Atividades Aquáticas 171

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c) ( ) A fase da “tração” ou “varredura para dentro” consiste em um 
movimento de pressão do antebraço, inicialmente para dentro e para 
baixo, e também para dentro e para cima, onde existirá flexão do 
antebraço sobre o braço e adução do braço junto ao corpo, com união 
das mãos. Os cotovelos deverão manter-se elevados, e as mãos e 
antebraços giram para baixo e para dentro, em torno deles.
d) ( ) Finalizada a tração, inicia-se a última fase do ciclo da braçada, a qual se 
denomina “recuperação” e onde se observa o direcionamento das mãos 
à frente, próximas à superfície, ou sobre esta, e ao final desta ocorrerá 
ou não o deslize, para logo a seguir, iniciar-se um novo ciclo de braçada.
9 Há três classificações para a coordenação de braços e pernas no nado peito, 
quais sejam: deslizante, contínua e superposição. Explique-as. 
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10 Há dois estilos de nado peito utilizados pelos nadadores deste, a saber: estilo 
plano ou convencional (A) e estilo ondulante, golfinho ou europeu (B). Leia 
atentamente as afirmações a seguir e, posteriormente, insira I nas frases que 
apresentam procedimentos referentes ao estilo “A” e II para aquelas que 
apresentam procedimentos referentes ao estilo “B”:
( ) Caracteriza-se por uma posição horizontal do corpo, com os quadris 
permanecendo sempre o mais próximo possível da superfície, durante 
todas as fases do nado.
( ) O nadador não se mantém na horizontal e tende a elevar os quadris ao final 
da pernada; a cabeça e os ombros saem fora da água, quando os nadadores 
respiram, e os quadris sofrem um abaixamento devido a esta elevação.
( ) À medida que o nadador vai realizando a recuperação da braçada 
(submersa), simultaneamente ele vai retornando o rosto à água.
( ) O nadador mantém seus ombros submersos.
( ) O nadador tende a realizar uma recuperação dos braços com as mãos bem 
próxima à superfície ou sobre ela (recuperação aérea) e somente coloca o 
seu rosto na água no final da recuperação da braçada.
Em seguida, assinale a alternativa correta:
a) ( ) II, II, II, II, II.
b) ( ) I, II, I, II, I.
c) ( ) II, II, I, I, II. 
d) ( ) I, II, I, I, Il.
e) ( ) I, I, II, II, II.