9 aula - BASQUETEBOL, arremesso e bandeja

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ESPORTES COLETIVOS
BASQUETEBOL 
abel_treinador
affreitag@uem.br
Doutor em Educação Física 
MBA em Gestão Empresarial
Mestre em Ciências da Saúde
Especialista em Gestão de Saúde
Bacharel em Educação Física
Prof. Dr. Abel Felipe Freitag
Fundamentos técnicos ofensivos e defensivos: 
Arremesso e bandeja
História, terminologia e princípios do treinamento desportivo da Musculação
 I 
 II 
 III 
 IV 
Noções de arbitragem
Fundamentos técnicos defensivos
Princípios técnicos ofensivos
Princípios técnicos defensivos
Princípios táticos ofensivos
Sistemas ofensivos
Sistemas defensivos
Princípios táticos defensivos
Valor educativo da Modalidade
Princípios pedagógicos para o ensino da Modalidade
Vivência e aplicação dos conteúdos no âmbito de rendimento
Vivência e aplicação dos conteúdos no âmbito escolar
História e Terminologia / considerações gerais
Propostas, objetivos e perspectivas da Modalidade
Regras oficiais
Fundamentos técnicos ofensivos
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
REVISÃO DA AULA PASSADA...
Fundamentos técnicos ofensivos e defensivos
Passe
Ação de ataque que tem como objetivo realizar uma cesta (pontos)
Com uma das mãos: + comum. Mão principal embaixo da bola e a outra para dar apoio
Com salto ou sem salto
Controle do corpo 
Manejo de bola
Drible
Passe
Arremesso
Bandeja
Jump
Rebote
COSTA M, 2021
Dicas de execução do Arremesso com uma das mãos
Se arremessar com a mão direita, a perna direita deve ficar um pouco à frente; vice-versa
Flexione um pouco as pernas no início do arremesso
O Cotovelo da mão que vai arremessar deve ficar apontado para a cesta
Olhe para a cesta
Flexionar o punho no final do arremesso
Lance a bola em uma trajetória parabólica
Controle do corpo 
Manejo de bola
Drible
Passe
Arremesso
Bandeja
Jump
Rebote
COSTA M, 2021
É o tipo de Arremesso realizado em deslocamento, próximo a cesta e com salto
Bandeja com a posse de bola: é quando o jogador vem driblando, se aproxima da cesta, segura a bola, realiza dois passos e salta em direção a cesta, lançando a bola.
Bandeja sem a posse de bola: é quando o jogador recebe a bola já próximo a cesta e faz a Bandeja sem realizar o Drible 
Controle do corpo 
Manejo de bola
Drible
Passe
Arremesso
Bandeja
Jump
Rebote
COSTA M, 2021
ATIVIDADE PRÁTICA: ESTRUTURAR UM PLANO DE TREINO
ACOLHIMENTO (03-10 minutos)
Aluno se sentir mais confortável e animado para a aula
Recebê-los de forma calorosa e prepara-los para o aquecimento
Cumprimentar de forma cordial, perguntar como estão e como passaram a semana
AQUECIMENTO (07-15 minutos)
Preparo do corpo e prevenção de lesões
Exercícios leves e divertidos: passes, marcação, dribles, manejo de bola, 01 contra 01 (habilidades O e D)
EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS (30-40 minutos)
Fundamentos + treino da coordenação motora fina/grossa, percepção espacial, ritmo e resistência
Evitar exercícios repetitivos estressantes e maçantes  de forma + lúdica
RESFRIAMENTO (05 minutos)
RODA DE CONVERSA: compartilhar experiências, dar recados e considerações finais
 
COSTA M, 2021. Fundamentos básicos do Basquete. Disponível em: https://www.dicaseducacaofisica.info/fundamentos-basicos-basquete/#google_vignette, acesso em 23-10-2023.
REFERÊNCIAS
OBRIGADO!
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