Black Cohosh Alívio de ervas para a menopausa dor e ansiedade

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Black Cohosh: Alívio de ervas para a menopausa, dor e
ansiedade
Com pesquisas revelando perigos potenciais da Terapia de Reposição Hormonal (TRH) no tratamento
de problemas hormonais, as mulheres conscientes da saúde estão procurando em outros lugares
tratamentos naturais mais seguros para problemas como os sintomas da menopausa. Uma opção é o
cohosh preto, um remédio herbal que os estudos pode aliviar os sintomas da menopausa, bem como
outros problemas hormonais também.
O Black Cohosh, que recebe o nome das raízes negras da planta, é um membro da família buttercup e
nativo de partes da América do Norte. As raízes e rizomas desta planta têm sido usados como medicina
popular há séculos para tratar a dor, ansiedade, inflamação, malária, reumatismo, problemas uterinos e
muitos outros distúrbios.
O que é o Black Cohosh?
A planta de cohosh preto, também conhecida cientificamente como Actaea racemosa (ou Cimicifuga
racemosa) é um membro da família de plantas chamado Ranunculaceae. Esta erva passa por vários
apelidos diferentes, incluindo “black bugbane”, “black snakeroot” e “ladeira de fadas”. Embora tenha
muitas aplicações, é mais frequentemente usado para controlar os sintomas associados à menopausa.
As partes subterrâneas da planta, as raízes e os rizomas, são as seções usadas para fins medicinais.
Eles são compostos de glicosídeos (compostos de açúcar), ácidos isoferúicos (substâncias anti-
inflamatórias) e (possivelmente) fitoestrógenos (estrogênios à base de plantas), bem como outras
substâncias ativas.
https://draxe.com/health/bioidentical-hormone-replacement-therapy/
https://draxe.com/health/bioidentical-hormone-replacement-therapy/
https://draxe.com/health/relieve-your-menopause-symptoms/
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https://draxe.com/nutrition/phytoestrogens/
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A preparação específica suplementos de cohosh preto afeta quais sintomas eles são capazes de tratar.
Um desses fabricantes, Remifemin, é um dos compostos mais pesquisados na redução de ondas de
calor causadas pela menopausa.
O que o cohosh preto faz pelo seu corpo? O cohosh preto aumenta o estrogênio? Se pode aumentar os
níveis de estrogênio é discutível, como estudos chegaram a conclusões mistas. Algumas pesquisas
sugerem que esta erva pode ter atividade estrogênica, mas outros estudos mostraram que parece não
fazê-lo.
Os mecanismos pelos quais esta erva funciona ainda são desconhecidos. Existem várias hipóteses
sobre seus efeitos, incluindo que ele atua como um modulador seletivo do receptor de estrogênio, que
afeta as vias serotoninérgicas e que atua como um antioxidante e impacta as vias inflamatórias.
Benefícios
1. Pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, incluindo flashes quentes
Um grande número de estudos se concentrou no uso de cohosh preto para gerenciar os sintomas da
menopausa, especialmente ondas de calor e trabalhar como um suplemento da menopausa. Embora
algumas pesquisas sejam inconclusivas, isso geralmente se deve ao fato de que muitos estudos
avaliaram os sintomas em uma escala, comparando-a a um placebo. Além disso, os compostos e
dosagens específicos do suplemento têm sido inconsistentes em muitos estudos.
Embora as descobertas tenham sido mistas, muitos sentem que há pouca dúvida de que o cohosh preto
é um remédio natural para o alívio da menopausa. Algumas revisões sistemáticas e estudos
descobriram que tomá-lo regularmente normalmente reduz o número e a gravidade dos sintomas
negativos que muitas vezes sobrecarregam as mulheres com problemas hormonais.
E há mais boas notícias: as mulheres na menopausa não são as únicas que sofrem de problemas como
ondas de calor. Sobreviventes de câncer de mama que completaram o tratamento mostraram uma
diminuição nos sintomas como a transpiração ao usar cohosh preto. Um estudo atual também está
examinando o tratamento de flashes em homens que tiveram tratamento para o câncer de próstata.
Outras ervas usadas para o alívio da menopausa incluem dong quai, trevo vermelho e chasteberry.
2. Pode reduzir distúrbios do sono
Um fator que piora outros sintomas da menopausa é o distúrbio do sono que muitas vezes acompanha
essa transição. O sono é vital para equilibrar os hormônios naturalmente, pois a falta de sono ou insônia
perturba a produção e o manejo hormonal, mesmo em períodos normais de vida.
Um estudo médico recente para mulheres na pós-menopausa com queixas de sono descobriu que
suplementar sua dieta com cohosh preto efetivamente melhorou o sono. Evitar a privação do sono pode
levar a muitos outros benefícios, como ajudar na perda de peso, estabilização do humor, aumento dos
níveis de energia e muito mais.
3. Prometes para o tratamento da diabetes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046019/
https://draxe.com/health/menopause-supplements-diet/
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https://draxe.com/nutrition/dong-quai/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26000551
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Um estudo inovador mostrou recentemente o impacto positivo do extrato de cohosh preto no diabetes
tipo 2. Embora este tenha sido um estudo piloto, os resultados indicaram que o extrato chamado Ze 450
pode ajudar a reduzir o peso corporal e melhorar o processamento de insulina no corpo de um paciente
diabético.
4. Pode ajudar a gerir a PCOS
Talvez relacionado aos seus efeitos no tratamento do diabetes, o cohosh preto também foi estudado em
relação à síndrome do ovário policístico. Os resultados iniciais sugerem que esta erva tem um impacto
positivo sobre o distúrbio e pode coincidir com o tratamento de agentes farmacêuticos contra os que foi
testado.
5. Pode fornecer uma alternativa segura para HRT
A terapia de reposição hormonal pode potencialmente ser uma opção perigosa para o alívio da
menopausa, possivelmente aumentando o risco de desenvolvimento de câncer de mama em mulheres
quando usado por mais de 10 anos. É por isso que muitas mulheres e profissionais gostam da ideia de
opções alternativas.
Uma revisão de 2022 observou que “embora a eficácia do extrato [de cohosh preto] seja
comparativamente menor do que a da TRH comercialmente bem estabelecida, é um remédio mais
seguro e livre de hormônios para a síndrome pós-menopausa”.
Existem vários remédios seguros e naturais para alívio da menopausa, e o cohosh preto é considerado
um item importante nessa lista.
6. Pode reduzir a perda óssea / osteoporose
A maioria das plantas, incluindo o cohosh preto, contém compostos orgânicos com atividade biológica.
Nos tecidos e órgãos de Actaea racemosa, há evidências de fitoestrógenos (estrogênios derivados de
plantas).
Além disso, algumas das moléculas biológicas dentro da planta demonstraram shownreduzir a perda
óssea causada pela osteoporose. Um composto molecular específico (emotado ACCX) apresentou um
lead encorajador em uma nova classe de tratamento para a osteoporose.
7. Pode ajudar a tratar os fibromas uterinos
Miomas uterinos são crescimentos benignos do útero, muitas vezes aparecendo durante anos em que a
fertilidade de uma mulher está no auge. Em países fora dos Estados Unidos, estes são frequentemente
tratados com uma droga esteróide sintética chamada Tibolone. Dentro dos EUA, vários outros
medicamentos baseados em hormônios são comumente usados.
Um estudo de 2014 comparou o uso de Tibolone ao cohosh preto para tratar esses miomas e descobriu
que o extrato de Actaea racemosa testado era realmente mais apropriado do que a alternativa sintética
para tratar miomas uterinos.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25022210
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Ao tratar os miomas, esta erva também pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM, como cólicas
menstruais, bem como períodos pesados e dolorosos.
8 - O que se é. Pode reduzir a ansiedade
Um uso histórico desta erva foi o tratamento da ansiedade e depressão. Embora tenha sido considerado
nada mais do que um remédio falso, pesquisas recentes propuseram que ela pode ter um impacto
significativo nos sintomas de ansiedade.
Estudos em animais demonstraram demonstratedque um composto glicosídeo cicloartane em Actaea
racemosa parece ter efeitos sedativos e anti-ansiedade em ratos devido ao seu impacto nos receptores
GABA.
Fatos interessantes
A propagação do cohosh preto em toda a Europa ocorreu depois que os índios nativos americanos
introduziram a erva aos colonos europeus. Tornou-se um tratamento comum para os problemas de
saúde das mulheres na Europa em meados do século 20. A Medicina Tradicional Chinesa também
mostra registro do uso de cohosh preto para servir como anti-inflamatório e analgésico.
Um de seus apelidos, “Bugbane”, foi cunhado por causa de seu uso como repelente de insetos, embora
não seja mais usado para esse fim. Outra, “snakeroot”, foi derivada do hábito de os fronteiriços que a
usam para tratar picadas de cascavel. Sua eficácia contra picadas de cobra nunca foi testada por
pesquisadores modernos, mas é uma teoria interessante.
Tenha cuidado para não confundir cohosh preto com suas plantas irmãs, cohosh azul e cohosh branco.
Estas plantas são semelhantes na estrutura, mas não têm os mesmos efeitos e podem ser perigosas de
ingerir.
Como usar
O cohosh preto não é encontrado em nenhum produto alimentício. Portanto, para complementar sua
dieta com ele, você precisará tomar um suplemento de ervas – seja na forma de pílula, extrato ou chá. É
importante comprar preparações à base de plantas de fontes respeitáveis que garantem que seus
produtos sejam puros, pois o consumo de ingredientes e aditivos contaminados pode levar a efeitos
colaterais.
Além de suplementos em cápsulas e comprimidos, você pode encontrar cohosh preto em forma de
tintura líquida e extrato, que pode ser misturado com água. O cohosh preto é muitas vezes combinado
com outras ervas, como vitex ou dong quai, para o máximo de benefícios.
As raízes secas desta erva também podem ser usadas para fazer chá cohosh preto.
Quanto deves levar?
Doses adequadas têm sido debatidas há alguns anos, mas uma recomendação geral é tomar
entre 40 e 80 miligramas por dia de um extrato padronizado. Esta é uma dosagem típica usada
https://draxe.com/health/anxiety-symptoms/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25161170
https://www.drugs.com/npp/black-cohosh.html
https://draxe.com/nutrition/vitex/
https://draxe.com/nutrition/dong-quai/
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para aliviar os sintomas relacionados à menopausa.
Quanto cohosh preto você deve tomar para ondas de calor? Na forma de extrato, comece com
uma dose entre 20 e 40 miligramas, tomada duas vezes ao dia e aumente se necessário.
A marca mais comum de preparação, Remifemin, contém 20 miligramas por comprimido, o que
significa que você pode precisar tomar vários comprimidos por dia.
Se estiver a utilizar uma tintura, tome a quantidade igual a 2 a 4 ml. Esta quantidade pode ser
tomada de 1 a 3 vezes por dia, misturada em água ou chá.
Os chás de ervas nem sempre são tão eficazes no alívio dos sintomas da menopausa quanto os
extratos padronizados. No entanto, se você preferir beber chá cohosh preto, você pode fazer o seu
próprio, mergulhando 20 gramas de raiz seca em 34 onças de água. Deixe ferver e depois cozinhe
de 20 a 30 minutos até que o líquido seja reduzido.
Quanto tempo você pode tomar cohosh preto?
Organizações como o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia recomendam tomar cohosh preto
por seis meses ou menos. Sugere-se informar o seu médico se você pretende tomar este suplemento
por mais de seis meses consecutivos.
Tenha em mente que pode levar várias semanas para você notar melhorias nos sintomas quando você
começar a suplementar. É típico que os efeitos máximos ocorram dentro de 8 semanas de uso.
Efeitos secundários
Quais são os efeitos colaterais do black cohosh? Alguns efeitos colaterais podem existir, embora
pareçam ser relativamente incomuns, de acordo com a maioria das pesquisas. Algumas pessoas que
tomam esta erva se queixaram de desconforto estomacal, dores de cabeça, convulsões, diarréia,
náuseas e vômitos, constipação, pressão arterial baixa e problemas de peso. Muitas dessas queixas
podem ser devidas à identificação incorreta de cohosh preto na natureza por certos fabricantes.
Um efeito colateral potencial que tem sido consistentemente ligado ao consumo de cohosh preto é um
efeito negativo sobre o fígado. Embora ainda não haja evidências concretas de que essa erva leve à
toxicidade hepática, você deve consultar seu médico de cuidados primários sobre o consumo deste
suplemento, juntamente com outros medicamentos ou suplementos que possam estar ligados a danos
no fígado, ou se você já sofre de doença hepática.
Se desenvolver sintomas de doença hepática enquanto estiver a tomar cohosh preto (por exemplo, dor
abdominal, urina escura ou icterícia), interrompa o uso imediatamente e contacte o seu médico.
Há alguma preocupação de que esta erva pode ser perigosa para as mulheres que passam pelo
tratamento para o câncer de mama ou uterino, devido aos seus efeitos que imitam o estrogênio.
Portanto, as mulheres que tiveram esses tipos de câncer ou endometriose devem evitar o uso desta
erva, a menos que trabalhem com um médico.
Até que mais pesquisas possam ser concluídas, você também não deve tomar cohosh preto enquanto
estiver grávida ou amamentando, pois os efeitos sobre fetos e recém-nascidos não foram determinados.
https://www.uofmhealth.org/health-library/tn9522
https://nccih.nih.gov/health/blackcohosh/ataglance.htm
https://ods.od.nih.gov/factsheets/BlackCohosh-HealthProfessional/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093128
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Esta erva foi relatada em alguns casos para ter certas interações medicamentosas, incluindo com pílulas
anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal, sedativos e medicamentos para pressão arterial. É
uma boa ideia discutir o uso de ervas com seu médico se você estiver tomando medicamentos
regularmente.
Pensamentos finais
Cohosh preto (Actaea racemosa ou Cimicifuga racemosa) é uma erva que é usada para fazer
comprimidos, extratos e chás. É mais comumente usado para controlar os sintomas da
menopausa, dor, ansiedade e problemas para dormir.
A maioria das pesquisas se concentrou no uso dessa erva para o tratamento de sintomas da
menopausa, como ondas de calor e insônia. No geral, os resultados do estudo foram mistos, mas
há evidências sugerindo que ele pode fornecer alívio com efeitos colaterais mínimos.
Uma dose típica de cohosh preto é entre 40 e 80 miligramas por dia em forma de extrato.
Os efeitos colaterais são incomuns, mas podem incluir problemas digestivos, dores de cabeça,
pressão arterial baixa e potencialmente problemas hepáticos. Não deve ser tomado durante a
gravidez ou amamentação, ou por mulheres com história de câncer de mama ou útero ou
endometriose.