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Texto 33: Nutrição no pós-parto tardio
O pós-parto tardio é o período que vai da alta hospitalar até o retorno do corpo da
mãe ao estado pré-gravidez. Esse período geralmente dura cerca de seis meses.
Nesse período, é importante que a mãe continue se alimentando de forma saudável
para garantir que ela esteja recebendo os nutrientes necessários para a sua
recuperação e para a saúde do bebê.
As principais recomendações nutricionais para o pós-parto tardio incluem:
● Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais: As vitaminas e minerais
são essenciais para o funcionamento adequado do organismo.
● Consumir alimentos ricos em fibras: As fibras ajudam a regular o intestino e a
prevenir a prisão de ventre.
● Consumir alimentos ricos em cálcio: O cálcio é essencial para a saúde dos
ossos e dentes.
● Consumir alimentos ricos em ferro: O ferro é essencial para a produção de
hemoglobina, que transporta oxigênio para as células do corpo.
Alguns exemplos de alimentos que a mãe pode consumir no pós-parto tardio
incluem:
● Frutas e vegetais
● Leguminosas
● Cereais integrais
● Proteínas magras
● Laticínios
É importante que a mãe consuma uma variedade de alimentos de todos os grupos
alimentares. Também é importante que ela evite alimentos ricos em açúcar, sal e
gorduras saturadas.