Fisiologia da Cãibra

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Fisiologia da Cãibra 
 
 Desidratação & íon cálcio 
 
Normalmente: união actomiosínica 
1- Estímulo elétrico; 
2- Actina (forma de mola) faz um movimento giratório: traciona a linha Z para 
o centro do sarcômero (encurta); 
3- Troponina (bolinhas em cima da actina) “cola” na Miosina. 
 A troponina é uma proteína arredondada que possui um espaço que 
armazena cálcio (parte C) -> o cálcio é importante para unir a actina a 
miosina e ter a contração muscular. 
 Relaxamento: para desunir a actina da miosina vai depender de ÁGUA no 
sarcômero. 
 
 
 
Exercício Físico: 
- aumenta a temperatura dentro do sarcômero; 
- desse modo, a pessoa irá liberar água, calor e sais minerais (desidratação); 
- irá ter um momento que a quantidade de água presente dentro do 
sarcômero não será suficiente para solubilizar o cálcio: a união actomiosínica 
permanece sem ter momento de relaxamento. 
 
Dicas do que fazer DURANTE A CÃIBRA: 
1- Alongamento: ajuda a levar mais sangue (oxigênio e nutrientes) para as 
células musculares; 
2- Massagem: reorganização das fibras musculares; 
3- Compressa de água quente: calor aumenta o processo circulatório na 
região. 
 
 PREVENÇÃO: 
1- Hidratação; 
2- Alongamento; 
3- Atividade física regular. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Emylle Farias Valdevino – Odontologia UFAL