Bebês só podem iniciar na natação após 1 ano de vida, considerado um momento ideal devido à maturação biológica. 
III. Ter disponível uma infraestrutura que permita fácil acesso e proporcione segurança e conforto para a execução das aulas de natação não é tão relevante quanto ter equipamentos ou piscinas totalmente equipadas.
Resposta incorreta.
A. 
Apenas a afirmativa I está correta.
Os objetivos gerais da natação são: desenvolvimento de todas as qualidades físicas, relaxamento, controle respiratório, controle corporal e das habilidades aquáticas. Além desses objetivos físicos, encontram-se aqueles de ordem orgânica, que são: resistência, desenvolvimento do sistema muscular, resistência do sistema cardiovascular, resistência do sistema respiratório e expansão pulmonar. 
Para a prática da natação não existe uma idade mínima ou máxima, mas é recomendado que os bebês iniciem a partir dos 6 meses, pois nesta fase ele já terá um histórico clínico. O importante não é só ter equipamentos ou piscinas totalmente equipadas, mas ter disponível uma infraestrutura que permita fácil acesso e proporcione segurança e conforto para a execução das aulas. Assim, algumas adaptações podem ser feitas, pensando nas pessoas com deficiência.
Resposta incorreta.
B. 
Apenas a afirmativa II está correta.
Os objetivos gerais da natação são: desenvolvimento de todas as qualidades físicas, relaxamento, controle respiratório, controle corporal e das habilidades aquáticas. Além desses objetivos físicos, encontram-se aqueles de ordem orgânica, que são: resistência, desenvolvimento do sistema muscular, resistência do sistema cardiovascular, resistência do sistema respiratório e expansão pulmonar. 
Para a prática da natação não existe uma idade mínima ou máxima, mas é recomendado que os bebês iniciem a partir dos 6 meses, pois nesta fase ele já terá um histórico clínico. O importante não é só ter equipamentos ou piscinas totalmente equipadas, mas ter disponível uma infraestrutura que permita fácil acesso e proporcione segurança e conforto para a execução das aulas. Assim, algumas adaptações podem ser feitas, pensando nas pessoas com deficiência.
Resposta incorreta.
C. 
As afirmativas I e II estão corretas.
Os objetivos gerais da natação são: desenvolvimento de todas as qualidades físicas, relaxamento, controle respiratório, controle corporal e das habilidades aquáticas. Além desses objetivos físicos, encontram-se aqueles de ordem orgânica, que são: resistência, desenvolvimento do sistema muscular, resistência do sistema cardiovascular, resistência do sistema respiratório e expansão pulmonar. 
Para a prática da natação não existe uma idade mínima ou máxima, mas é recomendado que os bebês iniciem a partir dos 6 meses, pois nesta fase ele já terá um histórico clínico. O importante não é só ter equipamentos oupiscinas totalmente equipadas, mas ter disponível uma infraestrutura que permita fácil acesso e proporcione segurança e conforto para a execução das aulas. Assim, algumas adaptações podem ser feitas, pensando nas pessoas com deficiência.
Resposta incorreta.
D. 
As afirmativas II e III estão corretas.
Os objetivos gerais da natação são: desenvolvimento de todas as qualidades físicas, relaxamento, controle respiratório, controle corporal e das habilidades aquáticas. Além desses objetivos físicos, encontram-se aqueles de ordem orgânica, que são: resistência, desenvolvimento do sistema muscular, resistência do sistema cardiovascular, resistência do sistema respiratório e expansão pulmonar. 
Para a prática da natação não existe uma idade mínima ou máxima, mas é recomendado que os bebês iniciem a partir dos 6 meses, pois nesta fase ele já terá um histórico clínico. O importante não é só ter equipamentos ou piscinas totalmente equipadas, mas ter disponível uma infraestrutura que permita fácil acesso e proporcione segurança e conforto para a execução das aulas. Assim, algumas adaptações podem ser feitas, pensando nas pessoas com deficiência.
Você acertou!
E. 
As afirmativas I e III estão corretas.
Os objetivos gerais da natação são: desenvolvimento de todas as qualidades físicas, relaxamento, controle respiratório, controle corporal e das habilidades aquáticas. Além desses objetivos físicos, encontram-se aqueles de ordem orgânica, que são: resistência, desenvolvimento do sistema muscular, resistência do sistema cardiovascular, resistência do sistema respiratório e expansão pulmonar. 
Para a prática da natação não existe uma idade mínima ou máxima, mas é recomendado que os bebês iniciem a partir dos 6 meses, pois nesta fase ele já terá um histórico clínico. O importante não é só ter equipamentos ou piscinas totalmente equipadas, mas ter disponível uma infraestrutura que permita fácil acesso e proporcione segurança e conforto para a execução das aulas. Assim, algumas adaptações podem ser feitas, pensando nas pessoas com deficiência.
3. 
Luciano é professor de natação e, ao organizar seu planejamento para iniciantes da modalidade, indiferentemente de o público ter algum cuidado especial ou não, ele segue uma ordem.
Marque a alternativa que contém a ordem de aprendizagem que ele deve seguir.
Resposta incorreta.
A. 
Flutuação, respiração, propulsão, adaptação ao meio aquático e mergulho.
Ao iniciar um processo com qualquer aluno, indiferentemente de suas condições, é preciso fazer com que este conheça o novo meio em que será inserido; após, o aluno deverá se localizar e organizar o seu corpo na água; depois, deve ter orientação de como deve respirar neste ambiente. Após estes conhecimentos iniciais é que pode ser ensinada a propulsão e o mergulho, respectivamente.
Você acertou!
B. 
Adaptação ao meio aquático, flutuação, respiração, propulsão e mergulho.
Ao iniciar um processo com qualquer aluno, indiferentemente de suas condições, é preciso fazer com que este conheça o novo meio em que será inserido; após, o aluno deverá se localizar e organizar o seu corpo na água; depois, deve ter orientação de como deve respirar neste ambiente. Após estes conhecimentos iniciais é que pode ser ensinada a propulsão e o mergulho, respectivamente.
Resposta incorreta.
C. 
Respiração, flutuação, propulsão, adaptação ao meio aquático e mergulho.
Ao iniciar um processo com qualquer aluno, indiferentemente de suas condições, é preciso fazer com que este conheça o novo meio em que será inserido; após, o aluno deverá se localizar e organizar o seu corpo na água; depois, deve ter orientação de como deve respirar neste ambiente. Após estes conhecimentos iniciais é que pode ser ensinada a propulsão e o mergulho, respectivamente.
Resposta incorreta.
D. 
Adaptação ao meio aquático, respiração, flutuação, mergulho e largada.
Ao iniciar um processo com qualquer aluno, indiferentemente de suas condições, é preciso fazer com que este conheça o novo meio em que será inserido; após, o aluno deverá se localizar e organizar o seu corpo na água; depois, deve ter orientação de como deve respirar neste ambiente. Após estes conhecimentos iniciais é que pode ser ensinada a propulsão e o mergulho, respectivamente.
Resposta incorreta.
E. 
Adaptação ao meio aquático, respiração, flutuação, mergulho e batida de pernas.
Ao iniciar um processo com qualquer aluno, indiferentemente de suas condições, é preciso fazer com que este conheça o novo meio em que será inserido; após, o aluno deverá se localizar e organizar o seu corpo na água; depois, deve ter orientação de como deve respirar neste ambiente. Após estes conhecimentos iniciais é que pode ser ensinada a propulsão e o mergulho, respectivamente.
4. 
Considerando os aspectos gerais da natação para a população especial, marque a alternativa que apresenta características desta modalidade.
 I. A natação é um dos esportes mais completos e benéficos para pessoas com deficiência motora. Isso porque a prática proporciona mais liberdade, já que é possível se movimentar sem o auxílio de bengalas, próteses ou cadeiras de rodas.
II. A natação é uma prática que diversos públicos podem participar, entre eles, mulheres gravidas; porém são poucos os benefícios observados no bebê quando a mãe pratica. 
III. A natação, ao proporcionar uma autêntica vivência corporal, apresenta capacidade estática de equilíbrio estático e dinâmico, favorecendo, como consequência, a estrutura do comportamento inteligente da criança.
Resposta incorreta.
A. 
As afirmativas I e II são verdadeiras.
A natação é um esporte indicado para todas as idades.  Esta modalidade esportiva pode ser realizada em diferentes estilos, com fins competitivos, pedagógicos e recreativos. Além disso, auxilia no desenvolvimento motor, aumentando o domínio corporal e, consequentemente, a execução dos movimentos é melhorada. A natação, ao proporcionar uma autêntica vivência corporal, apresenta capacidade estática de equilíbrio estático e dinâmico, favorecendo, como consequência, a estrutura do comportamento inteligente da criança. Para as mulheres grávidas, os benefícios estão além de ser para a mãe do bebê, mas sim para a saúde dos dois. ​​​​​​​​​​​​​​
Resposta incorreta.
B. 
Apenas a afirmativa I é verdadeira.
A natação é um esporte indicado para todas as idades.  Esta modalidade esportiva pode ser realizada em diferentes estilos, com fins competitivos, pedagógicos e recreativos. Além disso, auxilia no desenvolvimento motor, aumentando o domínio corporal e, consequentemente, a execução dos movimentos é melhorada. A natação, ao proporcionar uma autêntica vivência corporal, apresenta capacidade estática de equilíbrio estático e dinâmico, favorecendo, como consequência, a estrutura do comportamento inteligente da criança. Para as mulheres grávidas, os benefícios estão além de ser para a mãe do bebê, mas sim para a saúde dos dois. ​​​​​​​​​​​​​​
Resposta incorreta.
C. 
Apenas a afirmativa II é verdadeira. 
A natação é um esporte indicado para todas as idades.  Esta modalidade esportiva pode ser realizada em diferentes estilos, com fins competitivos, pedagógicos e recreativos. Além disso, auxilia no desenvolvimento motor, aumentando o domínio corporal e, consequentemente, a execução dos movimentos é melhorada. A natação, ao proporcionar uma autêntica vivência corporal, apresenta capacidade estática de equilíbrio estático e dinâmico, favorecendo, como consequência, a estrutura do comportamento inteligente da criança. Para as mulheres grávidas, os benefícios estão além de ser para a mãe do bebê, mas sim para a saúde dos dois. ​​​​​​​​​​​​​​
Resposta incorreta.
D. 
As afirmativas II e III são verdadeiras.
A natação é um esporte indicado para todas as idades.  Esta modalidade esportiva pode ser realizada em diferentes estilos, com fins competitivos, pedagógicos e recreativos. Além disso, auxilia no desenvolvimento motor, aumentando o domínio corporal e, consequentemente, a execução dos movimentos é melhorada. A natação, ao proporcionar uma autêntica vivência corporal,apresenta capacidade estática de equilíbrio estático e dinâmico, favorecendo, como consequência, a estrutura do comportamento inteligente da criança. Para as mulheres grávidas, os benefícios estão além de ser para a mãe do bebê, mas sim para a saúde dos dois. ​​​​​​​​​​​​​​
Você acertou!
E. 
As afirmativas I e III são verdadeiras.
A natação é um esporte indicado para todas as idades.  Esta modalidade esportiva pode ser realizada em diferentes estilos, com fins competitivos, pedagógicos e recreativos. Além disso, auxilia no desenvolvimento motor, aumentando o domínio corporal e, consequentemente, a execução dos movimentos é melhorada. A natação, ao proporcionar uma autêntica vivência corporal, apresenta capacidade estática de equilíbrio estático e dinâmico, favorecendo, como consequência, a estrutura do comportamento inteligente da criança. Para as mulheres grávidas, os benefícios estão além de ser para a mãe do bebê, mas sim para a saúde dos dois. 
5. 
A metodologia de ensino mais recente é conhecida como corrente sintética ou moderna, que procura observar os pontos positivos de outros métodos e, em função do aluno, buscar a solução de problemas para cada etapa de aprendizagem da natação. Dentre as alternativas, marque V para verdadeiro e F para falso:
(  ) Dentre os objetivos da natação está a prevenção de problemas posturais e respiratórios, prevenindo diversas doenças.
(  ) O processo de aprendizado da natação independe da idade. Aos iniciantes, é preciso primeiramente desenvolver habilidades e consciência ao meio líquido; para muitos, este contato com a piscina acontece somente na terceira idade por indicação médica.
(  ) Um fator determinante no aprendizado e na fluência das aulas é a ordem dos exercícios. 
(  ) Os exercícios de natação devem utilizar dois princípios físicos ou biomecânicos, quais sejam: aumentar a propulsão e diminuir a resistência da água. 
Marque a alternativa que apresenta a sequência correta.
Resposta incorreta.
A. 
V, F, V, F.
A natação é considerada um dos meios mais eficazes para prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios da coluna vertebral. O trabalho simétrico proporcionado pela movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios, especialmente no que tange a estrutura dos pés, a região lombo-pélvica e a região dorsal superior e cervical. Isso acaba por auxiliar na postura e na respiração dos seus praticantes. Não existe idade máxima para iniciar na natação; de forma global, quando se inicia na natação é preciso desenvolver no aluno a consciência do meio em que será introduzido, assim, este ganha confiança e segurança. Um fator determinante no aprendizado e na fluência das aulas é a ordem de progressão dos exercícios. Atividades mais simples devem ser as primeiras a serem utilizadas, aumentando sua dificuldade e complexidade com o decorrer das aulas. São também muito importantes a frequência e a regularidade das aulas, pois um aluno que perde uma aula, principalmente quando estão sendo ensinados os fundamentos básicos (período adaptativo), além de não praticar os fundamentos das aulas anteriores, perde explicações importantes que terão que ser obrigatoriamente recuperadas em outro momento. O ambiente aquático é repleto de particularidades, princípios hidrodinâmicos e propriedades físicas que explicam as especificidades da água, no caso de aumentar a propulsão e diminuir a resistência da água. Sem saber esses princípios básicos o aluno não terá a capacidade de posicionar corretamente o corpo para evitar o arrasto, ou seja, irá aumentar a área de contato do corpo com a água, devido aos gestos muito bruscos, tanto em busca de flutuação quanto para respirar, o que irá aumentar a resistência da água, diminuindo a propulsão. A forma adequada de posicionamento do corpo é mantê-lo sempre paralelo à superfície da água.
Você acertou!
B. 
V, V, F, V.
A natação é considerada um dos meios mais eficazes para prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios da coluna vertebral. O trabalho simétrico proporcionado pela movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios, especialmente no que tange a estrutura dos pés, a região lombo-pélvica e a região dorsal superior e cervical. Isso acaba por auxiliar na postura e na respiração dos seus praticantes. Não existe idade máxima para iniciar na natação; de forma global, quando se inicia na natação é preciso desenvolver no aluno a consciência do meio em que será introduzido, assim, este ganha confiança e segurança. Um fator determinante no aprendizado e na fluência das aulas é a ordem de progressão dos exercícios. Atividades mais simples devem ser as primeiras a serem utilizadas, aumentando sua dificuldade e complexidade com o decorrer das aulas. São também muito importantes a frequência e a regularidade das aulas, pois um aluno que perde uma aula, principalmente quando estão sendo ensinados os fundamentos básicos (período adaptativo), além de não praticar os fundamentos das aulas anteriores, perde explicações importantes que terão que ser obrigatoriamente recuperadas em outro momento. O ambiente aquático é repleto de particularidades, princípios hidrodinâmicos e propriedades físicas que explicam as especificidades da água, no caso de aumentar a propulsão e diminuir a resistência da água. Sem saber esses princípios básicos o aluno não terá a capacidade de posicionar corretamente o corpo para evitar o arrasto, ou seja, irá aumentar a área de contato do corpo com a água, devido aos gestos muito bruscos, tanto em busca de flutuação quanto para respirar, o que irá aumentar a resistência da água, diminuindo a propulsão. A forma adequada de posicionamento do corpo é mantê-lo sempre paralelo à superfície da água.
Resposta incorreta.
C. 
F, V, V, F.
A natação é considerada um dos meios mais eficazes para prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios da coluna vertebral. O trabalho simétrico proporcionado pela movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios, especialmente no que tange a estrutura dos pés, a região lombo-pélvica e a região dorsal superior e cervical. Isso acaba por auxiliar na postura e na respiração dos seus praticantes. Não existe idade máxima para iniciar na natação; de forma global, quando se inicia na natação é preciso desenvolver no aluno a consciência do meio em que será introduzido, assim, este ganha confiança e segurança. Um fator determinante no aprendizado e na fluência das aulas é a ordem de progressão dos exercícios. Atividades mais simples devem ser as primeiras a serem utilizadas, aumentando sua dificuldade e complexidade com o decorrer das aulas. São também muito importantes a frequência e a regularidade das aulas, pois um aluno que perde uma aula, principalmente quando estão sendo ensinados os fundamentos básicos (período adaptativo), além de não praticar os fundamentos das aulas anteriores, perde explicações importantes que terão que ser obrigatoriamente recuperadas em outro momento. O ambiente aquático é repleto de particularidades, princípios hidrodinâmicos e propriedades físicas que explicam as especificidades da água, no caso de aumentar a propulsão e diminuir a resistência da água. Sem saber esses princípios básicos o aluno não terá a capacidade de posicionar corretamente o corpo para evitar o arrasto, ou seja, irá aumentar a área de contato do corpo com a água, devido aos gestos muito bruscos, tanto em busca de flutuação quanto para respirar, o que irá aumentar a resistência da água, diminuindo a propulsão. A forma adequada de posicionamento do corpo é mantê-lo sempre paralelo à superfície da água.
Resposta incorreta.
D. 
V, F, F, V.
A natação é considerada um dos meios mais eficazes para prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios da coluna vertebral.O trabalho simétrico proporcionado pela movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios, especialmente no que tange a estrutura dos pés, a região lombo-pélvica e a região dorsal superior e cervical. Isso acaba por auxiliar na postura e na respiração dos seus praticantes. Não existe idade máxima para iniciar na natação; de forma global, quando se inicia na natação é preciso desenvolver no aluno a consciência do meio em que será introduzido, assim, este ganha confiança e segurança. Um fator determinante no aprendizado e na fluência das aulas é a ordem de progressão dos exercícios. Atividades mais simples devem ser as primeiras a serem utilizadas, aumentando sua dificuldade e complexidade com o decorrer das aulas. São também muito importantes a frequência e a regularidade das aulas, pois um aluno que perde uma aula, principalmente quando estão sendo ensinados os fundamentos básicos (período adaptativo), além de não praticar os fundamentos das aulas anteriores, perde explicações importantes que terão que ser obrigatoriamente recuperadas em outro momento. O ambiente aquático é repleto de particularidades, princípios hidrodinâmicos e propriedades físicas que explicam as especificidades da água, no caso de aumentar a propulsão e diminuir a resistência da água. Sem saber esses princípios básicos o aluno não terá a capacidade de posicionar corretamente o corpo para evitar o arrasto, ou seja, irá aumentar a área de contato do corpo com a água, devido aos gestos muito bruscos, tanto em busca de flutuação quanto para respirar, o que irá aumentar a resistência da água, diminuindo a propulsão. A forma adequada de posicionamento do corpo é mantê-lo sempre paralelo à superfície da água.
Resposta incorreta.
E. 
F, F, V, F.
A natação é considerada um dos meios mais eficazes para prevenção e correção de problemas posturais, principalmente os desvios da coluna vertebral. O trabalho simétrico proporcionado pela movimentação alternada de membros e sua tração sobre a musculatura paravertebral têm extraordinária eficácia na redução desses desvios, especialmente no que tange a estrutura dos pés, a região lombo-pélvica e a região dorsal superior e cervical. Isso acaba por auxiliar na postura e na respiração dos seus praticantes. Não existe idade máxima para iniciar na natação; de forma global, quando se inicia na natação é preciso desenvolver no aluno a consciência do meio em que será introduzido, assim, este ganha confiança e segurança. Um fator determinante no aprendizado e na fluência das aulas é a ordem de progressão dos exercícios. Atividades mais simples devem ser as primeiras a serem utilizadas, aumentando sua dificuldade e complexidade com o decorrer das aulas. São também muito importantes a frequência e a regularidade das aulas, pois um aluno que perde uma aula, principalmente quando estão sendo ensinados os fundamentos básicos (período adaptativo), além de não praticar os fundamentos das aulas anteriores, perde explicações importantes que terão que ser obrigatoriamente recuperadas em outro momento. O ambiente aquático é repleto de particularidades, princípios hidrodinâmicos e propriedades físicas que explicam as especificidades da água, no caso de aumentar a propulsão e diminuir a resistência da água. Sem saber esses princípios básicos o aluno não terá a capacidade de posicionar corretamente o corpo para evitar o arrasto, ou seja, irá aumentar a área de contato do corpo com a água, devido aos gestos muito bruscos, tanto em busca de flutuação quanto para respirar, o que irá aumentar a resistência da água, diminuindo a propulsão. A forma adequada de posicionamento do corpo é mantê-lo sempre paralelo à superfície da água.
TM
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