10 sucos ricos em nutrientes para emagrecer

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10 sucos ricos em nutrientes para emagrecer
Confira dicas para tornar as bebidas ainda mais benéficas
Os sucos ajudam aumentar a saciedade, desintoxicar, estimular o metabolismo e acelerar o
emagrecimento 
Imagem: New Africa | ShutterStock
Inserir mais bebidas na alimentação pode estimular diversos benefícios, além da praticidade de prepará-
las. Dos sabores mais tradicionais ao novos ingredientes, sucos funcionais são capazes de aumentar a
saciedade, desintoxicar, estimular o metabolismo e acelerar o emagrecimento. Assim, deixam o
organismo mais saudável. Por isso, confira 10 receitas de sucos emagrecedores para todos os
paladares.
1. Suco de mamão com laranja 
Ingredientes 
1 colher de sopa de sementes de chia 
500 ml de água 
Suco de 3 laranjas 
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Polpa de 1 mamão papaya 
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 
Em um liquidificador, coloque o mamão, o suco de laranja, a água, as sementes de chia e bata até
triturar bem a fruta. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 
2. Suco de uva com água de coco
Ingredientes
5 uvas roxas sem sementes
200 ml de água de coco
1 limão descascado e cortado ao meio
Raspas de gengibre, canela em pó e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as uvas, a água de coco, o limão, as raspas de gengibre, a canela e bata
até obter uma consistência homogênea. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo,
adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 
Suco de morango, melancia e limão 
(Imagem: Rawpixel.com | ShutterStock)
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3. Suco de morango, melancia e limão
Ingredientes 
2 xícaras de chá de morango 
2 fatias de melancia sem casca 
2 colheres de sopa de suco de limão 
500 ml de água 
Gelo a gosto 
Modo de preparo 
Lave bem os morangos. No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água. Em seguida,
acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Sirva em seguida.
4. Suco de berinjela
Ingredientes 
1 berinjela descascada e cortada em fatias 
2 l de água 
Suco de 3 limões 
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 
Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco, as pedras de gelo e bata até triturar bem.
Coloque o suco em copos individuais e sirva em seguida. 
5. Suco de cenoura com linhaça
Ingredientes 
4 cenouras sem casca picadas 
Suco de 2 limões 
1 colher de sopa de linhaça triturada
Pedras de gelo a gosto 
Modo de preparo 
Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão, a linhaça e bata até triturar bem todos os
ingredientes. Coloque o suco em copos individuais, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 
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Suco verde com abacaxi 
(Imagem: Ksenija Toyechkina | ShutterStock)
6. Suco verde com abacaxi
Ingredientes
4 fatias de abacaxi cortadas em cubos
6 folhas de couve
1 maçã-verde cortada em cubos e sem sementes
1 pedaço de gengibre
200 ml de água
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã, o gengibre, a água e bata até obter
uma mistura homogênea. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo e adicione as
pedras de gelo. Sirva em seguida. 
7. Suco de amora com couve
Ingredientes
1 xícara de chá de amora
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250 ml de água gelada
2 castanhas-do-pará
1 folha de couve-manteiga
Modo de preparo
No liquidificador, bata a água com a couve-manteiga, a amora e as castanhas-do-pará. Se preferir, coe o
suco. Sirva em seguida.
8. Suco de maçã com pepino
Ingredientes 
1 maçã cortada em pedaços e sem sementes 
Suco de 1 limão 
1/2 pepino descascado e cortado em rodelas 
2 folhas de couve picadas
1 colher de sopa de semente de chia
100 ml de água de coco gelada 
1 pitada de gengibre em pó
Modo de preparo 
Em um liquidificador, coloque a maçã, o pepino, as folhas de couve, a semente de chia, o gengibre em
pó, a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o suco de limão e bata por
mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. 
9. Suco de maracujá com couve
Ingredientes
1 folha de couve-manteiga
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
1/2 cenoura picada
200 ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata a couve-manteiga, a polpa de maracujá, metade de uma cenoura picada e a água
até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida. 
10. Suco de uva com rúcula
Ingredientes
4 folhas de rúcula
250 ml desuco de uva integral
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Suco de 1 limão
Gengibre e canela em pó a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.