produtividade - pomodoro

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O Método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo desenvolvida por Francesco Cirillo na década de 1980. O método baseia-se na ideia de dividir o trabalho em intervalos de tempo curtos, chamados de "pomodoros", geralmente de 25 minutos, seguidos por breves pausas. Após completar quatro pomodoros, faz-se uma pausa mais longa. A técnica visa aumentar a eficiência, a concentração e a produtividade ao combinar períodos focados de trabalho com intervalos regulares de descanso.
Questões:
Qual é a principal proposta do Método Pomodoro?
a) Aumentar o tempo de trabalho contínuo.
b) Dividir o trabalho em intervalos curtos e focados.
c) Eliminar as pausas durante o trabalho.
d) Estender as pausas para melhorar a criatividade.
Quanto tempo dura um pomodoro no Método Pomodoro?
a) 10 minutos.
b) 25 minutos.
c) 40 minutos.
d) 60 minutos.
O que acontece após completar quatro pomodoros no Método Pomodoro?
a) Pausa curta.
b) Pausa longa.
c) Aumento do tempo de trabalho.
d) Troca de tarefas.
Qual é o objetivo principal do Método Pomodoro em relação à produtividade?
a) Reduzir o tempo de trabalho.
b) Aumentar a carga de trabalho.
c) Melhorar a qualidade do trabalho.
d) Ignorar intervalos de descanso.
Em que década o Método Pomodoro foi desenvolvido?
a) 1960.
b) 1970.
c) 1980.
d) 1990.
Qual é a duração recomendada para uma pausa curta no Método Pomodoro?
a) 5 minutos.
b) 10 minutos.
c) 15 minutos.
d) 20 minutos.
O que é um pomodoro, no contexto do Método Pomodoro?
a) Um tipo de relógio.
b) Um intervalo de tempo.
c) Uma técnica de relaxamento.
d) Uma fruta.
Quem é o criador do Método Pomodoro?
a) Mario Puzo.
b) Francesco Cirillo.
c) Leonardo da Vinci.
d) Marie Curie.
Qual é o propósito da pausa longa no Método Pomodoro?
a) Recarregar a energia.
b) Interromper o trabalho.
c) Diminuir a produtividade.
d) Ignorar as pausas.
O que os intervalos curtos no Método Pomodoro visam promover?
a) Procrastinação.
b) Fadiga mental.
c) Concentração.
d) Estresse.
Quais são os elementos principais do Método Pomodoro?
a) Café e música.
b) Pausas longas e curtas.
c) Trabalho e sono.
d) Tempo e espaço.
Como o Método Pomodoro pode ser adaptado para diferentes tarefas?
a) Aumentando a duração dos pomodoros.
b) Reduzindo a quantidade de pausas.
c) Mantendo uma única tarefa por pomodoro.
d) Ignorando as pausas.
O que o Método Pomodoro busca evitar durante o trabalho?
a) Interrupções constantes.
b) Colaboração com colegas.
c) Uso de tecnologia.
d) Metas alcançáveis.
Qual é o benefício de utilizar o Método Pomodoro no estudo?
a) Diminuição da concentração.
b) Aumento da procrastinação.
c) Melhoria da retenção de informações.
d) Redução da eficiência.
Como o Método Pomodoro pode contribuir para a gestão do tempo?
a) Prolongando as tarefas.
b) Dividindo o tempo em segmentos gerenciáveis.
c) Ignorando as pausas.
d) Aumentando as interrupções.
Quais são os sinais visuais comumente associados ao Método Pomodoro?
a) Tomate e relógio.
b) Sol e lua.
c) Cores vibrantes.
d) Mapa e bússola.
Por que o Método Pomodoro recebe esse nome?
a) Porque usa um timer em forma de tomate.
b) Porque o criador gostava de tomates.
c) Porque é mais fácil de pronunciar.
d) Porque tomates são bons para a concentração.
O que o Método Pomodoro destaca em relação à gestão do tempo?
a) Importância da multitarefa.
b) Necessidade de longas jornadas de trabalho.
c) Valor dos intervalos regulares.
d) Desconsideração das pausas.
Como o aplicativo Forest está relacionado ao Método Pomodoro?
a) É um substituto para o método.
b) Ajuda a monitorar o tempo.
c) Incentiva a procrastinação.
d) Foi desenvolvido pelo mesmo criador.
Qual é o princípio-chave por trás do Método Pomodoro?
a) Fazer pausas frequentes.
b) Trabalhar sem interrupções.
c) Dividir o tempo em unidades gerenciáveis.
d) Aumentar a carga de trabalho.
Gabarito:
b | 2. b | 3. b | 4. c | 5. c | 6. a | 7. b | 8. b | 9. a | 10. c | 11. b | 12. c | 13. a | 14. c | 15. b | 16. a | 17. a | 18. c | 19. b | 20. c