properhealthyliving com-- São o Sr Macarrão bom ou ruim para você

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- São o Sr. Macarrão bom ou ruim para você?
- Sr. Mr. Noodles é uma marca canadense de macarrão instantâneo que fabrica macarrão desde a
década de 1970. Hoje, esses macarrões também estão disponíveis em outros países, como o Reino
Unido, como Costco e Amazon.
- Sr. Mr. O macarrão é apenas uma das muitas marcas instantâneas de macarrão e a questão é: esses
macarrões são saudáveis ou são como qualquer outro macarrão instantâneo e não são tão bons para
você? Este artigo explora seus ingredientes e valores nutricionais em detalhes para que você possa ver
se é uma boa ideia incluí-los em sua dieta.
Ingredientes no Sr. Macarrão
Os ingredientes exatos no Sr. O macarrão varia de acordo com o sabor, mas em geral, você encontrará
o seguinte no Sr. Macarrão:
Macarrão:
Farinha de trigo enriquecida
O óleo de palma
Sal de um
Goma de Guar
Pó de alho
Base da sopa:
Sal de um
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Aromatizante artificial
Glúteo monossódico (MSG)
Açúcar
Pó de extrato de fermento
Alho-soque seco
Aditivos: inosinato dissódico e guanato dissódico (melhoradores de sabores)
Alguns sabores do Sr. O macarrão também contém açafrão e pimenta branca em pó (sor sabor de
frango), enquanto o sabor da carne de carne contém molho de soja em pó e adição de ácido cítrico.
Existem outras pequenas diferenças de sabor para sabor, principalmente sob a forma de diferentes pós
que utilizam para aromatizar e colorir os alimentos. Então, em alguns sabores, você também encontrará
caramelo, curry em pó e pó de páprica.
Aqui está uma comparação de ingredientes em alguns dos mais populares Mr. Sabores de macarrão:
O Sr. Mr. Sabor
de macarrão Ingredientes
Galinha
Macarrão: farinha enriquecida, óleo de palma, sal, goma guar, alho
em pó.
Base de sopa: Sal, sabor de frango artificial, glutamato
monossódico, açúcar, extrato de fermento em pó (salão de pão
seco, água), açafrão em pó, pó de pimenta branca, inosinato
dissódico e gualído dissódico, alho-poró seco, caramelo.
Carne de bovino
Macarrão: farinha enriquecida, óleo de palma, sal, açúcar, goma de
guar, alho em pó.
Base da sopa: Sal, sabor de carne artificial, glutamato
monossódico, açúcar, molho de em pó (soja, sal, trigo), extrato de
fermento em pó (salão seco de pão, água), caramelo, inosinato
dissódico e guanylate dissódico, alho-poró seco, ácido cítrico.
Kimchi Chicken
Flavour Bowl
NoodlesTradução
Macarrão: farinha de rica, óleo de palma, amido, açúcar, sal, goma
de guar, alho em pó.
Kimchi: Alho-poró seco, kimchi seco (repolho em pó, sal, açúcar,
pimenta em pó, alho em pó).
Tempero: Açúcar, pó de frango artificial, sal, glutamato
monossódico, kimchi em pó (repolho em pó, sal, açúcar, pimenta
em pó, alho em pó), cebola em pó, pó de , pó de fermento, pó de
fermento (leimento por pão seco, água), inosinato dissódico e
guanato dissódico, pó de curry, ácido cítrico, caramelo, páprica em
pó.
Olhando para as listas de ingredientes, os ingredientes mais preocupantes nestes macarrão são:
Glútemato monossódico (MSG) e outros intensificadores de sabor
Açúcar
Aromatizante artificial
O óleo de palma
O MSG tem sido associado à obesidade, então isso não é algo que você quer consumir regularmente e
em excesso.
https://www.walmart.ca/en/ip/mr-noodles-chicken-flavour-instant-noodles/6000016949689
https://www.grocerygateway.com/store/groceryGateway/en/Canned-and-Jarred/Dry-Soup-Mixes-and-Noodles/Mr-Noodles-FLAT-PACK---Beef/p/00059491000358
https://www.grocerygateway.com/store/groceryGateway/en/Canned-and-Jarred/Dry-Soup-Mixes-and-Noodles/Mr-Noodles-Kimchi-Chicken-Flavour-Bowl-Noodles/p/00059491009009
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2610632/
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O açúcar adicionado é preocupante, pois apenas adiciona calorias extras, mas não tem valor nutricional.
O aroma artificial não é natural, então isso levanta uma questão: é bom para você? Não realmente,
estes ingredientes têm efeitos colaterais possíveis, incluindo dor de cabeça e náusea.
Finalmente, o óleo de palma é outro ingrediente não tão grande na lista, pois é rico em gordura saturada
e tem um impacto negativo no meio ambiente.
O Sr. Mr. Nutrição de macarrão
Os ingredientes do Sr. Os macarrões não impressionam, mas e os valores nutricionais? Há algo de
positivo no Sr. Macarrão do ponto de vista nutricional? Vamos dar uma olhada.
Aqui estão os valores nutricionais de vários Sr. Sabores de macarrão resumidos em uma mesa. Os
valores abaixo são para um tamanho de porção de 43 g (1/2 pacote).
Nutrientes (Tamanho de Servir por 43 g
de porção)
Sabor de
frango
Carne de
bovino
Galinha de
Kimchi
Gordura 6g 6g 6g
– das quais saturadas 3g (3 g) 3g (3 g) 3g (3 g)
Carboidratos de carbono 29g 29g 29g
– de que os açúcares 1g 1g 2g
Fibre 1g 1g 1g
Proteínas 5g 5g 4g
Sodium ('sium ( 600 mg 570 mg 530mg em
Calorias 190 190 190
Curiosamente, os valores nutricionais do Sr. Os macarrões não diferem muito do sabor ao sabor. Os
principais sabores (Galinha, Carne, Chicken Kimchi) têm a mesma quantidade de gordura (6g) por
porção de 43g. Eles também têm a mesma quantidade de gordura saturada (3g) e a mesma quantidade
de carboidratos (29g). O teor de proteína é de 5g e as calorias também são todas iguais (190 calorias
por 43g).
Embora o tamanho da porção recomendada seja de 43g, que é metade de um pacote, é provável que
você coma mais. Se você comer o pacote inteiro, você consumirá o dobro das calorias (380), o que é um
monte de calorias para uma pequena refeição como esta, que nem sequer enche muito.
Conteúdo de sal
Se você consumir um pacote inteiro de Sr. Macarrão, você também vai comer 1200mg de sódio (3 g de
sal) no caso do sabor de frango, que é uma quantidade enorme e representa metade da ingestão diária
recomendada de sal. O frango de Kimchi é menor em sal (1060mg de sódio ou 2,65 g de sal por pacote),
mas ainda é alto e, portanto, não é mais saudável.
Conteúdo de gordura
- Sr. Mr. O macarrão contém 6g de gordura em um tamanho de porção de 43g. Isso equivale a 13,95g de
gordura em 100g do Sr. Macarrão. Isto faz com que o Sr. Macarrão consideravelmente rico em gordura e
https://www.isitbadforyou.com/questions/are-artificial-flavors-bad-for-you
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inadequado para dieta com baixo teor de gordura.
Teor de proteínas
Um homem médio precisa de cerca de 56g de proteína por dia e as mulheres precisam de um pouco
menos – 46g. - Sr. Mr. O macarrão lhe dará 5g de proteína por porção e 10g se você comer o pacote
inteiro de uma só vez. Esta é uma boa quantidade de proteína, uma vez que não há carne real nestes
macarrão.
Fibre
- Sr. Mr. Os macarrões contêm quantidades insignificantes de fibra (1g por porção), o que não contribui
significativamente para os 30g por dia recomendados.
Teor de açúcar
O Sr. Mr. Macarrão tem 1g de açúcar por porção, que não é muito açúcar, mas ainda assim, isso é
adicionado açúcar sem valor nutricional que não é bom para você.
- O Sr. Macarrão bom para perda de peso?
- Não, Sr. O macarrão não é bom para perda de peso. Estes macarrões são bastante ricos em gordura e
contêm intensificadores de sabor que têm sido associados à obesidade. O açúcar adicionado adiciona
calorias extras e o teor de fibras é baixo, enquanto a contagem de calorias é bastante alta para uma
pequena refeição como essa.
Com base em seus ingredientes e valores nutricionais Sr. Macarrão não é bom para você. Eles contêm
quantidades excessivas de sal e são ricos em gordura. Além disso, aromatizantes artificiais e
intensificadores de sabor encontrados neste macarrão não são bons para a sua saúde, o que é outra
razão pela qual você deve evitá-los.
https://www.healthline.com/nutrition/how-much-protein-per-day
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/#:~:text=Government%20guidelines%20published%20in%20July,ways%20of%20increasing%20our%20intake.
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/#:~:text=Government%20guidelines%20published%20in%20July,ways%20of%20increasing%20our%20intake.