Principais remédios naturais para a depressão

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Principais remédios naturais para a depressão
A experiência de depressão emocional e psicológica tem sido notada e submetida a várias explicações
desde o início da história registrada e provavelmente antes. O modelo atual, que reduz toda a depressão
a uma deficiência de serotonina, parece tão excessivamente simplista e inadequado quanto aqueles
antes. Isso quer dizer, pelo menos em parte, que a depressão é uma doença complexa e antiga com
uma história histórica de tratamento. Há uma série de ervas que foram usadas com sucesso para ajudar
a aliviar os sintomas da depressão, e a consideração cuidadosa de várias causas de mal-estar
psicológico pode servir para orientar um para a melhoria.
Estudos recentes reforçaram a eficácia potencial de uma série de ajudas herbáceas tradicionais para a
depressão.
Remédios de ervas para a depressão
St. (em inglês). A Ermenta de João (Hypericum perforatum)
Uma das ervas mais conhecidas que supostamente ajudam com a depressão; St. A erva de João
(Hypericum perforatum) tem sido objeto de muito debate nos últimos anos. Enquanto os dados sobre St.
A Wort de John é confusa, para dizer o mínimo, vale a pena notar seu uso longo e extenso em todo o
mundo, juntamente com várias investigações independentes reforçando sua eficácia. Uma meta-análise
de 2009 da Cochrane Collaboration concluiu que “No geral, a St. Os extratos de erva de John testados
nos ensaios foram superiores ao placebo, igualmente eficazes como antidepressivos padrão, e tiveram
menos efeitos colaterais do que os antidepressivos padrão
Outra meta-análise pensatuosa e extensa publicada por quatro médicos no British Journal of Psychiatry
considerou 37 estudos anteriores e descobriu que “os extratos de Hipericum perforatum melhoraram os
sintomas mais do que o placebo e de forma semelhante aos antidepressivos padrão em adultos com
depressão leve a moderada ”. Além disso, os extratos de hipericum causaram menos efeitos adversos
do que os antidepressivos questionáveis.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Menos conhecido, mas também uma ajuda interessante na depressão é o adaptogen Rhodiola (Rhodiola
rosea). Em um estudo muito bem desenhado e executado de Rhodiola rosea, 89 indivíduos, do sexo
masculino e feminino, variando de 18-70 anos de idade e selecionados de acordo com os critérios do
DSM-IV para depressão, foram divididos em três grupos. Um grupo recebeu 340 mg de rhodiola por dia,
em dois comprimidos, um segundo recebeu 680 mg/dia em dois comprimidos e um terceiro recebeu dois
comprimidos placebo. Ambos os grupos que receberam a rhodiola experimentaram melhorias
significativas na depressão geral, insônia, instabilidade emocional e somatização, conforme pontuado no
questionário Inventário de Depressão de Beck e Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD). O grupo
placebo não apresentou tal melhora. Não foram notificados efeitos secundários graves entre os três
grupos .
https://explore.globalhealing.com/top-natural-remedies-for-depression/
https://explore.globalhealing.com/st-johns-wort-benefits/
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Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)Tradução
Esta erva tem sido amplamente utilizada para aliviar a depressão que ocorre durante a menopausa ou
em outros momentos de flutuação hormonal. O debate recente sobre possíveis danos ao fígado
resultantes de uso excessivo e a longo prazo é digno de nota, mas certamente não é motivo para
desconsiderar os potenciais benefícios desta erva. Como todos os remédios fitoterápicos, o uso
responsável requer consideração responsável de toda a imagem de custo-benefício.
Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)
Outra alternativa interessante para transtornos de humor relacionados à menopausa é o Rhaponticum
(Rhaponticum carthanmoides): em um estudo com 109 mulheres, publicado em 2007 na revista
Menopausa, mais de 80% das mulheres que tomaram Rhaponticum diariamente por doze semanas
relataram “uma melhora acentuada no estado de saúde e bem-estar geral”.
Lavanda e Bálsamo de Limão (Melissa officinalis)
Duas lindas ervas para investigar: Lavanda e Bálsamo Limão (Melissa officinalis). Um estudo fascinante
da Unidade de Neurociência da Universidade de Northumbria, em Newcastle, descobriu que uma porção
de 600 mg de melissa officinalis aliviou os efeitos fisiológicos do estresse induzido laboratorial em
indivíduos saudáveis, sugerindo que a erva pode ter grande potencial na mitigação de efeitos deletérios
de estresse fora do laboratório
Pesquisadores na Coréia investigaram os efeitos da aromaterapia de Lavenda (Lavandula angustifolia)
sobre insônia e depressão entre 42 estudantes universitárias do sexo feminino, e descobriram que
ambas as doenças mostraram melhora . Em outro estudo que sugere que a lavanda pode ter efeitos
mais poderosos do que se especificou anteriormente, cientistas japoneses descobriram que a lavanda
“pode ter efeitos agudos benéficos sobre a circulação coronariana”.
Outras ervas frequentemente usadas por herbalistas para reduzir os sintomas depressivos incluem:
Mimosa (Albizzia julibrissin)
Pulsatilla (Psuntilha de Anêmona)
Limio de tigre (Lilium lancifolium)
Cactus (Selenicereus grandiflorus)Tradução
Schizandra (Schisandra chinensis)
E, claro, quando tudo mais falhar, não se esqueça da limpeza do corpo. Um trato intestinal limpo e
fígado pode fazer maravilhas para a depressão.
Referências (5)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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