Benefícios do Exercício e Alimentação

Prévia do material em texto

GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:954239)
Peso da Avaliação
2,00
Prova
80740913
Qtd. de Questões
10
Acertos/Erros
10/0
Nota
10,00
As respostas hormonais, na maioria das vezes, após um período de exercício são significativamente atenuadas. A atividade nervosa simpática, 
refletida pela concentração de noradrenalina plasmática durante o exercício, encontra-se diminuída na mesma taxa de absoluta de trabalho 
após um período de treinamento, porém permanece constante com relação à mesma taxa relativa de trabalho. Considerando os hormônios 
atuantes nessa regulação, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Insulina.
II- Glucagon.
III- Hormônio do crescimento.
IV- Cortisol.
(    ) Síntese de proteínas.
(    ) Aumento da glicemia - efeito indireto.
(    ) Glicogenólise.
(    ) Captação de glicose celular.Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - II - III - IV.
B II - III - IV - I.
C III - IV - II - I.
D IV - III - II - I.
Quando os indivíduos iniciam a realização de práticas esportivas, em sua maioria, alteram seu padrão alimentar, passando a ter maior 
interesse pela manutenção da saúde. 
Sobre os benefícios da prática esportiva associada a uma alimentação equilibrada no metabolismo humano, assinale a alternativa CORRETA:
A
Aumento da produção de radicais livres, aumento da gordura corporal, aumento da massa magra, aumento da taxa metabólica, controle
da pressão arterial e da glicemia e maior mineralização óssea.
B
Redução da gordura corporal, aumento da massa magra, alterações positivas no perfil lipídico, aumento da taxa metabólica, controle da
pressão arterial e da glicemia e maior mineralização óssea.
C
Redução da gordura corporal, envelhecimento celular, estresse oxidativo, aumento da massa magra, alterações positivas no perfil lipídico,
alteração da taxa metabólica.
D
Redução da gordura corporal, fragilidade óssea, redução da massa magra, alterações no perfil lipídico, aumento da taxa metabólica basal,
controle da pressão arterial e da glicemia.
Com relação aos exercícios de intensidade baixa, esses correspondem a esforços de até 30% do consumo máximo de oxigênio. Nos de 
intensidade moderada, os esforços requerem entre 30% do consumo máximo de oxigênio e o nível correspondente ao limiar anaeróbico. Já 
nos exercícios de intensidade alta, a demanda excede o limiar anaeróbico. Portanto, nos exercícios prolongados, apenas os classificados como 
de alta intensidade teriam participação anaeróbica significativa. A respeito do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta 
entre elas:
 
I- Em casos de esforços de ritmo variável, como o jogo de tênis, ocorrem grandes variações nas necessidades de ressíntese de ATP, seguindo 
de periódicas modificações das variáveis fisiológicas. Essas atividades tendem a usar, inicialmente, as vias anaeróbicas alática e aeróbica, sem 
a participação significativa da via anaeróbica lática. 
 VOLTAR
A+ Alterar modo de visualização
1
2
3
Paula Marins Sampaio Lazcano
Nutrição (3316306)

PORQUE
II- Em séries de exercícios com grupamentos musculares localizados, como exercícios abdominais, que tendem a reduzir a qualidade na 
execução e fadiga quando realizados sem interrupções, pode ser proporcionado um período de um a dois minutos de repouso, quando os 
exercícios serão reiniciados com a mesma velocidade, qualidade de execução adequada e relativa facilidade, pois esse tempo será suficiente 
para regenerar estoques intracelulares de ATP e fosfocreatina.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira. 
Na atividade física as proteínas, gorduras e carboidratos são possíveis fontes de combustíveis para contração muscular. Desta forma, o ciclo 
de Krebs é alimentado por glicose, ácidos graxos e esqueletos de carbono de aminoácidos específicos. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Principalmente a metionina e cistina.
B Principalmente a treonina e fenilalanina.
C Principalmente a alanina e aminoácidos de cadeia ramificada.
D Principalmente a fenilalanina e lisina.
É de suma importância considerar a influência do exercício sobre o sistema imunológico, em razão do aumento no número de casos de 
doenças infecciosas e queda no desempenho de atletas, principalmente em situações de treinamento intenso e prolongado. Diante do 
exposto, analise as sentenças a seguir:
I- O exercício exaustivo pode causar alterações apenas no sistema imune inato.
II- A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, incluindo alterações hemodinâmicas e 
hormonais.
III- Nos exercícios moderados, os efeitos imunológicos se apresentam diante da redução do risco para infecções.
IV- A incidência de infecções do trato respiratório superior (ITRS) acomete somente atletas engajados em exercícios moderados.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e IV estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
Verifica-se que o sistema imune é influenciado pelo exercício, condicionado à duração e à intensidade do exercício, sendo que o exercício 
moderado aumenta a imunocompetência, enquanto em treinamento intenso, após um evento competitivo, ocorre imunossupressão. A 
alteração na funcionalidade do sistema imunológico está relacionada à alteração neuroendócrina derivada da prática do exercício, que gera o 
aumento na liberação de hormônios do estresse, que, consequentemente, modula a resposta imune, reduzindo sua efetividade.
Sobre um dos hormônios relacionados ao estresse do exercício físico intenso, assinale a alternativa CORRETA:
A Insulina.
B Cortisol.
C Grelina.
D Glucagon.
4
5
6
Paula Marins Sampaio Lazcano
Nutrição (3316306)

Para suprir a demanda metabólica do exercício físico, várias adaptações fisiológicas são necessárias referentes à função cardiovascular. 
Merece destaque a importância das variáveis do exercício executado, como a intensidade, duração e massa muscular envolvida. Acerca do 
exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Nos exercícios estáticos (contração muscular, sem movimento articular) ocorre o aumento da frequência cardíaca, com manutenção ou 
pequena redução do volume sistólico e pequeno acréscimo do débito cardíaco.
(    ) Nos exercícios estáticos também observa-se aumento da resistência vascular periférica, podendo resultar em elevação exacerbada da 
pressão arterial.
(    ) Nos exercícios dinâmicos, nos quais as contrações são seguidas de movimentos articulares, não existe obstrução mecânica do fluxo 
sanguíneo, por isso, não ocasiona aumento da pressão arterial.
(    ) Nos exercícios dinâmicos em resposta ao aumento da atividade simpática, observa-se aumento da frequência cardíaca, do volume 
sistólico e do débito cardíaco.
(    ) A hipotensão pós-exercício caracteriza-se pela redução da pressão arterial durante o período de recuperação, o que ocasiona valores 
pressóricos observados pós-exercícios inferiores aos medidos antes do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - F - F.
B F - F - V - V - V.
C V - V - F - V - V.
D V - V - F - V - F.
Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentar exercícios físicos muito longos, assim, ao 
começarem a esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra reserva energética começa a ser mobilizada durante a prática de 
exercícios físicos: os ácidos graxos, estocados na forma de triacilglicerol no tecido adiposo. Diante dessa afirmativa, avalie as asserçõesa 
seguir e a relação proposta entre elas:
I- Nosso organismo utiliza diferentes alternativas para captar energia durante a prática de exercício físico e manter a contração muscular, 
concomitantemente a outras funções fisiológicas que permanecem acontecendo.
PORQUE
II- Nosso organismo trabalha com “mecanismos de redundância”, ou seja, diferentes formas de obter resultados semelhantes, para que, caso 
houver alguma falha no processo, exista outro sistema compensatório.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
A síntese e a degradação do glicogênio acontecem em momentos distintos: no período pós-prandial e em repouso, há a ação da insulina, e 
podemos utilizar a glicose proveniente dos alimentos para armazenar em forma glicogênio (hepático e muscular). Por sua vez, em períodos de 
jejum, hipoglicemia e de prática de exercícios físicos, os hormônios glucagon e/ou epinefrina estão em ação no fígado e no músculo, 
respectivamente, e necessitamos mobilizar os estoques de glicogênio para disponibilizar moléculas de glicose para suprir as necessidades. 
Com base no exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Glicogênese: degração de glicogênio.
(    ) Glicogenólise: síntese de glicose.
(    ) Durante os exercícios físicos, a glicose mobilizada da molécula de glicogênio muscular pode ser oxidada de forma aeróbia ou anaeróbia.
(    ) Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentar exercícios físicos muito longos.
(    ) Ao esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra reserva energética começa a ser mobilizada durante a prática de exercícios 
físicos: as proteínas estocadas no tecido adiposo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V - F - V.
B V - V - F - F - V.
7
8
9
Paula Marins Sampaio Lazcano
Nutrição (3316306)

C F - F - V - V - F.
D F - V - F - V - F.
As células possuem mecanismos de conversão de energia, e precisam da existência de uma substância com capacidade de acumular a 
energia oriunda das reações que liberam energia. Substância essa conhecida por ATP, ou adenosinatrifosfato, um composto químico lábil, que 
existe em todas as células, sendo uma combinação de adenina, ribose e três radicais fosfato. A respeito do exposto, avalie as asserções a 
seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ATP é considerado a “moeda energética” do trabalho fisiológico, provém do alimento, que após consumido, é digerido, e a energia dele é 
extraída e conservada na molécula de ATP que, ao sofrer a hidrólise, libera essa energia para que as reações químicas possam acontecer, 
como é o caso da contração muscular para a realização de atividades físicas, por exemplo.
PORQUE
II- O ATP é armazenado na célula em grande quantidade, assim, para garantir a continuidade da oferta desse substrato, o organismo tem de 
equilibrar as taxas de utilização e síntese com a ação dos sistemas de fornecimento de energia, quando entra o mecanismo exclusivamente 
aeróbico. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira. 
10
Imprimir
Paula Marins Sampaio Lazcano
Nutrição (3316306)
