EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS

Prévia do material em texto

EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
Apresentação
1. OBJETIVO
Os exercícios isométricos são caracterizados pela contração muscular sem alterar o ângulo articular 
— ou seja, eles ocorrem quando, apesar de haver a contração muscular, não há nenhum movimento 
articular. Nesse contexto, você vai aprender a importância, os efeitos benéficos e a forma de 
aplicação dos exercícios isométricos.
 
Ao final deste experimento, você deverá ser capaz de:
compreender os efeitos e os benefícios do exercício isométrico;•
reconhecer a importância da técnica nas diversas formas de reabilitação física;•
aplicar de forma correta os exercícios isométricos;•
elaborar tratamentos e condutas mais assertivas, de acordo com o objetivo terapêutico;•
reconhecer as responsabilidades éticas e profissionais para a aplicação da técnica.•
 
2. ONDE UTILIZAR ESSES CONCEITOS?
A prática do exercício isométrico consiste na realização de concentrações estáticas em 
determinado ângulo articular ou em vários ângulos articulares, trabalhando com eficiência os 
músculos, em que a força desenvolvida pelo músculo é igual à resistência a ele imposta. Esse tipo 
de exercício deve ser realizado em uma posição estática, realizando-se uma contração muscular, 
certificando-se de que o ângulo das articulações e o comprimento dos músculos não se alterem 
durante o período de contração.
Em alguns casos, o exercício é estendido até a falha; em outros, ele segue algumas repetições por 
um tempo específico. Pode ser realizado apenas com o peso do corpo ou ainda ser adicionada 
alguma carga extra, sempre prestando-se atenção no estímulo dado e na resposta muscular. Esse 
tipo de exercício pode ser utilizado na reabilitação física, sendo empregado em muitos planos 
terapêuticos dentro da fisioterapia, principalmente em casos de alterações ou doenças articulares, 
pós-operatórios, tendinopatias e quadros álgicos.
Uma das principais vantagens desse treinamento é a diminuição da sobrecarga articular, fazendo 
com que indivíduos com limitação ou que tenham passado por alguma cirurgia possam continuar 
treinando e se recuperem aos poucos. Além da sua capacidade de reduzir a sobrecarga nas 
articulações, o exercício isométrico pode desenvolver a maior resistência dos ligamentos, aumentar 
a flexibilidade e melhorar a coordenação e o equilíbrio. Outra vantagem importante desse tipo de 
exercício é que ele pode ser feito por pessoas com pouca experiência esportiva e por iniciantes 
com pouco domínio motor nas atividades físicas.
Pilates e yoga são modalidades que englobam muitos exercícios isométricos, assim como 
treinamentos funcionais, exercícios localizados e musculação. Contudo, a isometria não é 
recomendada para todas as pessoas. Uma contraindicação dos exercícios se deve ao fato de que 
eles podem provocar um aumento repentino da pressão arterial. Por essa razão, existe uma 
restrição para pacientes hipertensos e uma restrição relativa para pessoas portadoras de 
cardiopatias e problemas vasculares. Além disso, crianças, gestantes, fumantes e idosos devem ser 
avaliados por especialistas antes de praticarem o exercício isométrico.
 
3. O EXPERIMENTO
Para a realização desta prática, é necessária a utilização de tatame, maca e cadeira. Ela será 
realizada no laboratório de cinesioterapia, com o profissional fisioterapeuta devidamente 
paramentado, com jaleco e sapato fechado, e o paciente com roupa confortável e apropriada para a 
prática do exercício.
 
4. SEGURANÇA
Serão utilizados todos os itens de segurança essenciais para o perfeito aprendizado da técnica: 
jaleco, sapato fechado e roupas apropriadas. Ela será realizada em laboratório apropriado, 
ventilado, arejado e com as medidas de higiene devidamente realizadas. O fisioterapeuta/aluno, 
após a realização da avaliação fisioterapêutica, poderá indicar as técnicas mais seguras para 
determinado paciente.
 
5. CENÁRIO
A realização da prática do exercício isométrico será conduzida no laboratório de cinesioterapia, que 
é um ambiente privativo, usado apenas para esse fim. Todos os materiais necessários para a prática 
estarão presentes no local, além de todo o mobiliário, como mesa, cadeiras, maca e tatame.
Bons estudos.
Sumário teórico
Acesse o sumário:
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
Os exercícios isométricos (EI) são definidos como uma forma de contração
muscular sem produção de movimento articular (Acsm, 2009). Segundo Mesquita et al.,
(2008), esse método consiste em contrações estáticas em um ou em diversos ângulos
articulares, trabalhando eficientemente os músculos, auxiliando a sua tonificação. É
uma contração sustentada, com nenhuma ou mínima mudança no comprimento do
músculo ou grupos musculares envolvidos, facilitando a sua execução (Mcgowan et al.,
2007).
De acordo com Wilson e Murphy, (1996) esses exercícios se tornaram muito
populares em meados da década de 1950 devido à busca de métodos econômicos e
eficazes para desenvolver a força muscular.
Os E.I apresentam-se como uma opção alternativa para as pessoas que levam
uma vida muito agitada e não disponibilizam de tempo para praticar alguma atividade
física. É uma excelente opção para iniciantes que não tem ainda um perfeito domínio
corporal durante a realização dos exercícios, sendo importante também para
corrigirem falhas de ação na execução dos movimentos. Algumas séries, para
determinados grupos musculares por alguns segundos, já se torna o suficiente para a
obtenção de benefícios para a saúde (Mesquita et al., 2008).
Esse modelo de exercício apresenta-se mais eficaz em relação aos exercícios
onde há movimentação articular, em casos onde haja a necessidade de contrações de
grande magnitude durante certo intervalo de tempo para um movimento, em alguns
casos de pós-operatório imediato, durante os estágios iniciais da reabilitação de uma
lesão osteomioarticular, na impossibilidade de movimento e na reduzida amplitude
articular (Schoenfeld et al., 2017).
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
Apesar de não se apresentarem como uma fórmula mágica e revolucionária
para melhorar a saúde das pessoas, se bem praticado e bem orientado pode contribuir
para uma melhorar qualidade de vida das pessoas, assim como qualquer outro esporte.
Tem como objetivo principal promover um considerável aumento da força muscular e
também uma relativa melhoria na resistência. Atletas competitivos podem ser
beneficiados por esse tipo de exercício, principalmente em modalidades esportivas
que envolvam muita força e resistência. Pacientes em reabilitação, devido a problemas
musculoesqueléticos também podem apresentar resultados importantes com os
exercícios isométricos, em função do mesmo aumentar a força muscular, melhorar o
tônus muscular principalmente quando a imobilização articular limita a ser fazer outras
formas de exercícios. Importante ressaltar que os exercícios isométricos exigem
conhecimento por parte dos profissionais, para sua devida prescrição (Mesquita et al.,
2008).
Este modelo de exercício de força vem sendo estudado como um possível
adjuvante na redução dos níveis de pressão arterial em indivíduos normotensos e
hipertensos (Farah et al., 2017). Além disso, o exercício isométrico por ser de fácil
execução, pode ser um aliado nas questões relacionadas ao tempo de treino, gerando
facilidades dos participantes e assim aumentando a sua aderência (Souza et al., 2018).
Estudos mostram que o EI, realizado na intensidade leve a moderada, pode se tornar
uma nova ferramenta no tratamento não farmacológico para pacientes hipertensos
(Souza et al., 2018; Wiles et al., 2018).
Sendo assim, entende-se que o exercício isométrico é um excelente aliado e
pode ter sua contribuiçãodentro da prática dos exercícios físicos, associado à melhora
nos parâmetros de reabilitação física e saúde cardiovascular e musculoesquelética.
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM). American College of Sports
Medicine position stand. Progression models in resistance training for healthy adults.
American College of Sports Medicine.Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar;41(3):687-708.
doi: 10.1249/MSS.0b013e3181915670.PMID: 19204579. Diretries do ACSM para os
testes de esforço e sua prescrição. 9. ed. Rio de Janeiro: Guanabara, 2016.
FARAH BQ, GERMANO-SOARES AH, et al. Acute and Chronic Effects of Isometric
Handgrip Exercise on Cardiovascular Variables in Hypertensive Patients: A Systematic
Review. Sports (Basel). 2017 Aug 1;5(3):55. doi: 10.3390/sports5030055.
MCGOWAN CL, VISOCCHI A, et al. Isometric handgrip training improves local flow-
mediated dilation in medicated hypertensives. Eur J Appl Physiol. 2007 Feb;99(3):227-
34. doi: 10.1007/s00421-006-0337-z. Epub 2006 Nov 15. Erratum in: Eur J Appl Physiol.
2008 May;103(2):251. PMID: 17106718.
MESQUITA, MA. et al. Isometria: teoria e aplicabilidade nos treinamentos de
força. Coleção Pesquisa em Educação Física, Minas Gerais, v. 7, n. 2, p. 249-254, 1 jan.
2008. Disponível em: https://bit.ly/3vrCEqe. Acesso em 21 jun 2021.
SCHOENFELD BJ, GRGIC J, et al. Adaptações de força e hipertrofia entre treinamento
de resistência de baixa e alta carga: uma revisão sistemática e meta-análise, Journal of
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
Strength and Conditioning Research: December 2017 - Volume 31 - Issue 12 - p 3508-
3523 doi: 10.1519 / JSC.0000000000002200.
SOUZA LR, et al. Acute Hypotension after Moderate-Intensity Handgrip Exercise in
Hypertensive Elderly People. J Strength Cond Res, Jan 29 2018. ISSN 1533- 4287
(Electronic) (Linking). Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29384998.
WILES JD, et al. The safety of isometric exercise: Rethinking the exercise prescription
paradigm for those with stage 1 hypertension. Medicine (Baltimore), v. 97, n. 10, p.
e0105, Mar 2018. ISSN 1536-5964 (Electronic) 0025-7974 (Linking). Disponível em: <
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29517686 >. Acesso em 21 jun 2021.
WILSON GJ, MURPHY AJ. The Use of Isometric Tests of Muscular Function in Athletic
Assessment. Sports Med 22, 19–37 (1996). Disponível em:
https://doi.org/10.2165/00007256-199622010-00003. Acesso em 21 jun 2021.
Roteiro
Acesse o roteiro:
1ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
INSTRUÇÕES GERAIS
1. Neste experimento, você irá aprimorar seus conhecimentos sobre os exercícios
isométricos.
2. Utilize a seção “Recomendações de Acesso” para melhor aproveitamento da
experiência virtual e para respostas às perguntas frequentes a respeito do
VirtuaLab.
3. Caso não saiba como manipular o Laboratório Virtual, utilize o “Tutorial
VirtuaLab” presente neste Roteiro.
4. Caso já possua familiaridade com o Laboratório Virtual, você encontrará as
instruções para realização desta prática na subseção “Procedimentos”.
5. Ao finalizar o experimento, responda aos questionamentos da seção
“Avaliação de Resultados”.
2ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
RECOMENDAÇÕES DE ACESSO
PARA ACESSAR O VIRTUALAB
1. Caso utilize o Windows 10, dê preferência ao navegador Google Chrome;
2. Caso utilize o Windows 7, dê preferência ao navegador Mozilla Firefox;
3. Feche outros programas que podem sobrecarregar o seu computador;
4. Verifique se o seu navegador está atualizado;
5. Realize teste de velocidade da internet.
Na página a seguir, apresentamos as duas principais dúvidas na utilização dos
Laboratórios Virtuais. Caso elas não se apliquem ao seu problema, consulte a nossa
seção de “Perguntas Frequentes”, disponível em: https://algetec.movidesk.com/kb/pt-
br/
Neste mesmo link, você poderá usar o chat ou abrir um chamado para o contato com
nossa central de suporte. Se preferir, utilize os QR CODEs para um contato direto por
Whatsapp (8h às 18h) ou para direcionamento para a central de suporte. Conte conosco!
ATENÇÃO:
O LABORATÓRIO VIRTUAL DEVE SER ACESSADO POR COMPUTADOR. ELE NÃO DEVE
SER ACESSADO POR CELULAR OU TABLET.
O REQUISITO MÍNIMO PARA O SEU COMPUTADOR É UMAMEMÓRIA RAM DE 4 GB.
SEU PRIMEIRO ACESSO SERÁ UM POUCO MAIS LENTO, POIS ALGUNS PLUGINS SÃO
BUSCADOS NO SEU NAVEGADOR. A PARTIR DO SEGUNDO ACESSO, A VELOCIDADE DE
ABERTURA DOS EXPERIMENTOS SERÁ MAIS RÁPIDA.
3ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
PERGUNTAS FREQUENTES
1) O laboratório virtual está lento, o que devo fazer?
a) No Google Chrome, clique em “Configurações” -> “Avançado” -> “Sistema” ->
“Utilizar aceleração de hardware sempre que estiver disponível”. Habilite a
opção e reinicie o navegador.
b) Verifique as configurações do driver de vídeo ou equivalente. Na área de
trabalho, clique com o botão direito do mouse. Escolha “Configurações
gráficas” e procure pela configuração de performance. Escolha a opção de
máximo desempenho.
Obs.: Os atalhos e procedimentos podem variar de acordo com o driver
de vídeo instalado na máquina.
c) Feche outros aplicativos e abas que podem sobrecarregar o seu computador.
d) Verifique o uso do disco no Gerenciador de Tarefas (Ctrl + Shift + Esc) ->
“Detalhes”. Se estiver em 100%, feche outros aplicativos ou reinicie o
computador.
4ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
2) O laboratório apresentou tela preta, como proceder?
a) No Google Chrome, clique em “Configurações” -> “Avançado” -> “Sistema” ->
“Utilizar aceleração de hardware sempre que estiver disponível”. Habilite a
opção e reinicie o navegador. Caso persista, desative a opção e tente
novamente.
b) Verifique as configurações do driver de vídeo ou equivalente. Na área de
trabalho, clique com o botão direito do mouse. Escolha “Configurações
gráficas” e procure pela configuração de performance. Escolha a opção de
máximo desempenho.
Obs.: Os atalhos e procedimentos podem variar de acordo com o driver
de vídeo instalado na máquina.
c) Verifique se o navegador está atualizado.
5ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
DESCRIÇÃO DO LABORATÓRIO
MATERIAIS NECESSÁRIOS
 Caneta;
 Maca;
 Prancheta;
 Tatame.
PROCEDIMENTOS
1. SEGURANÇA DO EXPERIMENTO
Lave as mãos na pia e coloque os equipamentos de proteção individual localizados
no “Armário de EPIs”.
6ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
2. REALIZANDO A ANAMNESE
Convide o paciente para entrar. Realize a anamnese. Peça ao paciente que assine o
termo de consentimento.
3. REALIZANDO OS EXERCÍCIOS DE ISOMETRIA DO ANTEBRAÇO
Peça ao paciente para que fique de pé. Solicite ao paciente que realize flexão de
cotovelo 90°. Mantenha a posição por 30 segundos.
4. REALIZANDO OS EXERCÍCIOS DE CONTRAÇÃO DOS MÚSCULOSABDOMINAIS
Peça ao paciente para sentar-se. Solicite ao paciente que realize a contração dos
músculos abdominais. Mantenha a posição por 30 segundos.
5. REALIZANDO OS EXERCÍCIOS DE CONTRAÇÃO DOS MEMBROS
INFERIORES
Peça ao paciente para sentar-se. Solicite ao paciente que flexione os joelhos e cruze
as pernas. Mantenha a posição por 30 segundos.
6. REALIZANDO OS EXERCÍCIOS DO MÚSCULO RETO ABDOMINAL E
TRANSVERSO DO ABDÔMEN
Peça ao paciente para deitar-se em decúbito ventral. Solicite ao paciente que fique
7ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
7. AVALIANDO OS RESULTADOS
Siga para a seção “Avaliação dos Resultados”, localizada na página 08 deste roteiro, e
responda de acordo com o que foi observado no experimento, associando também
com os conhecimentos aprendidos sobre o tema.
apoiado sobre os antebraços. Mantenha a posição por 30 segundos.
8ALGETEC – SOLUÇÕES TECNOLÓGICAS EM EDUCAÇÃO
CEP: 40260-215 Fone: 71 3272-3504
E-mail: contato@algetec.com.br | Site: www.algetec.com.br
LABORATÓRIO DE CINESIOTERAPIA
EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS
1. Explique os motivos para a realização dos exercícios isométricos.
2. Quais cuidados e recomendações deve-se ter para realização dos exercícios
isométricos?
Pré Teste
1) Em casos como pós-operatório imediato e lesões articulares na fase aguda, não é possível 
executar determinado exercício com uma amplitude adequada. O uso dos exercícios 
isométricos, em um primeiro momento, torna-se ideal para:
 
A) Trabalhar os grupos musculares e desenvolver força, fazendo uso de exercícios isométricos 
seguidos de exercícios com movimentação articular na amplitude de movimento máxima.
B) trabalhar os grupos musculares e desenvolver força, fazendo uso de exercícios isométricos, 
antes de partir para movimentos com maior grau de amplitude.
C) trabalhar os grupos musculares e desenvolver força, hipertonia e hipertrofismo, que são 
resultados importantes dos exercícios isométricos. 
2) Os exercícios isométricos consistem na realização de contrações em um ângulo articular ou 
em diversos ângulos articulares, trabalhando eficientemente os músculos. Sendo assim, 
assinale a alternativa correta:
A) 
A contração realizada durante os exercícios isométricos se refere a uma ação muscular 
na qual ocorre uma mudança significativa no comprimento do músculo — ou seja, uma 
contração dinâmica.
B) A contração realizada durante os exercícios isométricos se refere a uma ação muscular 
na qual ocorre uma mudança no movimento articular e no músculo — ou seja, uma contração 
estática.
C) A contração realizada durante os exercícios isométricos se refere a uma ação muscular na 
qual ocorre uma mudança não significativa no comprimento do músculo — ou seja, é uma 
contração estática.
3) Sabe-se que o exercício isométrico executado de forma correta e bem orientada pode 
contribuir para uma melhor qualidade de vida, assim como qualquer outro esporte. Em 
relação aos objetivos dessa atividade, assinale a alternativa correta:
A) O objetivo principal desse exercício físico é promover um considerável aumento da força e da 
potência muscular e também uma relativa melhora nos parâmetros de reabilitação física, na 
saúde cardiovascular e nas condições musculoesqueléticas. 
O objetivo principal desse exercício físico é promover um considerável aumento da força 
muscular e uma relativa melhora nos parâmetros de reabilitação física, na saúde 
B) 
cardiovascular e nas condições musculoesqueléticas.
C) O objetivo principal desse exercício físico é promover um considerável aumento da 
potência muscular e uma relativa melhora nos parâmetros de reabilitação física, bem como 
aumento da pressão arterial e melhora das condições musculoesqueléticas.
4) Os exercícios isométricos são especialmente úteis para pessoas que são iniciantes no 
treinamento de força ou que estão voltando de uma lesão muscular, articular ou óssea. 
Partindo desse entendimento, assinale a alternativa correta sobre os exercícios isométricos:
A) O exercício isométrico realizado em grau leve ou moderado pode beneficiar pacientes 
hipertensos.
B) São exercícios complexos, que não podem ser realizados em casa, pois, para que haja 
resultados importantes, faz-se necessário o uso de equipamentos específicos, como os 
aparelhos de exercícios físicos presentes nas academias.
C) Existem variações do exercício isométrico, e pode-se variar a intensidade da carga utilizada ou 
o tempo na posição.
5) A prática da isometria nos treinos físicos acaba sendo mais indicada para quem tem algum 
tipo de limitação por conta de lesões, sejam elas articulares, musculares ou tendinosas, uma 
vez que fortalece os músculos, sem realizar movimentos e sem impacto. Nesse contexto, 
assinale a alternativa correta:
A) Exercícios isométricos não promovem um bom desempenho nos esportes, pois a melhora da 
força muscular e dos movimentos que exigem, principalmente, contração muscular fica 
reduzida com essa prática, e não se atinge o limiar de melhora funcional para o esporte.
B) Exercícios isométricos podem fazer parte do tratamento de algumas tendionopatias, como a 
patelar, do supra espinhoso e do tendão do quadríceps, contribuindo para eliminar o quadro 
de dor (analgesia), além de fortalecer e estabilizar a musculatura, contribuindo para equilibrar 
o quadro.
C) Mesclar os tradicionais movimentos dinâmicos com isometria no mesmo treino não é 
interessante para quem busca hipertrofia e ganho de força, uma vez que os exercícios 
isométricos não possibilitam aumentar a carga, o que contribui para a exaustão muscular, que 
vai levar ao ganho de massa muscular e de força.
Experimento
Acesse o laboratório:
Conteúdo interativo disponível na plataforma de ensino!
 
Pós Teste
1) Paciente R. B. R, 31 anos, foi vítima de acidente automobilístico há 3 dias, com fratura 
exposta da tíbia esquerda. Deu entrada no hospital e foi tratada cirurgicamente com fixador 
externo do tipo Ilizarov. Frente a esse quadro clínico, qual seria uma importante intervenção 
fisioterápica apropriada em função desse pós-operatório imediato?
A) Instituir medidas para o controle da dor e de edema e iniciar exercícios de contrações 
isométricas para a musculatura do membro inferior esquerdo, de acordo com a tolerância da 
paciente.
B) Instituir medidas para o controle da dor e de edema e fazer exercícios isométricos e 
movimentos articulares no membro inferior esquerdo, de acordo com a tolerância da 
paciente.
C) Instituir medidas para o controle da dor e de edema e iniciar exercícios isométricos e 
movimento articular para toda a musculatura dos membros inferiores, de acordo com a 
tolerância da paciente.
2) Paciente F. B. M, 22 anos, encontra-se no terceiro dia de lesão após entorse medial de 
tornozelo direito. Por encontrar-se em um estágio agudo, apresenta edema na região 
articular e algia. Assinale a alternativa que indica o tipo de exercício indicado para o 
tornozelo direito do paciente em questão:
A) Exercícios concêntricos e isométricos.
B) Exercícios excêntricos e isométricos.
C) Exercícios passivos e isométricos.
3) Os exercícios isométricos não se adequam a todas as pessoas da mesma forma. Por isso, eles 
devem ser sempre indicados após a avaliação de um profissional adequado e com 
conhecimento necessário. Assinale a alternativa que indica uma informação importante para 
a realização dessa técnica:
A) Começar por períodos de tempo mais curtos e aumentar gradualmente a intensidade não 
influencia os ganhos e benefícios desse treinamento.
B) Garantir um bom alinhamento corporal, mantendo uma postura correta durante a execução 
dos exercícios, é de fundamental importância.
C) Durante a realização dos exercícios, não faça pausas. Isso vai melhorar a condição e a força 
muscular.
4) Em relação ao exercício isométrico, leia as afirmações a seguir: 
 
I — Algumas pessoasse beneficiam com a prática dos exercícios estáticos: as que possuem 
limitações para se movimentar. É o caso de quem tem artrose ou artrite. 
II — Os portadores de problemas cardíacos congênitos se encaixam nos grupos que se 
beneficiam com a prática dessa atividade. 
III — Nos exercícios isométricos, o fortalecimento do músculo só ocorre no ângulo 
executado. 
 
São verdadeiras:
A) I e II.
B) II e III.
C) I e III.
5) O exercício isométrico chamada prancha está presente nos treinos de musculação, 
reabilitação física, pilates, funcional e muitos outros. Esse exercício é simples de ser feito e 
pode se adaptar à realidade de cada pessoa. A prancha evidencia o fortalecimento muscular 
de quais grupos, principalmente?
A) Músculos peitoral maior, da região lombar e do quadril.
B) Músculos do abdômen, da região lombar e do quadril.
C) Músculos do abdômen, tibial anterior e escalenos.
Atividade
Responda as questões da seção “Avaliação dos Resultados” do “Roteiro” e anexe aqui o seu 
relatório.