Sintomas de hipoglicemia para olhar para fora e maneiras de tratá-la naturalmente

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Sintomas de hipoglicemia para olhar para fora e maneiras de
tratá-la naturalmente
Os níveis de glicose não controlados são um dos problemas de saúde mais comuns no mundo. Os
sintomas de hipoglicemia frequentemente afetam pessoas com pré-diabetes ou diabetes, mas também
estão ligados a outros problemas de saúde, incluindo pressão alta, colesterol alto e até artrite. E embora
raramente seja mencionado, a hipoglicemia tem sido chamada de “um problema subestimado”, que é o
efeito colateral mais comum e grave dos medicamentos para diabetes que rebaixam a glicose. 1(1)
Aqueles que estão em risco de hipoglicemia e hiperglicemia não são apenas pessoas doentes, com
sobrepeso ou inativas – qualquer pessoa que consome uma dieta pobre e tem problemas com o
metabolismo normal da glicose pode desenvolver sintomas. A dieta americana padrão, que tende a ser
muito alta em coisas como grãos refinados e açúcar, mas pobre em nutrientes como gorduras e fibras
saudáveis, contribui para a hipoglicemia e doenças relacionadas.
Quais são algumas pistas que você pode estar experimentando sintomas de hipoglicemia e que tipo de
coisas você pode fazer para ajudar a gerenciá-los?
Os sintomas da hipoglicemia são frequentemente confundidos com outras condições de saúde e podem
incluir fome súbita, irritabilidade, dores de cabeça, névoa cerebral e tremores. Ao gerenciar sua ingestão de
calorias vazias, melhorar sua dieta e prestar atenção em como o tempo e o exercício afetam você, você
pode ajudar a controlar os baixos sintomas de açúcar no sangue e evitar que eles retornem.
O que é hipoglicemia?
A hipoglicemia é uma condição causada por baixos níveis de açúcar no sangue, também por vezes referida
como baixa glicose. A glicose é encontrada principalmente em alimentos com carboidratos e aqueles que
contêm açúcar e é considerada uma das fontes mais importantes de energia para o corpo. 2(2)
Aqui está uma visão geral de como a glicose funciona uma vez que entra no corpo e o processo de como
nossos hormônios regulam os níveis de açúcar no sangue:
Quando consumimos alimentos que contêm glicose (como frutas, vegetais, feijões, grãos e lanches
açucarados), a glicose é absorvida na corrente sanguínea, onde eventualmente é transportada por
todo o corpo para as células em busca de energia.
Para que nossas células usem glicose, o hormônio chamado insulina precisa estar presente, o que é
feito pelo pâncreas em resposta à quantidade de glicose que consumimos.
A insulina ajuda nossas células a absorver a quantidade de glicose que precisam para obter energia,
e então qualquer glicose extra é enviada para o fígado ou vários tecidos musculares para serem
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784865/
https://draxe.com/health/charts-american-diet/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024699/
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armazenados como glicogênio para uso posterior.
Além de armazenar o glicogênio como um suprimento de energia que pode ser aproveitado quando
necessário, também podemos criar células de gordura (que formam tecido adiposo, ou gordura
corporal) a partir de glicose extra que não precisamos para energia.
Em pessoas saudáveis, quando os níveis de glicose no sangue caem muito baixos, o hormônio
chamado glucagon permite que o fígado saiba que ele precisa liberar glicogênio armazenado para
manter a glicose no sangue dentro de uma faixa saudável.
Se este processo se tornar prejudicado por qualquer motivo, os níveis de açúcar no sangue
permanecem baixos e os sintomas de hipoglicemia se desenvolvem.
O oposto da hipoglicemia é chamado de hiperglicemia, que é a condição causada pelo açúcar elevado no
sangue (alta glicose). A hiperglicemia geralmente se desenvolve em pessoas com pré-diabetes ou diabetes
se sua condição não estiver bem controlada. A hiperglicemia causa sintomas relacionados ao diabetes,
incluindo aumento da sede, micção, fadiga e tonturas.
Os diabéticos também podem experimentar hypohipoglicemia se sofrerem de flutuações drásticas nos
níveis de açúcar no sangue devido à má gestão da insulina e da glicose. Em pessoas com diabetes, a
hipoglicemia é muitas vezes um efeito colateral grave de tomar medicamentos para baixar o açúcar
(contendo insulina) que fazem com que os níveis de glicose caiam muito drasticamente ou por não
consumir uma dieta equilibrada e saudável. 3(3) Estudos descobriram que episódios repetidos de
hipoglicemia podem afetar negativamente os mecanismos de defesa de alguém contra a queda da glicemia,
resultando em complicações significativas, incluindo um aumento de seis vezes no risco de morrer de um
episódio grave.
Hipoglicemia Sintomas e Sinais
Você já se sentiu trêmulo, irritadiço e cansado antes de comer uma refeição? Ou alguma vez dietemente e
propositadamente pulou a comer, apenas para desejar o açúcar e se sentir cansado? Então você já
experimentou o que se sente ao ter baixo nível de açúcar no sangue.
Os sintomas mais comuns de hipoglicemia, em outras palavras, sinais de baixo nível de açúcar no sangue,
incluem: 4(4)
Fome, às vezes, que pode ser intensa e repentina
Sintomas de ansiedade, como nervosismo ou tremores
Suor, incluindo suores noturnos que acontecem durante o sono (este é um sinal de “hipoglicemia
noturna”)
Sensação de tonturas ou tonturas
Tornando-se cansado, cansado ou grogue
Dificuldades para dormir e acordar sentindo-se cansado
Sentir-se irritado e ter alterações de humor
A penética no rosto
https://www.sciencedaily.com/terms/glycogen.htm
https://draxe.com/health/glucagon/
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https://draxe.com/health/natural-remedies-anxiety/
https://draxe.com/health/cant-sleep/
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Dores de cabeça
Fraqueza muscular
Sinais de nevoeiro cerebral, incluindo sentir-se confuso e ter problemas para trabalhar ou
concentrar-se
Em casos graves (incluindo quando os medicamentos para diabetes estão envolvidos), convulsões,
coma e até mesmo a morte podem ocorrer. Os pacientes diabéticos estão no maior risco de episódios
graves de hipoglicemia, especialmente se acontecerem repetidamente durante um longo período de
tempo. Episódios hipoglicêmicos graves em pacientes idosos com diabetes demonstraram estar
associados a um risco aumentado de demência, doença cardíaca, insuficiência cerebral funcional,
danos nos nervos e morte.
Lembre-se de que é possível ter sintomas de hiperglicemia e hipoglicemia quando os níveis de açúcar no
sangue não são gerenciados. Com o tempo, estes vêm com complicações e muitas vezes efeitos colaterais
que são indicativos de pré-diabetes ou diabetes, incluindo fadiga, desejos de açúcar, mudanças na pressão
arterial, perda ou ganho de peso, danos nos nervos e nervosismo.
Hipoglicemia Causa e Fatores de Risco
Quais são as razões subjacentes que alguém desenvolve sintomas de hipoglicemia? As causas da
hipoglicemia incluem:
A má gestão da insulina
Muito açúcar no sangue pode fazer com que a insulina suba a níveis altos uma e outra vez, o que acaba
causando resistência à insulina (quando as células param de responder a quantidades normais de insulina).
Isso pode levar a diabetes ou outros sintomas da síndrome metabólica em alguns casos, mas também
contribui para a flutuação dos níveis de açúcar no sangue em pessoas que não são consideradas
diabéticas.
Dieta pobre
Consumir pouca comida, indo por longos períodos sem o suficiente para comer ou ter deficiências
nutricionais pode contribuir para a hipoglicemia. A dieta da Fad/custe-de-crash também pode causar
sintomas, uma vez que estes geralmente envolvem comer pequenas refeições ou pular refeições
completamente. Alguns estudos descobriram que, em geral, o consumo insuficiente de alimentos foi o Não.
1 causa mais comum identificada para episódios graves de hipoglicemia. Referido como “mecanismos
contra-regulatóriosprejudicados”, isso significa essencialmente que não prestar atenção aos seus próprios
sinais de fome às vezes pode causar sintomas graves de hipoglicemia.
Medicamentos para diabetes
Os diabéticos são frequentemente tratados com medicamentos para compensar sua resistência aos efeitos
normais da insulina – em outras palavras, para diminuir o açúcar elevado no sangue. Ensaios clínicos
descobriram que as tentativas de usar medicamentos para insulina e glicose para atingir níveis agressivos
https://draxe.com/health/tension-headache/
https://draxe.com/health/brain-fog/
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/hyperglycemia.html
http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/Diabetes/hypoglycemia/Pages/index.aspx
http://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/insulin-resistance-syndrome
https://draxe.com/health/metabolic-syndrome/
https://draxe.com/nutrition/skipping-breakfast/
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de açúcar no sangue saudáveis estão associadas a um aumento de três vezes no risco de sintomas de
hipoglicemia. Esse efeito hipoglicêmico agora é considerado por muitos especialistas como um grande
problema, até mesmo “contra-equilibrar os benefícios do controle intensivo da glicose”, de acordo com o
Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. Medicamentos que podem contribuir para a hipoglicemia
incluem a clorpropamida (Diabinese), glimepirida (Amaril), glipizida (Glucotrol, Glucotrol XL), repaglinida
(Prandin), sitagliptina (Januvia) e metformina.
Medicamentos usados para tratar outras doenças
Quando alguns medicamentos são combinados com insulina, eles podem reduzir muito o açúcar no sangue.
Estes incluem pramlintide (Symlin) e exenatido (Byetta).
Aumento da atividade física
Excesso de exercício e overtraining ou não comer algo após o exercício pode causar baixo nível de açúcar
no sangue. Os músculos usam glicose no sangue ou glicogênio armazenado para se reparar, por isso é
importante reabastecer após os treinos para evitar os sintomas.
Outros problemas de saúde
Desequilíbrios hormonais, distúrbios auto-imunes, distúrbios alimentares, falência de órgãos ou tumores
que afetam os níveis hormonais podem afetar a forma como a insulina é liberada, a glicose é levada para as
células e o glicogênio é armazenado.
O álcool
O álcool aumenta o açúcar no sangue, mas depois os níveis podem cair muito baixo.
Deficiências de enzima
Certos fatores metabólicos podem dificultar a quebra de glicose adequadamente ou para o fígado liberar
glicogênio quando necessário.
Altos níveis de estresse
O estresse pode elevar os níveis de cortisol, o que interfere na forma como a insulina é usada.
Tratamento convencional para hipoglicemia
De acordo com a American Diabetes Association, os tratamentos convencionais para a hipoglicemia são
geralmente os seguintes:
Fazer mudanças em sua dieta e estilo de vida para controlar melhor a glicose no sangue. Isso pode
incluir a mudança na frequência das refeições ou a adoção de um plano de dieta para diabéticos.
Os médicos geralmente recomendam consumir 15-20 gramas de glicose (de carboidratos)
imediatamente quando os sintomas de hipoglicemia começam.
https://draxe.com/fitness/overtraining/
https://draxe.com/health/10-ways-balance-hormones-naturally/
https://draxe.com/health/cortisol-levels/
https://draxe.com/nutrition/diabetic-diet-plan/
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Fique de olho nos sintomas por cerca de 15 minutos e, se você for diabético, verifique o açúcar no
sangue neste momento.
Coma pelo menos um pequeno lanche a cada duas a três horas para evitar que os sintomas
retornem. Lanches e refeições devem ter pelo menos 15 gramas de carboidratos.
Por vezes, o médico prescreve medicamentos, incluindo comprimidos de glicose ou gel, juntamente
com outros medicamentos para controlar os sintomas de hipoglicemia em pacientes diabéticos. Por
vezes, kits de glucagon injetáveis são usados como um medicamento para tratar alguém com
diabetes que se tornou inconsciente de uma reação grave de insulina.
Tratamentos naturais para a hipoglicemia
1. Siga uma dieta hipoglicemia
Se você teve episódios de hipoglicemia no passado, tente seguir um plano de refeições equilibrado,
mantendo o controle dos sintomas para aprender a normalizar seus níveis de açúcar no sangue.
Alimentos que podem ser úteis para o controle dos sintomas de hipoglicemia incluem:
Alimentos ricos em fibras : Alcachofras, vegetais de folhas verdes, sementes de chia, sementes de
linhaça, feijão, maçãs, sementes de abóbora, amêndoas, abacate e batata doce são boas escolhas.
Carboidratos saudáveis: Os carboidratos são a principal fonte dietética de glicose, mas nem todos os
carboidratos são criados iguais. Boas escolhas incluem arroz marrom ou selvagem, batata-doce,
grãos antigos germinados, legumes e feijões.
Legumes e pedaços inteiros de frutas: frutas e suco de frutas frescas podem ser especialmente úteis
para compensar um episódio de hipoglicemia.
Gorduras saudáveis: óleo de coco virgem, óleo MCT, azeite de oliva extra virgem, nozes e sementes
(como amêndoas, chia, cânhamo e linho) e abacate são boas fontes.
Proteína de qualidade: Peixes selvagens, como salmão, ovos ao ar livre, carne bovina ou cordeiro
alimentados com capim, produtos lácteos crus (incluindo iogurte, kefir ou queijos crus) e aves criadas
em pastagens, são alguns dos melhores alimentos proteicos.
Os alimentos que devem ser evitados incluem:
Demasiado cafeína ou álcool
Calorias vazias, incluindo bens embalados que são altamente processados
Muita coisa de açúcar adicionado
Bebidas adoçadas
Grãos refinados
Fast food e frituras
2. Repensar Skipping Meals ou cortar calorias muito baixas
https://draxe.com/health/normal-blood-sugar/
https://draxe.com/nutrition/high-fiber-foods/
https://draxe.com/nutrition/high-fiber-foods/
https://draxe.com/nutrition/healthy-fats/
https://draxe.com/nutrition/protein-foods/
https://draxe.com/nutrition/caffeine-overdose/
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As pessoas com hipoglicemia ou diabetes devem comer refeições regulares ao longo do dia, ter calorias
suficientes em cada refeição (geralmente incluindo pelo menos alguns carboidratos saudáveis) e nunca
pular as refeições completamente. Lanches saudáveis a cada poucas horas também podem ser úteis para
manter o açúcar no sangue estável e prevenir quedas na energia.
Se você está se exercitando e se sente fraco ou tonto, certifique-se de comer o suficiente, faça uma pausa
e considere ter algo pequeno para comer de antemão. Reabasteça após os treinos com um lanche que
contém uma combinação de proteínas e carboidratos saudáveis. Se você notar que você tem sintomas de
hipoglicemia durante a noite durante o sono, considere ter um lanche antes de dormir para evitar a
hipoglicemia durante a noite.
3. Converse com seu médico sobre seus medicamentos
Se você tomar algum medicamento que altere os níveis de glicose no sangue ou insulina, tenha muito
cuidado para monitorar os sinais e sintomas físicos com cuidado que podem apontar para a hipoglicemia.
Pesquisas mostram que os sintomas de hipoglicemia podem se tornar progressivamente menos intensos ao
longo do tempo ou até mesmo diminuir completamente, resultando em “hipoglicemia desconhecimento” em
uma proporção significativa de pacientes com episódios repetidos devido a medicamentos. Converse com
seu médico sobre como você pode acompanhar seus níveis de açúcar no sangue com mais precisão ou se
sua dose deve ser alterada para diminuir os sintomas.
Fatos sobre a hipoglicemia
Limitar a ingestão de calorias (através de dieta, jejum ou pular refeições) foi identificado como o No. 1
causa de episódios de hipoglicemia. Outras causas principais incluem muito exercício sem
reabastecer e tomar doses insalubres de medicamentos para insulina.
Os medicamentos para insulina às vezes podem desencadear episódios graves de hipoglicemia,
mesmo aqueles que podem ser mortais. Evidências de vários estudos sugerem que a hipoglicemia
grave ocorre em 35 por cento a 42 por cento dos pacientes diabéticos que tomam medicamentos com
insulina, e a taxa média de ataques graves de hipoglicemia é entre 90-130 episódiosao longo da vida
de um paciente.
Estudos descobriram que quanto mais tempo alguém tem diabetes (por exemplo, mais de 15 anos),
maior o risco de ter episódios repetidos de sintomas graves de hipoglicemia.
Em pacientes diabéticos tipo 1 que não foram diagnosticados ou tratados, o risco de morte é
significativamente maior do que em indivíduos saudáveis. Por exemplo, a hipoglicemia noturna é
responsável por 5% a 6% de todas as mortes entre jovens com diabetes tipo 1.
Nos EUA, o número estimado de visitas ao departamento de emergência devido à hipoglicemia é de
cerca de 298.000 por ano. 5(5)
Para ajudar a prevenir os sintomas de hipoglicemia, a maioria das pessoas deve comer algo a cada
três a quatro horas e tentar consumir pelo menos 15 gramas de carboidratos em cada refeição.
Tabela do açúcar no sangue da hipoglicemia:
https://www.cdc.gov/diabetes/statistics/hypoglycemia/fig1.htm
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Quer saber quais níveis de glicose no sangue são considerados muito altos ou muito baixos? De um modo
geral, os especialistas concordam que não são fronteiras claras entre a faixa normal de açúcar no sangue e
os altos e baixos níveis de açúcar no sangue. No entanto, pesquisadores e médicos costumam usar o
seguinte gráfico de açúcar no sangue para categorizar diferentes condições:6
Açúcar normal no sangue
Cerca de 60 a 140 miligramas de açúcar por decilitro de sangue (mg/dL) é considerado dentro da faixa de
açúcar no sangue saudável. Há uma “faixa” normal porque mesmo pessoas completamente saudáveis
experimentam algumas flutuações nos níveis de açúcar no sangue ao longo do dia, dependendo de como
comem ou seus níveis de atividade. A unidade internacional para categorizar a glicemia saudável é de 3,3 e
7,8 milimole por litro (mmol/L).
Se você é geralmente saudável (você não tem diabetes) e não comeu nada nas últimas oito horas (você
está “jejuando”), é normal que o açúcar no sangue seja qualquer coisa entre 70-99 mg / dL (menos de 100
mg / dL).
Se você é saudável e comeu nas últimas duas horas, é normal que o açúcar no sangue seja inferior a 140
mg / dL.
A hipoglicemia
Geralmente considerado qualquer coisa abaixo de 60-70 mg / dL. Se você tem um histórico de diabetes, a
glicemia de jejum também deve estar abaixo de 100 mg / dL, o que pode precisar ser gerenciado através do
uso de insulina. Também é considerado saudável ter níveis entre 70 e 130 antes de comer. Se você tem
diabetes, você quer manter o açúcar no sangue entre 100-140 mg / dL antes de dormir e pelo menos 100
mg / dL antes do exercício.
A hiperglicemia
Se a diabetes tipo 1 não for tratada, às vezes a glicose no sangue pode subir para 500 mg / dL (27,8 mmol /
L). Níveis tão altos são mais raros em pessoas com diabetes tipo 2, especialmente se eles tomam
medicamentos ou usam um estilo de vida saudável para monitorar seus níveis. Se você tem diabetes e
comeu nas últimas duas horas, o objetivo é ter o açúcar no sangue abaixo de 180 mg / dL.
Precauções em relação à hipoglicemia
Sempre visite um médico ou a sala de emergência se notar sinais graves e súbitos de hipoglicemia,
incluindo desmaios. Se você alguma vez se tornar inconsciente ou ter uma convulsão e também tomar
medicamentos que podem alterar a glicose no sangue, definitivamente mencionar isso para o seu médico.
Se você é diabético, é recomendável que você ensine alguém a administrar glucagon para tratar eventos
hipoglicêmicos graves e peça que essa pessoa ligue para o 911 se houver uma emergência imediatamente.
http://abcnews.go.com/Health/DiabetesScreening/story?id=3812946
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Não ignore sinais sérios, como desmaiar, insônia, batimentos cardíacos rápidos, etc., que continuem ao
longo do tempo, pois isso aumenta o risco de complicações a longo prazo.
Pensamentos finais sobre hipoglicemia
A hipoglicemia é uma condição caracterizada por níveis anormalmente baixos de glicose no sangue
(açúcar no sangue).
Os sintomas comuns de hipoglicemia incluem dores de fome, tremores, irritabilidade, tonturas e
fadiga.
As causas da hipoglicemia incluem cortar calorias, pular refeições, uma dieta pobre, deficiências
nutricionais e não comer após o exercício.
Os sintomas graves de hipoglicemia afetam pessoas com diabetes que estão tomando medicamentos
com mais frequência e às vezes são chamados de reação à insulina ou choque de insulina.
Os tratamentos naturais para os sintomas de hipoglicemia incluem comer regularmente a cada
poucas horas, consumir uma dieta equilibrada, reabastecer após o exercício e ter cuidado para não
fazer uso excessivo de medicamentos que interferem na regulação do açúcar no sangue.