Processo de desfusão na Terapia de Aceitação e Compromisso

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Processo de desfusão na
Terapia de Aceitação e Compromisso
O que é um julgamento? Formar, emitir uma opinião, um parecer, colocar uma espécie de rótulo de coerência em
alguma coisa.
Os seres humanos gostam de coerência, que as coisas façam sentido. Portanto, nossa capacidade de julgar, de
formar opiniões sobre as coisas nos ajuda a formar um caminho, a ter uma noção do que é certo, do que é errado,
do que faz ou não sentido para nós. Ajuda, enfim, a fazer escolhas.
Eliminar a capacidade de julgar elimina também a possibilidade de decidir.
Os seres humanos são programados biologicamente para sobreviver. O julgamento tem um papel importante na
evolução da espécie.
Na presença de um julgamento, analisar:
- Esse julgamento me ajuda ou não?
- Esse julgamento faz sentido ou não?
- O que esse julgamento diz sobre mim, sobre a minha história?
Nós não somos os julgamentos. Precisamos olhar com distanciamento. Não precisamos nos grudar nesse
pensamento/julgamento como se fosse verdade absoluta.
Entrar em contato com o ambiente e com as nossas ações pode, inclusive, mudar os nossos julgamentos.
REFERÊNCIA
Professora Marcela Bohn
PSICÓLOGA CONCURSEIRA