6 razões pelas quais os Smoothies são bons para você

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6 razões pelas quais os Smoothies são bons para você
Smoothies são uma escolha popular para muitas pessoas quando se trata de bebidas saudáveis, por
que isso? Bem, eles são rápidos e fáceis de fazer, eles são uma excelente fonte de nutrientes e eles têm
um ótimo sabor. Se você gosta de smoothies porque eles lhe dão mais energia ou simplesmente porque
eles batem o calor do verão, smoothies são uma ótima opção para quem quer ficar saudável. Neste
artigo, vamos explicar por que smoothies são bons para você e dar-lhe seis razões saudáveis para
consumir essas deliciosas bebidas regularmente.
Melhora a sua digestão
Como os smoothies são feitos com frutas e vegetais frescos, eles contêm muita fibra, o que é essencial
para uma digestão saudável. O alto teor de fibras nessas bebidas ajuda a reduzir a constipação e
também é responsável por fazer seu estômago se sentir mais cheio, o que reduz os desejos e evita
excessos. Tudo o que você precisa fazer é incluir pelo menos uma porção de um smoothie todos os dias
e você sentirá seu sistema digestivo se tornando mais estável. Se você está sempre com pouco tempo,
você pode considerar obter uma assinatura de entrega de kit de smoothie. Como visto em
https://www.blendtopia.com/, você pode ter todos os ingredientes necessários para fazer um delicioso
smoothie entregue em sua casa todas as semanas. Esta é uma ótima opção para quem gosta de facilitar
suas vidas, e também é provado ser uma solução econômica.
Eles lhe dão mais energia
https://www.blendtopia.com/
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Muitas pessoas que começam a beber smoothies em vez de outras bebidas notam que têm mais
energia ao longo do dia depois de começar a bebê-los. Isso ocorre porque, ao contrário de muitas
bebidas açucaradas, os smoothies são uma excelente fonte de nutrientes que contêm muitos minerais e
vitaminas vitais que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Estes incluem coisas como ferro,
vitamina C, cálcio e vitamina D, entre outros. Alguns entusiastas do smoothie até afirmam que sua
clareza mental também melhorou quando começaram a beber regularmente! Melhore sua saúde hoje,
certificando-se de incluir algumas receitas de smoothies em seu plano de dieta.
Smoothies pode ajudar você a perder peso
É possível perder peso e ainda gostar de beber smoothies! Isso ocorre porque, como mencionamos
acima, os smoothies são preenchidos com nutrientes vitais e vitaminas que seu corpo precisa. Não só
eles podem ajudá-lo a perder o excesso de peso, suprimindo o apetite, mas muitos dos ingredientes
também contêm propriedades que ajudam no metabolismo da gordura. Por exemplo, a couve é uma
excelente fonte de ferro e cálcio que ajuda a aumentar o seu metabolismo e os pepinos no smoothie o
tornam mais alcalino, o que também ajuda o seu corpo a queimar gordura. Além disso, a aveia é ótima
para reduzir os níveis de colesterol e regular o açúcar no sangue, o que ajuda a contribuir para um peso
saudável, portanto, considere adicioná-los ao seu próximo smoothie também.
Smoothies são uma excelente fonte de nutrientes
Como já mencionamos, os smoothies são excelentes fontes de nutrientes, o que significa que eles
podem fortalecer seu sistema imunológico e ajudá-lo a manter um corpo saudável. Os nutrientes
adicionados vêm das frutas e vegetais usados para fazer essas bebidas e não é de admirar que os
smoothies contenham muitas vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes, pois também incluem
ingredientes como couve, cenoura, espinafre e muitos outros superalimentos. Esta é uma ótima notícia
para quem quer melhorar sua saúde, incluindo muitos nutrientes essenciais em suas dietas sem ter que
comer grandes quantidades de cada ingrediente separadamente.
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-foods
https://www.forbes.com/sites/jennifercohen/2012/05/29/6-ways-to-boost-your-metabolism/
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Eles são ótimos para desintoxica
Outro grande benefício dos smoothies é a sua capacidade de desintoxicar o seu corpo de todas as
toxinas que se acumulam neles ao longo do tempo. Isso acontece porque os smoothies contêm muita
fibra, antioxidantes e fitonutrientes que o ajudarão a se livrar de produtos químicos nocivos, além de
fortalecer seu sistema imunológico, o que permitirá combater doenças de forma mais eficiente. A melhor
parte é que você pode até beber smoothies para ajudar a desintoxicar seu corpo após um período de
excesso de indulgência. Alguns dias de smoothies saudáveis maximizarão suas chances de recuperar a
energia, força e saúde que você estava desfrutando antes de todos esses lanches de férias não
saudáveis! Apenas lembre-se de manter os ingredientes em seus smoothies saudáveis e naturais!
Smoothies podem ajudar você a permanecer ativo
Inclua um pouco de proteína em suas receitas diárias de smoothie para ajudá-lo a permanecer ativo por
mais tempo! Você pode adicioná-lo a qualquer smoothie ou até mesmo substituir alguns dos outros
ingredientes por ele, como tofu para uma variação saborosa. A proteína lhe dará energia e força, o que
significa que cerca de uma hora depois de beber um smoothie enriquecido com proteína, você sentirá
que tem mais energia de sobra e desfrutará muito mais de se exercitar. Lembre-se de que o exercício
nem sempre é divertido, mas quando feito corretamente, combinado com alimentos saudáveis, como
smoothies, fará com que todos os seus treinos pareçam muito mais fáceis e agradáveis! Além disso,
beber um smoothie saudável antes do exercício dará ao seu corpo os nutrientes necessários para ter um
melhor desempenho e se recuperar mais rapidamente depois de terminar todos esses exercícios
intensos.
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Agora que cobrimos alguns dos benefícios mais importantes de beber smoothies, esperamos que você
os inclua em suas dietas diárias o mais rápido possível. Se você quer perder peso, desintoxicar seu
corpo ou simplesmente certifique-se de que você está comendo todos os tipos de frutas deliciosas e
vegetais todos os dias, smoothies são o caminho a percorrer! Comece a desfrutar de todos os benefícios
dessas bebidas maravilhosas hoje e você se sentirá mais saudável e feliz em pouco tempo.
Autor bio
 Allen Brown é um escritor afiado cobrindo tópicos como saúde, viagens, beleza e tal. Ele gosta de
passar o tempo tocando bateria em seu tempo passado.
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