ATIVID COMPLEMENTAR- arrumar

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Resenha conclusiva – contribuição da atividade para o curso.
Nome do aluno: Najara Ribeiro Blanco
Curso: Licenciatura em Educação Física para Licenciados
CPF: 67683649015
Data da atividade: 05/08/2023 à 06/08/2023
Número de horas (conforme o documento de comprovação): 15 horas.
Atividade (conforme a tabela): Participação em curso de capacitação 
 PILATES KIDS E TEENS – Metodologia Pilates na Escola.
No dia 05 e 06 de Agosto de 2023 realizei o curso extracurricular em Pilates, o qual abrangia um público variado de crianças e adolescentes. Este curso foi ministrado pela Fisioterapeuta Paula Leão, o mesmo teve seu inicio com a Paula explicando como funcionava seu trabalho dentro da Escola, com crianças e adolescentes, pois o pilates foi apropriado para esta faixa etária levando em conta as particularidades de cada fase. As aulas são lúdicas e divertidas, tendo seu tempo curto comparado ao pilates das pessoas adultas, justamente para não ser cansativo para a garotada, (em torno de 30 a 40 min), mantendo assim os jovens interessados e motivados.
Os exercícios propostos por Paula foram diversos, no entanto citarei dois que chamaram a atenção por ter a oportunidade de realiza-los junto com as crianças e também compreender na prática como o Pilates atua no corpo.
Público alvo: 9 a 12 anos.
O primeiro exercício foi Teaser, mantido por aproximadamente 40 segundos, realizado da seguinte forma: Com um balão de festa, sente e tente se equilibrar tirando os pés do chão, com os dois joelhos flexionados. Jogue o balão de uma mão para a outra tentando manter o equilíbrio.
O segundo exercício realizado foi The Roll Up teve (10 repetições) Deitado, segurando a bola com os braços estendidos para o teto, soltando o ar e, olhando para o umbigo, tentando se sentar. Em seguida, jogando a bola na parede, segurando de volta e deitado novamente, até estar na posição que começou.
Por fim, ressalto que este curso agregou em minha formação acadêmica porque aprendi muitas coisas sobre o Pilates, inclusive em como trabalhar profissionalmente certos exercícios dentro da educação física com os discentes, levando em consideração que na atualidade vive-se um mundo moderno com pessoas jovens e sedentárias que usufruem muito mais das tecnologias do que de atividades físicas para ter uma boa qualidade de vida.
O Pilates proporciona o ganho de força muscular, resistência, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, alinhamento e correção postural, tais características irão propiciar uma vida mais saudável para os futuros adultos que essas crianças um dia serão.
Segue em anexo o certificado a fim de comprovar as horas da atividade.