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Avaliação Física específica 
para Idosos
Profa. Gabrielle Pucci
Profa. Gabrielle Pucci
• Doutora em Ciências do Desporto (UTAD, 2019);
• Mestre em Educação Física (UFPR, 2012);
• Especialista em Fisiologia do Exercício (FAMATH,2006);
• Pós-graduanda em MBA em Pilates;
• Diversos cursos na área de Pilates (2007);
• Proprietária do Qualivita Studio Pilates (2012);
• Professora curso de formação Grupo VOLL;
• Palestrante em congressos;
• Professora pós-graduação;
• Possui artigos e capítulos de livros na área.
Avaliação Física
Componentes de avaliação:
• Anamnese e história clínica;
• Exame físico e laboratorial;
• Testes de aptidão física;
• Avaliação postural;
• Avaliação antropométrica.
Avaliação Física
Testes de aptidão física
• Determinar os dados que servirão para preescrever os exercícios;
• Diagnosticar as potencialidades e deficiências referentes às valências físicas 
relevantes para a prática do exercício;
• Determinar o grau de condicionamento físico;
• Traçar objetivos;
• Verificar a evolução da aptidão física;
• Motivar o participante a se interessar mais no exercício.
TAFI
• Medir APF de idosos entre 60-90 anos ou mais;
• Idosos fisicamente independentes;
• Ampla faixa de níveis de capacidade, desde os frágeis limítrofes até os altamente 
condicionados;
• Instrumento econômico e fácil para ser usado em ambiente clínico ou instituições;
• Teste seguro, de alta aceitação e validado.
Por que usar o TAFI?
• Abrangência;
• Mensurações em escala contínua;
• Uso em circunstâncias de campo;
• Padrões normativos de desempenho;
• Identificação de fatores de risco;
• Motivação de clientes;
• Avaliação de programas;
• Estabelecimento de metas.
Teste de Aptidão Física 
para Idosos (TAFI)
• Bateria de testes que mensura a capacidade física de idosos para realizar as atividades 
normais da vida diária.
Mobilidade funcional na idade avançada
Aptidão física funcional dos idosos
Aptidão Física Funcional
“Capacidade física de realizar as atividades normais da vida diária de forma 
segura e independente, sem fadiga injustificada”
(Rikli e Jones)
Aptidão Física Funcional
• Força muscular;
• Resistência aeróbia;
• Flexibilidade;
• Agilidade e equilíbrio dinâmico;
• Índice de massa corporal.
Teste de levantar da 
cadeira
• Objetivo: avaliar a força dos MMII;
• Descrição: número de vezes que se consegue 
levantar da cadeira em 30 segundos com os braços 
cruzados sobre o tórax;
• Registro do escore: total de movimentos realizados 
em 30 segundos.
Teste de flexão de braço
• Objetivo: avaliar a força dos MMSS;
• Descrição: número de flexões do cotovelo durante 
30 segundos, segurando um peso de 2,27 kg para 
mulheres e 3,63 para homens;
• Registro do escore: total de movimentos realizados 
em 30 segundos.
Teste de caminhada 
de 6 min
• Objetivo: avaliar a resistência aeróbia;
• Descrição: distância em metros percorrida em 6 min 
em um percurso de 45,7 metros;
• Registro do escore: o registro é feito quando todos 
os participantes tiverem parados. Cada palito 
corresponde a 45,7m.
Teste de marcha 
estacionária de 2 min
• Objetivo: substituir o teste de resistência aeróbia quando 
houver restrições de tempo, espaço ou clima que impeçam o 
teste de caminhada de 6 min;
• Descrição: número de passos realizados em 2 min, elevando 
um joelho de cada vez a um ponto central entre a patela e a 
crista ilíaca;
• Registro do escore: corresponde ao número de vezes que o 
joelho direito atinge a altura exigida.
Teste de sentar e 
alcançar os pés
• Objetivo: avaliar a flexibilidade dos MMII;
• Descrição: posição sentada na parte dianteira da 
cadeira, perna estendida, mãos tentando alcançar os 
dedos dos pés;
• Registro do escore: corresponde ao número de 
centímetros (positivo ou negativo) entre os dedos 
estendidos da mão e os dedos do pé. Nesse teste são 
feitas duas tentativas e marcado o melhor resultado.
Teste de alcançar as 
costas
• Objetivo: avaliar a flexibilidade dos MMSS;
• Descrição: com uma das mãos passando por cima 
do ombro e a outra subindo pelo meio das costas;
• Registro do escore: equivale ao número de 
centímetros entre os dedos médios estendidos 
(positivo ou negativo). Nesse teste são feitas duas 
tentativas e marcado o melhor resultado.
Teste de levantar e 
caminhar
• Objetivo: avaliar a agilidade e o equilíbrio dinâmico;
• Descrição: número de segundos exigidos para 
levantar da posição sentada, caminhar 
aproximadamente 2,5 metros, virar e retornar à 
posição sentada;
• Registro do escore: nesse teste são feitas duas 
tentativas e marcado o melhor resultado.
Altura e Peso
• Objetivo: avaliar o peso corporal em relação à altura;
• Descrição: envolve a medida da altura e do peso e o 
uso de uma tabela de conversão para determinar o 
índice de massa corporal;
• Registro do escore: registra-se o peso e a altura e 
depois é calculado o IMC (IMC=kg/m2).
Ordem do teste
1. Teste de levantar da cadeira;
2. Teste de flexão de braços;
3. Teste de marcha estacionária;
4. Teste de sentar e alcançar os pés;
5. Teste de alcançar as costas;
6. Teste de levantar e caminhar;
** Teste de caminhada de 6 min.
Aplicação do teste
• Exercícios de aquecimento 5-8 min;
• Os participantes devem ser estimulados a se empenhar ao máximo em todos os testes, 
porém sem cometer excessos nem ultrapassar os limites da sua segurança;
• O teste deve ser interrompido imediatamente se o participante se queixar de dor, tontura, 
desorientação, falta de ar, dormência, náusea ou vômito.
Ficha de Pontuação
Faixa normal de escore
Faixa normal de escore