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**Texto 60: Omega-3 na Gestão do Peso: Uma Aliança Saudável**
A inclusão de ômega-3 na dieta pode ser uma estratégia valiosa para aqueles que buscam
gerenciar o peso de forma saudável.
1. **Controle da Ingestão Alimentar:** Os ômega-3 podem influenciar positivamente a
regulação do apetite, ajudando na sensação de saciedade. Isso pode contribuir para o
controle da ingestão alimentar e auxiliar em programas de perda de peso.
2. **Estímulo ao Metabolismo:** Alguns estudos sugerem que os ômega-3 podem estimular
o metabolismo, promovendo a queima de gordura. Isso pode ser benéfico para aqueles que
buscam otimizar a eficiência do processo de perda de peso.
3. **Redução da Gordura Visceral:** A suplementação com ômega-3 tem sido associada à
redução da gordura visceral, a gordura que se acumula ao redor dos órgãos internos e está
relacionada a vários riscos à saúde. Isso pode ser crucial para a promoção de uma
distribuição saudável de gordura corporal.