Impacto do Jello na Digestão

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O Jello pode causar constipação?
Muitas pessoas, e especialmente as crianças, gostam do Jello ocasional como um lanche ou
sobremesa, mas raramente estamos cientes dos efeitos que a comida que comemos tem em nossa
digestão.
Neste artigo, vamos dar uma olhada mais de perto no que o Jello é composto e determinar se Jello pode
causar constipação, ou se talvez possa ajudar a aliviar essa condição.
O que há em Jello?
O principal ingrediente encontrado no Jello é a gelatina. A gelatina é proveniente de colágeno animal,
que é uma proteína responsável por múltiplos processos essenciais no corpo humano. Gelatine também
é responsável pela aparência e textura de Jello.
No entanto, as misturas Jello disponíveis comercialmente também incluem adoçantes, aromatizantes e
corantes. O adoçante mais comumente usado é uma alternativa sintética ao açúcar comum chamado
Aspartame.
No entanto, a mistura de ingredientes que normalmente é encontrada em Jello é muito fácil de digerir. As
sobremesas gelatinosas e geleias às vezes são servidas em hospitais após a cirurgia, uma vez que a
gelatina ajuda a restaurar o revestimento saudável do estômago, o que, por sua vez, ajuda na saúde
digestiva.
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O Jello é o mesmo que Jelly?
Em essência, os dois são mais ou menos a mesma sobremesa, com a geleia sendo a versão popular no
Reino Unido, e Jello sendo uma marca nos EUA.
Os ingredientes tipicamente encontrados na geleia incluem suco de frutas adoçadas, água, gelatina e
açúcar. Por outro lado, o Jello pode ser comprado em pó e contém adoçantes, gelatina, sabores
artificiais de água e corantes alimentares.
Jello ou Jelly podem torná-lo constipado?
Em geral, é improvável que alguém fique constipado de Jello ou geléia. No entanto, o consumo
excessivo pode causar problemas digestivos, incluindo a constipação. Isso não deve, naturalmente,
como surpresa, uma vez que estudos revelaram que a compulsão alimentar está associada à
constipação.
Se você ou seu filho está propenso a problemas com a constipação, às vezes é recomendado limitar o
consumo de alimentos de ligação, como gelatina, lanches de frutas ou gelatina.
A gelatina sem açúcar causa constipação?
É importante notar que mesmo o Jello sem açúcar geralmente contém adoçantes sintéticos, como o
aspartame. Verificou-se que o consumo de adoçantes artificiais causa um efeito laxante em alguns,
especialmente quando combinado com alimentos que podem desencadear as corridas. Isso é
exatamente o oposto da constipação, mas dificilmente é um efeito desejável.
A moderação é sempre recomendada quando se trata do consumo de adoçantes. Vários estudos em
animais também mostraram que o consumo prolongado de aspartame pode levar à inflamação sistêmica
no corpo.
O Jello pode ajudar a constipação?
Jelly contém suco de frutas, que foi recomendado por médicos para crianças com constipação. No
entanto, o efeito do Jello na constipação pode não ser tão perceptível quanto algumas alternativas.
Se você não tem certeza sobre o uso de Jello para ajudar com constipação, você não está errado.
Existem muitos outros alimentos eficazes que podem ajudar a fazer cocô.
Alguns dos alimentos que são excelentes em resolver problemas com a constipação incluem:
Ameixas – As ameixas também contêm sorbitol, que em alguns indivíduos pode ter um efeito
laxante. Como o álcool de açúcar do sorbitol é mal absorvido pelo corpo, a água é puxada para o
cólon, promovendo o movimento intestinal.
Feijões, ervilhas e lentilhas – Estes alimentos baratos e ricos em fibras contêm fibras solúveis e
insolúveis, que podem ajudar a suavizar e adicionar volume às fezes.
Embora tecnicamente não seja um alimento, o kefir é uma importante fonte de probióticos, e as
boas microbactérias encontradas promovem movimentos intestinais regulares.
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Jello é bom para a diarreia?
O geleque contém gelatina, que pode ser uma boa adição se você tiver diarreia. Ainda assim, a maioria
dos tipos de Jello que você pode comprar irá conter açúcar ou adoçantes artificiais, que são conhecidos
por sua tendência a causar diarreia em alguns.
Jello sem açúcar caseiro pode ser benéfico para a saúde intestinal. Um dos principais aminoácidos
encontrados na Gelatina é chamado de ácido glutâmico, que é dividido em glutamina no corpo, e a
glutamina demonstrou ter um papel importante na manutenção de um intestino saudável.
Jello é bom ou ruim para a constipação?
Jello e geléia são lanches populares para pessoas de todas as idades, mas seu impacto na digestão
pode variar de pessoa para pessoa. Embora seja improvável que comer o Jello de vez em quando cause
constipação, é sempre uma boa ideia praticar a moderação.
Além disso, o gelatina da loja geralmente é embalado com açúcar ou adoçantes, o que não é saudável
nem bom para a sua ingestão diária de calorias.
Se você está sentindo sintomas de constipação, ficar longe de Jello por um tempo pode ser uma boa
ideia. Em vez disso, tente alguns dos alimentos que mencionamos, pois eles são garantidos para ajudar
seus intestinos a voltar aos trilhos.
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https://www.sciencedirect.com/sdfe/pdf/download/eid/1-s2.0-002248049090080L/first-page-pdf