Dia Mundial da Atividade Física serve como alerta contra o sedentarismo

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Dia Mundial da Atividade Física serve como alerta contra o
sedentarismo
A atividade física é um hábito que se torna cada vez mais importante na vida de muitas pessoas. A
prática do exercício físico é tão importante que a Organização Mundial de Saúde (OMS) estabeleceu o
dia 06 de abril como ‘Dia Mundial da Atividade Física’ a fim de alertar a todos sobre os riscos do
sedentarismo. 
 Os novos hábitos de vida estão ganhando adeptos, mas ainda não são uma realidade para muitos
brasileiros. É o que aponta uma pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e
Estatística), que identificou que 46% dos adultos brasileiros são sedentários. 
 A Organização Mundial da Saúde (OMS), diz que para ser considerado um praticante regular a pessoa
precisa se exercitar no mínimo três vezes por semana, pelo menos 30 minutos cada vez. Diante destes
dados é possível perceber a necessidade de uma data como esta para incentivar as pessoas e
despertar nelas o autocuidado, em relação com a saúde e o bem estar. 
 Ficar parado é prejudicial, como afirma o cardiologista do Hospital Santa Clara, Dr. Cláudio Ceccon. “Os
indivíduos sedentários apresentam maior possibilidade de doenças cardiovasculares, diabetes,
depressão e etc. No entanto, para iniciar qualquer prática, as pessoas precisam do acompanhamento
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médico. Pois existem algumas contraindicações, como nos casos de doenças diagnosticadas e
estratificadas como graves, que podem desencadear com o esforço arritmias, insuficiência respiratórias
e parada cardíaca”, disse.
O médico também explica que até as atividades rotineiras como limpar a casa, cuidar das roupas e das
crianças podem ser consideradas atividades físicas. “Tudo que dobra o metabolismo basal é
considerado atividade física, mesmo que fracionada, não há necessidade que seja ininterrupta”, afirmou.
 Além das atividades realizadas em locais fechados, como academias, é preciso lembrar que existem
outras possibilidades que possibilitam que o sedentarismo seja deixado de lado, veja alguns exemplos:
Pedalar, jogar bola, correr, caminhar, nadar e dançar, subir escadas, saltar do ônibus um ponto antes,
passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, dentre outras.
 Não se deve esquecer que as crianças também devem ser estimuladas a fazerem exercícios. “As
crianças também necessitam de atividade física, devem ser iniciadas de acordo com a idade e
capacidade inicia, sem exageros e com orientação médica para atividade competitiva”, afirma o
cardiologista.
Veja alguns benefícios da atividade física
• Estímulo ao bem estar e hábitos de vida saudáveis;
 • Formação de hábitos de vida saudáveis no futuro;
• Estímulo para o desenvolvimento da massa óssea, muscular e articulações;
 • Aumento da força e resistência muscular;
• Contribui na saúde e controle de peso;
 • Redução do risco para doenças crônicas: doenças cardiovasculares, tumores, diabetes e hipertensão
arterial;
 • Promoção da convivência saudável em comunidade;
• Estímulo ao amadurecimento das habilidades cognitivas e motoras.
Conteúdo: Kompleta Comunicação – Assessoria de Imprensa
Fonte: Dr. Cláudio Ceccon – Cardiologista
 CRM: 16836 RQE: 10510