O uso de Elasticos na fisioterapia 114

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Os exercícios com elásticos são comuns na prática fisioterapêutica e são uma forma eficaz de fortalecimento muscular, reabilitação e prevenção de lesões. Eles oferecem resistência controlada, são versáteis e podem ser adaptados para atender às necessidades individuais de cada paciente. Aqui estão alguns exercícios com elásticos frequentemente utilizados na fisioterapia:
1. **Extensão de membros inferiores:** Fixe o elástico a uma perna fixa e, enquanto estiver sentado, faça movimentos de extensão de pernas contra a resistência do elástico.
2. **Flexão de membros superiores:** Prenda o elástico a uma superfície fixa e, segurando a outra extremidade, realize movimentos de flexão de braços, como bíceps curls, tríceps pressdowns, ou chest press.
3. **Abdução e adução de membros inferiores:** Amarre o elástico em volta dos tornozelos e realize movimentos laterais de abdução e adução das pernas.
4. **Rotação de tronco:** Segure o elástico com as duas mãos e, mantendo os braços estendidos à frente do corpo, realize movimentos de rotação do tronco.
5. **Elevação lateral de ombros:** Pise no elástico com um pé e segure a outra extremidade com a mão, realizando movimentos de elevação lateral do braço contra a resistência do elástico.
6. **Extensão de coluna:** Fixe o elástico em uma superfície fixa e, segurando a extremidade, realize movimentos de extensão de coluna para trás.
7. **Exercícios para tornozelo:** Fixe o elástico na parte inferior de uma superfície e prenda na parte frontal do pé, realizando movimentos de flexão e extensão do tornozelo contra a resistência.
É importante ajustar a tensão do elástico de acordo com o nível de resistência desejado e as capacidades do paciente. A progressão dos exercícios deve ser feita de forma gradual e controlada, de acordo com a capacidade e o progresso do paciente.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental que um fisioterapeuta realize uma avaliação inicial para determinar a condição do paciente, estabelecer metas terapêuticas e instruir corretamente sobre a técnica apropriada para a realização dos exercícios com elásticos.