O uso de Elasticos na fisioterapia 133

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Os exercícios com elásticos são frequentemente utilizados na fisioterapia para ajudar na reabilitação, fortalecimento muscular e melhoria da mobilidade. Esses exercícios podem ser adaptados para uma variedade de condições e partes do corpo, oferecendo uma forma versátil e eficaz de promover a recuperação. Aqui estão alguns exemplos de exercícios com elásticos usados na fisioterapia:
1. **Extensão de membros superiores:**
 - **Remada com elástico:** Prenda o elástico em um ponto fixo, segure as extremidades e puxe para trás, como se estivesse remando.
2. **Fortalecimento de membros inferiores:**
 - **Agachamento com elástico:** Coloque o elástico sob os pés e segure as extremidades, faça agachamentos mantendo a tensão no elástico.
 - **Abdução e adução de pernas:** Fixe o elástico nas pernas e realize movimentos de abdução e adução.
3. **Fortalecimento de membros superiores:**
 - **Elevação frontal e lateral:** Segure o elástico pelas extremidades e realize elevações frontais e laterais para fortalecer os ombros.
4. **Exercícios de resistência para mãos e punhos:**
 - **Flexão e extensão de punhos:** Enrole o elástico ao redor da mão e realize movimentos de flexão e extensão dos punhos.
 - **Pinça com elástico:** Coloque o elástico nos dedos e realize movimentos de pinça, abrindo e fechando os dedos.
5. **Exercícios para coluna:**
 - **Rotação de tronco:** Segure o elástico com as mãos, mantendo os braços estendidos, e realize rotações do tronco.
6. **Reforço de músculos estabilizadores:**
 - **Prancha com elástico:** Coloque o elástico em torno dos ombros, mantendo as mãos no chão e realize a posição de prancha.
É importante ajustar a resistência do elástico de acordo com o nível de força e condição do paciente, começando com resistência leve a moderada e progredindo conforme a capacidade de cada indivíduo. Sempre siga as orientações do fisioterapeuta para a realização correta dos exercícios, evitando movimentos que possam causar dor ou desconforto. Estes exercícios podem ser adaptados e personalizados de acordo com as necessidades e objetivos terapêuticos de cada pessoa.