Saltos na Ginástica Artística

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Etapa Ensino Fundamental
Anos Finais
Saltos 
7º ANO
Aula 01– 4º Bimestre
Educação 
Física 
● Corpo, movimento e 
saúde;
● Exercício Físico;
● Saltos: grupado, 
estendido, carpado e 
afastado.
● Relacionar e associar a prática 
de exercícios físicos à promoção 
da saúde, reconhecendo a 
importância da adoção de um 
estilo de vida saudável.
Conteúdo Objetivo
Para começar
Bem-vindos ao 4º bimestre, último do ano.
No início deste bimestre, iremos associar a prática de exercícios físicos 
à promoção da saúde, reconhecendo a importância da adoção de um 
estilo de vida saudável. 
Em seguida, abordaremos o esporte técnico-combinatório Ginástica 
Artística. 
Portanto, nossos exercícios físicos já serão voltados para essa prática, 
a fim de nos exercitar e nos preparar para as próximas aulas.
O tema da aula de hoje é: saltos.
Estão preparados?
Levante a mão quem quiser responder!
Foco no conteúdo
Os saltos
Os saltos são utilizados a fim de treinar a potência muscular; eles 
exigem força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Com técnica, eles 
também são uma das partes mais emocionantes e impressionantes das 
ginásticas e que sempre deixam o público de boca aberta! Os saltos são 
exercícios presentes em vários movimentos, sequências e variações das 
ginásticas. Eles podem ser realizados de várias maneiras, desde saltos 
simples até saltos complexos com múltiplas rotações e reviravoltas. 
Dominar os saltos é essencial para qualquer ginasta que deseje ter 
sucesso na ginástica, seja rítmica, artística, ou outra.
Nesta aula, vamos abordar quatro saltos básicos e muito importantes, 
que são o grupado, o estendido, o carpado e o afastado.
Foco no conteúdo
Salto grupado
O salto grupado é aquele em que os joelhos 
são agrupados contra o peito para, em 
seguida, voltar à posição normal.
Foco no conteúdo
Salto estendido
O salto estendido é aquele em que o 
corpo permanece reto e completamente 
alongado, sem flexão de joelhos e 
quadris.
Foco no conteúdo
Salto carpado
O salto carpado é aquele em que 
se mantém as pernas estendidas, 
de maneira a formar um ângulo 
(preferencialmente de noventa 
graus) com o próprio tronco.
Foco no conteúdo
Salto afastado
O salto afastado é aquele em que se 
salta com as pernas afastadas, 
dispostas transversalmente, e com os 
braços estendidos e alinhados aos 
ombros.
Foco no conteúdo
Agora, vamos 
assistir ao vídeo ao 
lado para saber um 
pouco mais sobre os 
saltos e aprender 
como executar de 
maneira correta.
https://www.youtube.com/watch?v=4qvlfafkWeo
https://www.youtube.com/watch?v=4qvlfafkWeo
Na prática
O benefício e espetáculo dos corpos em 
movimento
É importante lembrar que a ginástica é um exercício que não é 
apenas para atletas profissionais. Qualquer pessoa pode praticar e 
desfrutar dos benefícios físicos e mentais que ela oferece. 
Experimente esses saltos e veja como eles podem melhorar sua 
saúde e bem-estar geral. Não tenha medo de tentar coisas novas e 
desafiar a si mesmo – você pode se surpreender com o que é capaz 
de fazer!
Tente executar os 4 saltos: grupado, estendido, carpado e 
afastado.
Na prática
Vamos brincar e saltar
Hora de brincar de Pedra, Papel e Tesoura usando saltos.
● Salto grupado: pedra (ganha do afastado).
● Salto afastado: tesoura (ganha do carpado).
● Salto carpado: papel (ganha do grupado).
Como brincar? 
Dividir em 2 equipes, dar um tempo para combinarem qual salto realizarão. 
As 2 equipes deverão virar de costas uma para a outra, contar até 3 e no 
“JÁ” as duas equipes se viram de frente, ao mesmo tempo, realizando o salto 
previamente combinado. Repete assim a cada rodada e somam-se os pontos.
Aplicando
Um estilo de vida ativo pode ser considerado um fator influenciador 
para a promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida, por 
isso a importância de adotar em sua rotina atividades/exercícios 
físicos.
Você acredita que exercícios de saltos, ou até mesmo a atividade 
pedra, papel e tesoura com saltos, são possíveis de realizar fora do 
ambiente escolar? Compartilharia com seus familiares e amigos? O 
que acha disso?
Levante a mão quem quiser responder!
O que aprendemos hoje?
● Aprendemos sobre os saltos básicos e muito 
importantes nas ginásticas, como o grupado, o 
estendido, o carpado e o afastado;
● Exercitamos os quatro saltos;
● Realizamos uma atividade lúdica: Pedra, papel e 
tesoura com saltos.
Tarefa SP
Localizador: 99490
1. Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com 
seu login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
2. Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
3. Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
4. Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
5. Clique em “Procurar”.
Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
http://tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br/
http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
Referências
LEMOV, Doug. Aula Nota 10: 49 técnicas para ser um professor 
campeão de audiência; tradução de Leda Beck; Consultoria e revisão 
técnica Guiomar Lamo de Mello e Paula Louzano. Editora: Da Boa 
Prosa. Fundação Lemann. São Paulo, 2011.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10 3.0: 63 técnicas para melhorar a 
gestão de sala de aula; tradução Daniel Vieira e Sandra Maria 
Mallmann da Rosa; Revisão técnica Fausto Camargo e Thuinie Daros. 
Editora: Penso. Porto Alegre, 2023.
Pâmela Pires – Práticas Ginásticas. Os 4 SALTOS BÁSICOS da 
Ginástica! Disponível em: 
https://www.youtube.com/watch?v=4qvlfafkWeo. Acesso em: 11 jul. 
2023.
https://www.youtube.com/watch?v=4qvlfafkWeo
Referências
SÃO PAULO. Currículo em Ação – Caderno do Professor. Educação 
Física Anos Finais 2º Semestre. v. 2. Disponível em:
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2022/10/EF_EDF_CP_6AO9_Completo_9P.pdf. Acesso 
em: 11 jul. 2023.
SÃO PAULO. Currículo em Ação – Caderno do Estudante. Linguagens 
e Inova Anos Finais – 7º Ano. 2º Semestre. v. 2. Disponível em:
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2022/10/EF_AF_CE_7A_LGG_INOVA_Completo.pdf. 
Acesso em: 11 jul. 2023.
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/10/EF_EDF_CP_6AO9_Completo_9P.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/10/EF_EDF_CP_6AO9_Completo_9P.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/10/EF_AF_CE_7A_LGG_INOVA_Completo.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/10/EF_AF_CE_7A_LGG_INOVA_Completo.pdf
Referências
SÃO PAULO. Currículo Paulista – Etapa Ensino Fundamental. 
Secretaria da Educação. São Paulo: SEDUC, 2019. Disponível em: 
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf. Acesso 
em: 11 jul. 2023.
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf
Referências
Lista de imagens e vídeos:
Slide 5 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/tuck-jumps-
imagem-royalty-
free/507295420?phrase=salto+grupado&adppopup=true
Slide 6 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/sportswoman-
jumping-imagem-royalty-free/920310108
Slide 7 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/man-jumping-
side-view-imagem-royalty-
free/79406466?phrase=salto+estendido+a+frente&adppopup=true
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/tuck-jumps-imagem-royalty-free/507295420?phrase=salto+grupado&adppopup=true
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/tuck-jumps-imagem-royalty-free/507295420?phrase=salto+grupado&adppopup=true
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/tuck-jumps-imagem-royalty-free/507295420?phrase=salto+grupado&adppopup=true
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/sportswoman-jumping-imagem-royalty-free/920310108
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https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/man-jumping-side-view-imagem-royalty-free/79406466?phrase=salto+estendido+a+frente&adppopup=true
Referências
Lista de imagens e vídeos:
Slide 8 – https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/happy-young-
man-jumping-imagem-royalty-
free/614117880?phrase=salto+pernas+abertas&adppopup=true
Slide 9 – https://www.youtube.com/watch?v=4qvlfafkWeo
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/happy-young-man-jumping-imagem-royalty-free/614117880?phrase=salto+pernas+abertas&adppopup=true
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/happy-young-man-jumping-imagem-royalty-free/614117880?phrase=salto+pernas+abertas&adppopup=true
https://www.gettyimages.com.br/detail/foto/happy-young-man-jumping-imagem-royalty-free/614117880?phrase=salto+pernas+abertas&adppopup=true
https://www.youtube.com/watch?v=4qvlfafkWeo
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