Treinamento Esportivo - Atividade 2

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Pergunta10,2pts
Leiaotextoabaixo:
Vocêfoiconvidadoaassumirapreparaçãodeumatletainiciante,comobjetivoprincipalemuma competiçãoprogramadaparatrêsanosequejáestátreinandoa12meses.Oquemotivouoatleta procurar outra equipe foi o planejamento e a preparação da temporada inadequados.Após criterioso estudo da situação, você verificou que há tempo suficiente para planejar e iniciar uma temporada que propiciará ao atleta alcançar seus objetivos esportivos. Com base na literatura especializadaeemseusestudos,vocêapresentousuapropostadereorganizaçãodosfatoresque comporão a temporada de treinamento e pontuou ações imediatas a serem adotadas.
Considerandoasituaçãohipotéticaapresentada,avalieasafirmaçõesabaixosobreotrabalhocom o atleta apresentado:
I. Será preciso realizar a avaliação diagnóstica; reorganização estrutural da temporada: i) treinamentofísicogeral;ii)treinamentofísicoespecífico;iii)aperfeiçoamentodashabilidades motoras; iv) treinamento técnico; v) treinamento tático; e vi) treinamento mental.
II. Otreinamentofísicogeralteráoobjetivodemelhoraracapacidadedetrabalhofísico,fisiológico e psicológico do atleta para suportar o aumento das cargas físicas, intensidades fisiológicas e exigências psicológicas dos períodos mais avançados.
III. Osresultadosdaavaliaçãodiagnósticaeavaliaçõesalternativasdasvariáveisdodesempenho serão avaliadas com base nas tabelas de normas de referências e assim balizar as sessões de treino, para superar resultados anteriormente vencedores.
Écorretooqueseafirmaem:
IIeIII, apenas.
III,apenas.
IeII, apenas.
IeIII, apenas.
I,apenas.
Pergunta20,2pts
Leiaotexto:
Todomovimentocorporalpossuiumgastocalórico.Paraqueprogramasdeexercíciosfísicos ligadosàpromoçãodasaúdeestabeleçamumarelaçãopositivaentreomovimentoeaprevenção de doenças ou disfunções é necessário dispor de uma prescrição de exercícios físicos com características específicas.
Sobreosprogramasdeexercícios,avalieasafirmações:
I. Osprincípiosdetreinamentodevemserconsideradosaoelaborarumprogramadeexercícios.
II. Aaltaperformanceeapromoçãodasaúdepodemteromesmoprogramadeexercícios.
III. Ospadrõesdeexercíciosestãoausentesnosprogramasvoltadosparaapromoçãodasaúde.
Écorretooqueseafirmaem:
IeII, apenas.
I,IIeIII.
IeIII, apenas.
III,apenas.
I,apenas.
Pergunta30,2pts
Leiaotextoaseguir:
Osobjetivosdasmedidaseavaliaçõesnosprogramasdetreinamentoesportivonemsempresão claramente entendidos.Aavaliação não deve ser vista como uma ferramenta para julgar o resultado final, mas sim para observar o progresso e, se necessário, realizar ajustes durante o percurso.
Considerandoasinformaçõesapresentadas,avalieasafirmaçõesabaixo:
I. Testescoletaminformaçõessobreasvariáveistreináveis.
II. Avaliaçõesrespaldamdecisõesduranteoprocessodetreinamento.
III. Avaliaçãodiagnósticaretroalimentainformaçõesduranteatemporada.
Écorretooqueseafirmaem:
IIeIII, apenas.
I,apenas.
III,apenas.
II,apenas.
I e II, apenas. Pergunta40,2pts Leia o texto:
Quando periodizamos um treinamento podemos utilizar várias metodologias, como por exemplo: treinointervalado,treinodeforça,treinoderesistência,entreoutros.Paratanto,devemosseguire respeitarosprincípiosdotreinamentoesportivo,queajudamaentenderqualéomelhormétodoa ser aplicado.
Um dos princípios indica que a diferença entre os seres humanos deve ser considerada no treinamentoequeasmudanças,geradasporfatoresexternosouinternos,forçamumarevisãodo programa de exercícios, quando feito a longo prazo.
Estaéumaconceituaçãodoperíododa
variabilidade.
cargaprogressivadetrabalho.
individualidadebiológica.
sobrecarga.
especificidade.
Pergunta50,2pts
Leiaotextoaseguir:
Otreinamentoesportivoépautadoemprincípiosquebalizamamontagemdeumatemporadade treinos objetivando desempenhos atléticos de excelência. Um dos mais importante dos princípios do treinamento esportivo, conceitua que cada atleta é único e responde de maneira particular a determinadas cargas de treino. Uma sessão de treino pode impor intensidade diferente dependendo da condição de treinabilidade de atletas distintos, sendo assim, compreender conceitualmentecomoesseprincípiosedesenvolveéprimordialnahoradeprescreverassessões de treinos.
Esse princípio nos possibilita entender como atletas da mesma faixa etária, ou da mesma modalidadeesportiva,respondemdemaneiradiferenteaumamesmasessãodetreino.Oprincípio dotreinamentoemquestãopossibilitachegaradesempenhossatisfatóriospormeiodeatividades totalmente distintas.
Paraqueosatletasdesempenhemdemaneiraadequadanascompetições,ostreinadores necessitam entender como cada um se apresenta no início de uma temporada de treinamentoeapartirdisso,devemorganizarassessõesdetreino,aplicandoosconceitos do
princípiodasupercompensação
princípiodaespecificidade.
princípiodaindividualidadebiológica
princípiodaprogressãodecarga
princípiodavariabilidade
Respostas:
1) I e II, apenas.
2) I, apenas.
3) I e II, apenas.
4) individualidade biológica.
5) princípio da individualidade biológica