ATIVIDADES 10

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ORIENTAÇÕES EXERCÍCIOS DE LÍNGUA
Orientações: Realizar 3 vezes ao dia, 3 séries de 20 segundos ou 10 x
1- Técnica de lateralização de língua com contrarresistência de bochecha: Empurrar
a bochecha com a ponta de língua (realizar lado direito e esquerdo, 20 seg. em cada
lado)
2- Técnica de contra resistência de língua no palato: Empurrar a ponta da língua contra
o céu da boca (atrás dos dentes incisivos)
3- Técnica de protrusão de língua com contrarresistência (dedo empurrando a
língua dura): Colocar a língua para fora e segure por 20 segundos sem movimentá-la
(movimento semelhante ao de contrarresistência com espátula
4- Técnica de contração e descontração de língua: Realizar movimento alternado
entre descontração de língua e contração, permanecendo 5s em cada posição durante 20
segundos
5- Técnica de posteriorização de língua: Deixar a língua dura e colocar de lado, depois
realize o movimento da frente para trás na lateral da língua com o auxílio de uma escova
ou palito (10x)
Orientações: Realizar 3 vezes ao dia, 3 séries de 20 repetições (cada movimentos dos 4
cantos é correspondente a 1 repetição)
1- Técnica da língua nos 4 pontos: Colocar a língua na comissura labial esquerda,
direita, no lábio superior e inferior
2- Técnica de rotação de língua no vestíbulo: Girar a língua ao redor da boca
intraoralmente (10 movimentos para a direita e 10 para a esquerda)
3- Técnica de varredura de palato: Realizar o movimento de língua iniciando atrás dos
dentes centrais superiores e movimentando a ponta de língua pelo céu da boca até o final.