Nutri_Aulas-92

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**Texto 51: Alface e Digestão - Promovendo o Bem-Estar Gastrointestinal**
A alface é conhecida por seus benefícios para a saúde digestiva, contribuindo para o
bem-estar gastrointestinal.
1. **Fibras para a Regularidade Intestinal:** As fibras presentes na alface auxiliam na
promoção da regularidade intestinal, prevenindo a constipação e contribuindo para um
sistema digestivo saudável.
2. **Hidratação para a Saúde Digestiva:** Composta principalmente por água, a alface ajuda
na hidratação do trato gastrointestinal, facilitando a passagem de alimentos e contribuindo
para uma digestão eficiente.
3. **Leveza Após Refeições Pesadas:** A alface é frequentemente consumida no final das
refeições devido à sua leveza e capacidade de ajudar na digestão de pratos mais pesados.
Isso a torna uma escolha popular em muitas culturas ao redor do mundo.
Incluir alface em refeições diárias pode ser uma estratégia simples e saborosa para
promover a saúde digestiva e garantir o conforto gastrointestinal.